バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 303 )


2018年 04月 13日

今日の朝練



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パイオニアの不調で2週間ぶりにEvo弐号機戻って来たので3日連続で朝練。日曜日も天気悪いし走れる時に走っておく。
朝から風が強いが周回コースだしコース的に風が吹けば横風なので楽なことはない。

Evo壱号機に比べて明らかにポジションが低い。ちなみにステムは73°で同じなので
単純にフレームサイズからくるヘッド長の違いで壱号機には120のステムで弐号機より10㎜長い
今度、弐号機に120のステムを付けてみようかな

今朝の三芳周回は15周。ポジションの違いかホイールの違いか明らかにこっちの方が速い
25Cのタイヤも荒れた路面でもコーナーでも安心感がある。

5時を過ぎると明るくなって走りやすいが車も結構出てくるので、朝練ではやっても15周が限度かな
走っていると段々とタイムを追ってくるので走りもリスキーになってくる。
余裕はまったくなく、腰も痛くなるし、手先も痺れる
それらが出なくなるように練習を重ねていこう!

初めはバカにしてたコースだが、信号で止まる事もないし近いし簡単に追い込めるしで
朝練のマストコースになった




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by gs1150 | 2018-04-13 20:34 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 08日

本日、定例会

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定例会だが舞洲でレースと部長も
法要で欠席と参加は瀬田家とマナブとのぶなりくん
ロマンスグレーのなりまっちとこれまたご無沙汰の
かとちゃんと自分で7人で走る。

手近なところで弓立周回で左回りとなった
なりマッチとあきちゃんとは別れて別で周回することに
ちょいと久しぶりだにかとちゃんに合わせて走る。

4周でおおよそ2000の獲得があるが皆慣れた感じだが
かとちゃんだけきつそうだ。。

お昼は嫌な予感がしたがやすらぎへ
案の定、1時間半待たされてちょっとこの時期は
やっぱり、田中の猫カフェですかね。


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by gs1150 | 2018-04-08 19:41 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 01日

七重峠 高原牧場

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今年初、七重峠。
まあ、きつくて好きではないが
手近な峠なので白石より行く回数は多いかな

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しまさん、のぶなりくん、ガッターくん、ハッシー、としちゃん
をのりすけと追いかけるが追いつかず、ハッシーが下りてきて
のりすけ、ハッシーに追いつけない...
そのまま離されてゴールしたがPRになってた。

後はまったり高原牧場で焼きそば焼きおにぎり
食べて今度は七重の上り返し。。
久しぶりにヤマPに会って元気そうだった。

田中名店でまた補給。帰ったら太ってた。。

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by gs1150 | 2018-04-01 19:27 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 31日

荒サイ桜ライド

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半袖半パン手袋なしの
完全夏装備
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汗をかかない強度で
荒サイの吉見の桜を見に行く

今月の走果は1697㎞と結構走ったな
3㎞走れば1700㎞だがめんどくさいので
数字合わせはしない

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生産性の無い月から脱出
4月から大型案件の現場が始まる

スタートが遅れた分4月が大変になった
実業団は鴨川・群馬と思っていたが
鴨川の2in1は諦めた。

とりあえず、群馬2in1をエントリー
今年は出だしが遅れたが
怪我の無いよう頑張ろう!

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by gs1150 | 2018-03-31 18:28 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 29日

朝練

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いつの間にかに三芳クリテリウムのセグメント
出来ていて数人が試走している。
今週はゆっくり走ってレストしようと思っていたが
KOMを取る為に朝練へ

1周アップしてからペースを上げてレースは20周なので
ペースを維持できるギリギリよりちょっと余裕を
持って走る。

1周アップを除いてKOMが3分31秒
残りの周回が3分33秒とドンピシャ
Avは36㎞ほど。結局11周で止めてしまったが
単独で20周となるとホントにギリギリのペースかな
いや、かなり落ちるだろうな。。。

早朝とはいえ交通量もあるので、タイムを追って
走るのはリスクがあるのでブラインドコーナーは
減速を、、ラップの確認は終わってからにしています。

自転車で打ち合わせ行くついでに
石窯パンで2度目の朝食をw





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by gs1150 | 2018-03-29 18:29 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 28日

荒川土手練習

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夕方から荒川土手へ
Evo弐号機はパイオニアの
左側が不調な為に入院となったので
久しぶりに初号機で!

南風が強いので片道3㎞だけ頑張る
約5分半4本やったりました。
299w
299w
310w
299w
全部300以上と思ってましたが
完遂出来ずへこむ

モガキを3本
やっと1kw超える感じ

なんとなく今週は疲れてる感じだな



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by gs1150 | 2018-03-28 22:19 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 25日

白石峠からの土坂峠ゆき

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今日は数年ぶり?
考えてみたらマッチと初めて会った
時に行った以来の白石峠

ホント行ってなかっただな。。
カメラを付けて走る
坂もっちんはとっとと行ってしまい
しまさん、まっち、のぶなりくん、おれ
で走る。やっぱ、白石はキツいな
ラップ押しで28分15秒だった。
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今週の疲れか脚が重いと言うか
なんかギクシャクしている
土坂は諦めて最後尾から走る
全然掛からない。。

今日はマナブと自走だったので帰りは
川越回りだが、人数が多い方が帰りが
楽かなと、荒サイ回りで帰ったが全然楽ではなかった
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帰りにしぶやくんと会う
引きますよ!と言ってくれたが
速すぎて、、最後の最後でいい練習なりました!


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by gs1150 | 2018-03-25 23:51 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 24日

物見山大周回からの石窯パン&カルディ

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土曜朝練が出来るのでブンブン行こかと
思ったがちょっと出が速いので8時出で物見山
まで。途中入間大橋でえいじさんに会った他は
ストップ無しで石窯パンまで、、

筋トレのお陰でお腹周りとハムストが盛大に筋肉痛
と言うより肉離れに近い痛みだが練習してれば突き抜ける
かな?

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マナブがカルディでワインが安いと言うので行ってみたら
3本も買ってしまった。因みに買ったのはフルボディの赤
1300円ほど、2本空けて1杯づつ飲んでみたが中々いい感じ
でした。

この程度で納めておけば次の日には影響ないかな

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by gs1150 | 2018-03-24 21:34 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 18日

弓立周回からのビッグ連

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今日の練習は弓立周回
どちら周りになるか?
好き嫌いはあると思うが
きついの一緒なので自分的には
あまり関係ない。。

ずーっと脚の疲労が抜けない感じ
中1日休んだが、芯が残ってる感じ
全く走れない訳ではないので付いては
行けるが、、

最後はのぶなりくんと2人になって裏横松のトップ
を目指す。のぶなりくんとのローテーションが
ストレスなく気持ちいい。。

"絶対追ってくる"としきりに言うのぶなりくん
松郷も上げていき もう大丈夫 と思っていたら
松郷トップでのぶなりくんが"3人の影が見えた!"
言うので裏横松はのぶなりくん引き千切るつもりで
踏んで行く。

平坦で交代して、もう虫の息、、粘ったが
のぶなりくんが強かった。。。
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練習後はのぶなりくん初参加のビッグ連
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帰った記憶があるがのぶなりくんが
ラーメン食べたか記憶がない。。

あいつはいつも居るがw



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by gs1150 | 2018-03-18 10:41 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 17日

ジテツー

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千駄木の現場までジテツー
都内の住宅地でよくある近隣
トラブルの現場

久しぶりにモンスター見たわ

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この先ジテツーできる現場があればいいな

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by gs1150 | 2018-03-17 23:29 | 自転車/練習 | Comments(0)