バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 306 )


2018年 06月 16日

物見山大周回からのとんかつ

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どんより梅雨空
朝のうちに事務仕事おえて
なんとなく物見方面へ

3時まで戻りたいのでそう遠く
には行けないので物見の大周回へ
3周くらいかなと。。坂だけしっかり
は走る感じで、、

最終周でガッター君と合流
思ってた以上にいい練習になりました!
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とんかつが食べたかったので駅前の
松屋系のとんかつ屋で厚切りとんかつ
ごはん、お味噌汁お代わり自由で680円
ほんと、美味しいです!


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by gs1150 | 2018-06-16 19:23 | 自転車/練習
2018年 06月 14日

武蔵台周回

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富士ヒル終わってと言っても
お気楽イベントだったので来月の
ニセコに向けて動き出す。

朝練の三芳周回もいいが登坂したいので、、
となると飯能方面と言う事で夜連にスイッチ
滝不動の坂を上って右に折れると高麗駅まで
イイ感じ坂があるので逆回りで周回します。

ちょうど1㎞ちょい。勾配が変化するのでダンシング
縛りの練習にもってこいです。

今日はガタガタ5倍4本がやっとでした。

ご褒美にハイボールをおみやげに


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by gs1150 | 2018-06-14 22:55 | 自転車/練習
2018年 05月 26日

カチ上げる

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三芳クリテの惨敗にベースの低さを
痛感したが今更やっても簡単に上がるものでもない
差し当ってやることは山伏峠、小沢峠を4倍以上で上る事!

山伏は15分切ったことが無いし小沢も6分切ったことが無い
とりあえず、気持ちを入れて走ったら山伏14分20秒、小沢が5分30秒
と、意とも簡単に更新してしまった。山伏に至っては2日目は14分7秒と
14分を切る勢い。。今まではダラダラ走って練習してるつもりになっていた
だけだった。

後日、仕上げにブンブンのりんごちゃんとこやまさんに付き合って貰った
が自分のサイドカットでお開きとなってしまったがリンゴちゃんに
火を付けたかな。。

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一応サイドカットは手当したが
心配だからとリンゴちゃんが家まで送ってくれた
途中、ラーメン食べて次はアタック299だねと、、

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by gs1150 | 2018-05-26 20:15 | 自転車/練習
2018年 05月 19日

山伏峠

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明日は三芳クリテリウム
なんか前日なのに落ち着かない
万全を期す為に仕事も休んだよ

軽く流すつもりで山伏へ
名郷で大福屋さんの集団と会う
タテノンも居て明日は日光までロングライド
だそうだ。輪行?って聞いたら自走だそうだ
300㎞になるらしい。。

それがあるので山伏上らずに帰るらしい。。
俺も明日レースだから帰ろうかと思ったが
敵前逃亡みたいなので上って帰る事に

先週の宇都宮ロードの事もあって少し考え方を
変えて上ってみたらタイムは普通だったけど
意識が変わった感じ。ここの峠は普通に14分で
走れるようにならなければいけないな!

帰って所座温泉で温冷浴
全身アイシングして疲労を抜き取る

いよいよ明日だ!

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by gs1150 | 2018-05-19 17:22 | 自転車/練習
2018年 05月 06日

GW最終日

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GW最終日はガチ連

だが、なんと朝から喉が痛い
風邪引いたか、、200㎞走るメニュー
だが15時には亀井に戻らなきゃならないので
途中離脱を考えて出発。

いつもの円良田湖抜けて鬼石から上野村の道の駅に
向かう。いいペースでダムまでの上りも気持ちよく
上れた。道の駅までの途中、カーペーサーが入って
何時になく速く道の駅に到着
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小麦臭を嗅ぎつけるマッチ
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結局、ここから戻る方向に
早めに戻りたい私とマッチに
合わせてくれたました。

志賀坂の上りでノリスケと合流
マッチとしまさん見送り、マナ坊と
のぶなりくんと3人で追う
マッチは降ってきたが、結局しまさん
捕まえきれず下りで追う

のぶなりくんが付いて来てくれて
峠の終盤でしまさん視界に入る
ここで捕まえると最後まで持たないので
少し泳がせて、我々はローテで脚溜める

途中、車が入って見失ったのでここからは
本気出して捕まえに行くも中々しぶとい
やっと捕まえてが3人で誰が切れるか我慢比べ

しまさんと二人になったところでキツさ倍増
何故か脚は踏めるんだが意識が遠のきそう。。
横から車が出てきたところで終了でした

生きてて良かった。

高篠をみんなでお喋りしながら上って
GWも終わりました。





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by gs1150 | 2018-05-06 08:08 | 自転車/練習
2018年 05月 03日

雨の休日

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夜から降り続いている雨が
朝まで残っている。

なんとなくホッとする。。

なんとなくローラーやるも
インターバルも気持ち切れてしまう
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柿屋で肉うどん大盛りを食べてしまった
ので午後から走りに行く

丁度、南風も強いので行くときは流しで
帰りの向かい風で頑張る事に
対した頑張りじゃないけど、食べた分
のカロリーは消費したかな

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by gs1150 | 2018-05-03 17:57 | 自転車/練習
2018年 05月 02日

横川まで

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水曜連で横川まで

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道の駅甘楽まではいつも水曜連で
行っているので間違え無し
今日は人数も多かったので楽ちんで
速く着きました。
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釜めし食べたかったけど
天気も微妙で少しポツポツ
きていたので帰りを急ぐ

今日は引く人が多かったので
170㎞走った割にはダメージ
が少なかったな

それとも昨晩の温冷浴が効いたのかな


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by gs1150 | 2018-05-02 23:35 | 自転車/練習
2018年 05月 01日

クリセンまで

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午前中だけ仕事?行かなくてもよかった
くらい。。

庭がぼうぼうになる前に草むしりして
走りに行くも練習と言うにはほど遠い
この程度の暑さでこれじゃ先が、、、ね

そう言えばお昼食べてなかったので
たいした練習してないけどラーメンショップ
行ってしまった。。

明日はどうなるだろう??



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by gs1150 | 2018-05-01 19:08 | 自転車/練習
2018年 04月 29日

草津旅情

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ゴールデンウイークです。
初日、群馬で実業団のレースでしたが
車トラブルでDNS。。結構、一生懸命
準備していただけにショックでふて寝
その日は自転車触らなかった。。

翌日ヒロサク氏の呼びかけで草津へ
当初、渋峠超えて野沢温泉に行くと言っていた
ヒロサク氏。何を甘い事言ってんだ!と思っていたが
草津まで自転車で行くと言う計画に変更させて秋ヶ瀬公園
5時集合。当の本人30分の遅刻。。まあ、都心から片田舎まで
ご苦労様と言う事でいしかわ氏と5時半出発になりました。

7時に熊谷駅でオオタニ氏と待ち合わせなので1時間半で
熊谷まで行かなければ、、後続が疲弊しない程度で引っ張って
丁度7時待ち合わせ完了。

メンツが揃ったが高崎目の前にしてまさかのオオタニ氏脱落。。
ここまで結構な向かい風、誰ひとり前に出ようとはしない。。
予想はしていたが、一応レースやってる者として練習がてら
最後まで引くことを、、まあ、ソロで来たと思えばよろしい

高崎を越えていつもの榛名への頃は、風向きも良く順調だが
いしかわ氏がちょっとした上りで遅れるようにでも
遅れても必ず諦めないで付いてくるので安心して走れます。

最後は草津温泉までの上り。すでに当初の計画は無謀だったと
悟ったヒロサク氏。4回ほど来てる私は長野原草津口から上ると
直登でキツイ事や車が多いので六合村ルートで上る事にしている
ここまでじわじわと上ってきているが一気に草温泉まで800m
上らなきゃいけないので、ここからは各自自分のペースで上り
切りました。

最後に温泉で汗を流して長野原草津口駅まで下ります。
長距離を走って大事なのはここからです。
走るルートばかり考えて輪行の事(電車で帰る事)を疎かに
するともう二度と行きたくなくなります。。

距離にもよりますが、200㎞も自転車で走ってきて
2~3時間重い自転車を担いで電車で座れなかったら
ビールも飲めないと思うとゾッとします。
今回は初め特急草津を使いました。
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速いしゆったり飲めて車内販売の冷えたビール
買い占め、2時間の反省会は楽しかったな

有意義な1日でした!



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by gs1150 | 2018-04-29 20:34 | 自転車/練習
2018年 04月 21日

今朝の朝練

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土曜日の早朝だから車少ないかな
と思っていたが、それほど変わらず
むしろ多かった、、

今日は電車通勤にしたので1時間走る
このところ10周辺りで必ず腰痛に見舞われる
今朝も案の定、痛くなったがここからが練習と
思い続けて16周。最後の方は痛みが若干和らいだ

何か異音がするななと思ったらサドルがグラグラ
で一番引けた状態で走ってた。。

明日の練習はサドルを1㎝引いた状態で走ってみよう。

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by gs1150 | 2018-04-21 20:26 | 自転車/練習