バイクのある日常 (Bike*Photolog)

wadaken.exblog.jp
ブログトップ

<   2018年 02月 ( 17 )   > この月の画像一覧


2018年 02月 27日

見えそうで見えない

e0017688_20422555.jpg
歯医者に行くまでの1時間だけ、、

練習というより外を走りたかった。。
と言うよりは動かし方の確認がしたかった。

見えそうで見えない、たまに見えたと思えば
また見えなくなる、、

完璧はないだろうな





[PR]

by gs1150 | 2018-02-27 21:12 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 25日

ウインターロード修善寺

e0017688_20322472.jpg
今季第1戦。
ウインターロード修善寺第2戦
に参加してきました。

サイクルスポーツセンターは上って下っての
キツイコースですが、落車が少ないので割と
好きなコースなんです。

参加メンバーはよしさん、ノリスケ、のぶなりくんと私
ノリスケとよしさん拾って、のぶなりくんは家族サービスを兼ねて
の参加。規模は小さいですが遊園地が併設されているので子供のいる
メンバーは是非試してみては!

アップは周回を2周しただけ自分的には少し足りなかったあとでようだ、、
ローラー持ってきたのに、みんなに流されて試走のみしたが
あとで苦しむ、、
e0017688_20322988.jpg

シャークアイランドはBクラスに参加
6周半の33㎞レース。
Aクラスから1分おきに有無を言わさずスタートしていきます!(これはいい緊張する暇もないww)
スタートしてすぐはそれほど速いとは思わなかったが、あとでスタラバで確認
すると一番速い9分5秒のラップだった。

秀峰亭の手前でよしさん、ノリスケ、のぶなりくんの後ろに付いて
2周目からは20名位の先頭集団で過ごす。
逃げも出ることもなく、遅くは無いがペースが一定で走りやすかった
途中、1回だけハスリ落車があっただけで安定している。

周りも見る余裕もあるが、やはり坂がキツイ場面はみんな掛けて
来るのでキツイ。何故か走り始めて30分くらいで脚がピクピク
こんなに早く脚が攣る事は滅多にないが、アップ足りなかったかな
と走りながら思う。

ごまかしながら走るが4周半くらいから遅れ始める
よしさんがいたので一緒に走る。集団も頑張れば届く位置に
暫く走るが、よしさんも居るしこのグルペットでいいやと
思った瞬間気持ちが切れた。。。

自分とよしさん、オーベストと名無しジャージの人と中二の少年
とで最後は走った。

脚が攣ったあとでも使う筋肉を意識しながら走ったら
割と踏めていけて走れたのは収穫だった。
後はベースがまだまだ低いな

頑張ろう!









[PR]

by gs1150 | 2018-02-25 20:31 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 21日

小沢峠

e0017688_09545713.jpg
前日に現場の作業内容が変わり
自分が行かなくても済みそう、、
水曜連行けるかなと期待してたけど
結局、朝だけは顔を出さなければならず
急いで戻ってきて10時出発。

山伏峠往しようと出たはいいが電話の連続で
頭の中は仕事の事でいっぱいになり気持ちが切れる
途中でUターンしたが、やっぱ1本だけでも上っておこうと
小沢峠経由で走ってきた。

テーマはエアロポジション頭低い系で上り以外下ハン縛り
で走る。もちろん使う筋肉を意識しながら、、
小沢峠は自分はベストが約6分、今回あまり頑張らず裏の筋肉
意識しながら上って6分14秒とまあ、まあ、あとで解析みたら
出力の上げ下げが大きかったので次回のテーマにしよう。

いつも走っているコースだから帰りの脚の残り具合が明確
いつものもがきポイントで1190wと今期最高値と良い仕上がり
具と思いきや、途中の落ちっぷりが半端ないメンタルが弱杉。。

いつも最後にマナブとお茶するローソン斜め前に柿屋という
うどん屋で小麦補給して、午後から事務仕事して終了

今週末の修善寺がんばれるかな。。



[PR]

by gs1150 | 2018-02-21 23:54 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 18日

物見山大周回からの川島クリテ応援

e0017688_21290260.jpg
朝一、上福岡の讃岐うどん條辺で小麦連
マッチとさかもっちん、マナブと俺
e0017688_21453744.jpg


今日は川島でレースがあるのでその前に物見山で走ってから
応援と言う事で、、

e0017688_21291303.jpg
ちょうど、着いたらのりすけが頑張ってた!
メインのエリートからはしまさんとオヌマさんが出走
エリートたちの走り最初から最後まで釘付けになった。

優勝したベントスのトム・ボシス選手のブログが
全部見ていただけにとても勉強になりました。

観戦終えてまたこれw
e0017688_21290705.jpg
夜はマナブと
e0017688_21470733.jpg
川島クリテ走った皆から
いいもん見せて貰いモチベも上がりました。

俺も頑張ろう!

[PR]

by gs1150 | 2018-02-18 23:28 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 17日

上鹿山周回

e0017688_20264458.jpg
前々から考えてた下川崎から上鹿山
までのアップダウンと宮沢湖の上り
含む上鹿山周回(自分が名付けた)走ってみた

距離は9.2㎞1周17分ほどの周回になった。
今回は3周、信号ストップはあるが5周以上を
ペースで走れば練習になる単独用のコースだな

途中で猛烈な北風と砂誇りで吉野家に避難
2回目の昼飯食べて帰ってきたw





[PR]

by gs1150 | 2018-02-17 20:59 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 15日

クリセン周回

e0017688_19452985.jpg
現場が一気に上がってきたので
産廃と片付けやってからのパワータップの
ハブ清掃してたらスポーク1本折れてた

以前、鶴岡レーシングで調整してもらった時に
リムの強度が足りないみたいなこと言われたので
これを機に鶴岡レーシングで手組してもらおう。

ピストもどき作って頂いた時のホイールがめちゃくちゃ良かったので
楽しみです。
e0017688_19454221.jpg
現役Evoのワイヤー交換、チェーン交換をスズキに預けて
から久しぶりに初代Evoでクリセン周回。

フレームサイズも58と大きいしクランクも175㎜と長い
ポジションを調整し走り出すも、走り出しはこちらの方が
軽いな。

クリセン周回を5周。上るたびにサドルの高さを調整して
股関節がストレスなく可動する域を探る。わざと低くして
走ったが股関節の可動域が狭く感じ、四頭筋にストレスを
感じる。。逆に高すぎると脹脛にストレスを感じる。

一度、モーションキャプチャー付けてペダリングを解析
してもらいたいな



[PR]

by gs1150 | 2018-02-15 20:28 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 14日

久しぶり

e0017688_16325963.jpg
久しぶりにGS乗りました。
昨年の3月に車検整備して以来
1年ぶりです。

今、どう考えても乗る時間あったらトレーニング
当ててしまうので、気にはなっていたのですが、、
乗らないと痛むし、ガソリンも腐る。長期保存を色々とか
考えてはいるのですが、、、、

いっその事、売ってしまおうかとも思うのですが
二束三文になるのは分かってるし、乗りたい人がいれば
という思いもあるので踏ん切りが付きません。

でも、しばらくぶりに乗ったらやっぱり気持ちがいい。
1年ぶりだけどflatの整備は完璧です。

気を使いながらたまには乗ってあげよう!

[PR]

by gs1150 | 2018-02-14 20:31 | 日常 | Comments(0)
2018年 02月 12日

第二定例会 山伏峠

e0017688_11055365.jpg
2日連続休日練習。

今日は何かな?と思っていると
自走で来るはずのしまさんとよしさん
チャッカリハイエースの後ろに隠れてたw

まあ、今日もこんな感じだろうと思ったw
山伏峠が走れると言う事で、皆で5分以上の上りへ

途中、なんてことかマッチのスプロケットの歯が真っ二つ
割れてしまってマッチさ・よ・な・ら・~~~w
ヒューマンのやる事じゃないって事で一致w

自分はパイオニアが片方反応せずにちっとモチベさがるが
今年初の本格的な上りだったのでペダリングを意識しながら上った
劇的良くなったとは思えないが、僅かながらの希望は持てた感じがした。

ガッターくんのパンクしたりと自分が道間違えたりと亀井に
戻るのが遅くなってしまった。。

大宮の現場に行く予定があったのでヨシさんを治水橋まで送り
大宮の現場で用事を済ませ、途中で帰ったマッチ宅へ寄ってみた

結局フリーハブが減っていてガタツキがあるままで乗っていた為
割れてしまったのではないかと言う結論。。
大事に至らなくてよかったと思えばよろしいかと思います。


[PR]

by gs1150 | 2018-02-12 23:05 | Comments(0)
2018年 02月 11日

定例会 藤岡まで

e0017688_10543027.jpg
昨日のセミナーで高回転回してたら
完全脚が筋肉痛、、
練習じゃないのに、いかに高回転
やってないかが露呈してしまった!

そんな感じで定例会なのでゆっくり目で
ところどころ高回転を意識しながら走った。

皆と合わせて走る時も自分の課題を復習しながら、、

最後の嵐山ではしまさんの鬼引きで番手にいたが(2番目は意外とキツイ)
付き切れしそうになった。。しまさんから発射するも皆に捲られて
終了ーーーー! 

まあ、帰ってお約束のビッグでビール飲んで終わり。
30分も居なかったな~


[PR]

by gs1150 | 2018-02-11 21:51 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 02月 10日

ペダリングセミナー

e0017688_18285084.jpg
折角パイオニアのペダリングモニターを使って
いるのに有効活用していないと感じ始め
今更ながらウォークライドのペダリングセミナーに
行ってきた。

セミナーの内容は"良いペダリングとは"から始まり内容的には
チームでやっている事、共有してることが間違いはなかった。
当たり前だが、、

問題はその先で、自分のペダリングは解析され、どこに問題点
があり、改善するためにはどういう練習をするかと言う事。
そのためにはペダリングモニターとシクロスフィアを理解することが
近道だと、、

ここ1・2か月独学でやってきて、多少良くなったかな感じていたが
そんな思いは一撃で吹き飛んだ!
須田コーチから10分か15分位のメニューだったが、終わったら全く
脚が上がらず車に乗るのにも難儀するほど、、まあ、苦手だな感じて
いた部分がペダリングモニターから見て取れて指摘されたのはちょっとした
驚きでした。。

"ペダリングに正解はない" 課題が見えてきたので練習にも張りが出ます!
で、理解したかと言うとあと10回位受けないと、、感じですw
e0017688_18285438.jpg
パイオニアさんからキャノンデールと言う事で
頂きました!




[PR]

by gs1150 | 2018-02-10 19:21 | 自転車/練習 | Comments(0)