バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 297 )


2014年 01月 14日

とりあえず完成

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Caad10に7900系インストール完了しました。
ホイールは一応決戦用なのでクリンチャーに戻すか
スフィーダにしようか迷ってます。

装着は簡単なのでどちらでもいいのですが、結構
ブレーキシューを替えるのってめんどくさいだよね!
それと、スフィーダはまたしてもスポークに緩みが出てしまい
今度はマーモットでテンションを高めにして調整してもらってます。
やっぱり値段なりです。人柱としての役目は果たせたかと思います。
練習用として履き潰します!

自転車をフレームから組み上げたのは初めてでした。
ところどころ甘いところはありますが、何度かやれば
形になるでしょう。。やっぱ、キモはケーブル関係ですね。
またばらして自分なりに調整しようと思ってます。

結構楽しいよ! ちゃんとしたメンテナンススタンド欲しいです。
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by gs1150 | 2014-01-14 18:45 | 自転車/練習 | Comments(0)
2014年 01月 13日

ママチャリGP

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ママチャリGPに参加して来ました。
ママチャリGPとは、ママチャリで富士スピードウエイを7時間
走りきる耐久レース。

世界選手権参加選手のみなさまへ
トレーニングしてますか?
氷点下レースに耐えうるための強靭な肉体と精神力をレースまでに
作り上げてからご来場ください。
現地は、寒いだの辛いだの・・・・軟弱な方にはお勧めできない環境です。


 だそうですが、こんな感じのレースでもありますww  

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会社や仲間で楽しむ感じの方が8割と行ったところでしょうか。
とにかく、キャンプ、BBQと新年会、飲み会がごっちゃな感じww
1400チーム20000人以上?の方が参加で富士スピードウエイは人で
ごった返していました。
 その中でも我々のチーム矢切湯みたいにガチでレースに臨む方々も多々
いる訳で、その中でチーム矢切湯は6年連続出場10位以内最高は3位表彰台。
1400チームのトップを取りに行くチームなのです。

 今回、結果から言うと去年と同じ5位。残念ながら今年もキクミミモータース・モキュに負けました。
でも8人で(1チーム10人まで)ほぼ中年のチームで回した割には大健闘です。
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レースは1周交代(4.5㎞)を全力で走ります。
ピット作業は分担されて止める人、計測機を外して付ける人、最後に押す人w
その他にもラップを取る人、居場所を示す旗を持つ人など連携プレイが試されます。
富士を走ったことがる人は分かりますが上って下りてと結構な坂があります。
そこを我々は8分台でラップを重ねます。素人?は普通に走って10分~15分
7時間で200㎞以上走ります。
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チーム矢切湯は3カテゴリーに分かれており
リザルトを狙う、うさぎさんと場を楽しむ亀さんとあります。
メンバーは普段ロードで練習しているシャーク・アイランドに
松戸のシクル・マーモットと、今回いつもはライバルのアングル・ドロア
が参加してくれました。もちろん普段ロードに乗っていない方も居ますので
走りたい方は是非!

 と、いろいろ書きましたが僕は走ってませんww
今回ぎっくり腰で走れず、実は前回はインフルで走っていません。。
散々言われましたが、何があるかわからないので人員確保は必須で
普段大したこと書いていないブログですが、宣伝も兼ねてちょっとだけ力入れて
書きましたのでこれでご勘弁を^^;
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来年は3倍返しでお願いします(笑)

皆さん、お疲れ様でしたー!(^^)!


 
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by gs1150 | 2014-01-13 18:02 | 自転車/練習 | Comments(2)
2014年 01月 07日

3年目の決意

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3年前に購入したキャノンデールcaad10.
フレームサイズは56でコンポは6700アルテグラ。
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一方、一年半前に購入したキャノンデールEvo。
フレームサイズは58でコンポは7900デュラエース。
今、自分が持っている自転車です。(厳密にはマウンテンもあります)

アルミとカーボン、自転車の競技をやる上でこれ以上ないか
なと思うほど。贅沢とも言える。でも、自転車の競技って
めちゃくちゃ辛いし、ほぼ毎日練習しなきゃチームの仲間や練習
について行けなくなりますし、食事だってシーズン中は気を付けないと
いけない。(あまり気を付けてないけど、、、)

たまに、いつまでやるのか?とか もう少しぬるくとか思う時も
ありますが、チームに入っている以上ベストを尽くしたいと思っています。

去年は勢いでツールドおきなわに出て端にも棒にもかからなかった。。。
そんなに甘くはないということ。来年も出るの?聞かれてハッキリ答えが
出なかったが、今年はJCRCのレースで最低でも上に上がること。
出来ればBクラスにいけるようになりたい。
夏までに達成出来なければ、おきなわには行かないと決めました。

と言うことで、バイクもリフレッシュしたい!
コンポの刷新することに決めました。
caad10にEvoに付いていたデュラエースを
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Evoの方には最新の9000系デュラエースを付けることにしました。
予算の関係とホイールの関係ですぐには乗ることは出来ませんが
Evoはヒルクライム専用機となりそうです。

またこれで後戻り出来なくなりました。。。
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by gs1150 | 2014-01-07 21:38 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 11月 27日

ツールドおきなわ 完結編 

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ツールドおきなわのリポートが遅れました。
結果はDNF。非常に残念でしたが力が足りなかった。
悔しくてリポートが遅れたのではなく、ただ単に帰ってから
仕事が忙しかっただけです。
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ちょっと完走は出来るんじゃないかと思っていました。
凄く甘く見ていて、今ままでの練習じゃ太刀打ちできないことを
思いさせられました。来年もチャレンジしたいと思うので簡単に
備忘録として残しておきましょうか!

今回はチームメイトのアラチャンに今回のツールドおきなわのアテンドを
すべてお任せして非常にお世話になりました。
結果的に二人とも完走は出来ませんでしたが、彼は最後の関門
までたどり着き、ゴールまで自分の脚で走り切りました。
120㎞で足切にあった自分とは同じ足切でも意味が違います。
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沖縄に到着してまずは腹ごしらえ。沖縄はお肉が安いそうでこれも400グラム
1980円でした!
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やっぱりオリオン
レース前でも飲んでしましました(ここら辺が甘い!)
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レースの準備も終わり後はスタートを待つだけ。。。
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レースも終わり、来年の為にコースを走り走ります。
来年またこの地に戻ってこれるかわかりませんが
自転車に対するモチベーションが上がったことは確かです。

年末に向けて出来ることから始めて行きます!
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by gs1150 | 2013-11-27 21:21 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 11月 05日

ツールドおきなわ 準備編 2

昨日は天気が悪かったこともあり自転車に乗らず
雑用をこなす。
昨日のことを少し書くが高強度の練習をした割には
次の朝、以外と脚に残らず不思議と感じていたが最後に
皆でインナートップで高ケイデンスで回したのが良かったのか。。
1人で練習する時も距離を稼いだらインナー縛りをダウンがてら回すことを
常用している。

さて、今日は先日落車し修理に出したスフィーダを引き取り
ショップでおきなわ関係の雑談。
帰ってこのまま乗らないのも気持ち悪いので今日は何時もの平坦
コースを3周33㎞。

メーター類を一切付けずに感覚的に走る。。。
適当に追い込んで、常に考えながらペダリングをする。

治ったかなと思った左膝にちょっと違和感。。

一汗かいて終了。

一応、おきなわ前の備忘録として。。。。
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by gs1150 | 2013-11-05 22:32 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 11月 04日

ツールドおきなわ 準備編

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いよいよツールドおきなわまで一週間を切りました。
まな板の鯉状態、なんでいきなり210㎞なんかエントリーしたんだろう
とか、ネガティブな考えがよぎりましたが、腹をくくってレース後のウエルカム
パーティーに楽しさを見出だしました^^;
もっとも、完走するのとしないのじゃ楽しさはまったく違いますが・・・・
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そんなこんなで昨日はチーム連に出て、最後の追い込みをしました。
やはり、一人で練習するのとチームで練習するのじゃ強度が全く違います。
久々に出し切り、両脚を攣るまで追い込めました。
本当は毎週やれば随分違うと思いますが、チームも2年目これからが楽しみです。
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と、ここへきて先週あたりから喉が痛く風邪を貰ったよう。。。
病院に行って薬を処方してもらってましたが、昨日の練習後
また痛くなり、これにお世話になります。

さて、これから補給食を買いにでも行きますか!
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by gs1150 | 2013-11-04 11:48 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 11月 01日

物見山夜連

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おきなわも迫っているし、朝練も早出が続いているのでできないし、夜のローラーも飽きてきたので物見山で坂道の反復練習ですがやってます。

練習の為にわざわざ車を出して高速を使う事に抵抗がありましたが、坂道は手っ取り早く負荷が掛かるしなんと言ってもたまに仲間も一緒に練習してくれるので
身になります。
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夜の物見山はたまに練習している人がいます。大東文化大学あるのでクラブ活動で9時頃まで明るいので助かります。
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今しばらくやれる程度で頑張っていきます!
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by gs1150 | 2013-11-01 10:42 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 10月 27日

さいたまクリテリウムbyツールドフランス

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富士チャレが台風の為中止になったので、さいたまクリテリウムを見に行きました。
午前中は結構な降りで人出もそれほどでもと思っていましたが、駅のホームから
ごった返していました。日本ではマイナーなスポーツでもツールドフランスと冠効果
があったようです。
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サガンの実車。
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幸也くんの実車。

肝心のレースの方はこんな感じで見るところもなく残念な感じ。。。
観戦ポイント対して人出の方が多く、危険と思える場所はすべて立ち入り禁止か
ガードマンがとうせんぼしてます。 最終的にはこの場所で怒号が飛び交ってました。
ここら辺は課題の残るところでしょうか。

自分的には後でテレビで見ればいいや、、、と思ってました^^;

じゃぁ最初からテレビで見ればいいかといえば、、米粒みたいだけど
迫力がありますし、アリーナでは普通にバッソなんか歩いてました。
あまりにも普通すぎて気付かず、周りの人も気付かなかった。
今になって後悔してます。。。

今後、継続的に開催されることを望みます。
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by gs1150 | 2013-10-27 18:07 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 10月 24日

筋トレ講習会

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日にちがたってしまったが先週の日曜日にチームで
筋トレ講習会を自前のガレージでやりました。

講師はしまさん。身体の骨格や筋肉・筋トレ・やペダリングなど精通していて
さすが高校球児トレーニングの仕方とか注意点など教えて貰った。
なかなか筋トレなどはツボを外してやっている方が多いので自分達は
自転車のペダリングに特化した筋トレの仕方を勉強した。
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筋トレの後は固定ローラーを使って筋肉の動きを確認。
みんなでワイワイやりながら愉しい講習会になりまた。

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by gs1150 | 2013-10-24 19:57 | 自転車/練習 | Comments(0)
2013年 06月 24日

脚が痛い

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巷で噂の格安カーボンホイールを人柱的に購入しました。
有名有名メーカーのカーボンディープホイールなどは下限でも
15万前後するところが半額です。カーボン自体は日本製(東レ製)を使って
いますが、組み立て・ハブ・スポークは台湾製。そこらへんでコストダウンしていると思います。

カーボンホイールなどは使えば使うほど消耗していきますし、レースなど特にJCRC
などで使ってると壊すリスクも付きまといますので、こう言う製品もアリかと考えたわけです。

週末に横松・定峰を走って来ましたが特に勾配の緩やかな定峰辺りはこのホイールの
恩恵を受けます。 ま!そこそこ自転車やっている方ならリムハイトを見れば説明は要りませんね。

なんだかんだ週末270㎞走って来ましたが、自転車より自分の脚に異変が、、、、
大腿四頭筋。自転車乗り的には前筋を痛めたような、、、原因は分かっているんです。
先週のジムでの筋トレで、普段は前の筋肉はあえていじめないのですが、その日に限って
やちゃったんですね。。しかも2日も、、、これだけ自転車乗ってれば筋肉痛かそうではな
いかくらい分かるので、だましだましトレーニング積んできましたが、昨日の山ちゃん朝連で
激坂系に行ったら足が動かなくなりました。。

今朝明らかに前の筋肉に鈍い痛みが走るので慌てて主治医にコール。
あさって家に来て貰いますが、トレーニング禁止って言うんだろうな。

2.3日様子を見て踏まないようにローラーでもしますか!
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by gs1150 | 2013-06-24 21:54 | 自転車/練習 | Comments(0)