バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2018年 03月 04日

今年初 志賀坂峠

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今年初めての志賀坂峠往復練習
自走も考えたが次の日事も考えて
車で亀井へ。自走は朝がもう少し
暖かくなってからだな

テーマは毎度の事だが最後まで脚を残す事
シーズン終わってから今までほぼペダリング
とポジショニングに費やしてきた

今日はインナーソール入れて走ってみた
前から少しシューズに余裕があるなと思っていたが
ソールを買う時に脚のサイズを測ってくれて43だと
思っていたが実際は41.5と1.5も小さかった。

アーチも自分は一般的でそれに合った5000円ほどの
ソールを入れたが隙間なくカッチリした感じで
走るのが楽しみだった

ボントのシューズと相まって今まで以上にロスが無い
感じでつい踏んでしまう。。

松郷、定峰、志賀坂の上りは踏まない事を
意識するが引き足を意識してもダメ
ベクトル表示を見ながら8時、9時、10時の位置に
マイナスが出ないように片足ペダリングの感覚で
踏むようにするがこれが難しんだよな。
でも明らかに脚が残って余裕があったから少しはマシか

下りと平坦は腰の位置角度、股関節を意識して膝下の
意識を抜いて走る。
定峰の迂回路では勾配のキツイ激坂だった事もあると
思うが体重が上手くペダル乗って全く踏んでる感覚
無いのによく上る。これは初めて感覚だったので
そのままの勢いで走る。

しまさんとマッチが追い付いてきて残り2㎞を
乱れないように付いて行くのが最高に辛かった。
最後は乱れたけどw

白石を下ってもイイ感じの脚具合
もちろん、脚も攣りかけてたし
疲れてはいるが筋肉の使い分け
少しは出来ている感じ
最後に亀井基地手前でもがいたら
1100w出たから間違いなさそう
自分の場合パイオニアだとかなか1000w
出ないだよね。
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帰りの車の中では頭の中では
ハンバークがぐるぐる、、
ステーキのどんの横綱ハンバーク(600g)
食べて補給もバッチリです
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by gs1150 | 2018-03-04 23:01 | 自転車/練習


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