バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2018年 06月 14日

武蔵台周回

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富士ヒル終わってと言っても
お気楽イベントだったので来月の
ニセコに向けて動き出す。

朝練の三芳周回もいいが登坂したいので、、
となると飯能方面と言う事で夜連にスイッチ
滝不動の坂を上って右に折れると高麗駅まで
イイ感じ坂があるので逆回りで周回します。

ちょうど1㎞ちょい。勾配が変化するのでダンシング
縛りの練習にもってこいです。

今日はガタガタ5倍4本がやっとでした。

ご褒美にハイボールをおみやげに


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# by gs1150 | 2018-06-14 22:55 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 06月 10日

富士ヒルクライム2018

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ツールド熊野が終わって4日ほど
脚を休めた。。富士ヒルの前に
夜2時間ほど乗ったらサラ脚って
こんなに気持ちいいのかと再確認できた

まあ、それほど意気込んで居る訳ではないが
今回の青山双輪會的富士ヒルクライムは前回の飲みすぎ
を反省しつつ、今回はBBQしよう?と言う結果になったそうだ
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いつものスパーオギノで買い出し
6人でビール2パック、ハイボール1パック
この辺にしときましょうと言っていたのに
知らぬ間にビール1パックとワイン2本が追加されてた。
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BBQなんて久しぶり
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ホタテも焼きます!
写真が無いが〆は焼きそば
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さすがに全部飲んだ訳ではなかったが
いい感じで10時消灯

4時に起きて5時前には会場に向かい
なんだかんだ6時前には会場に着いて
自転車を並べる。

去年とは打って変わって会場の段取り
がストレスなく進んでいる
凄い変わりようだな
天気は霧で真っ白だが雨は降っていない
5合目に至っては晴れてるそうだ!

完全に雨を覚悟していただけにラッキー
自分の並んでいる目の前にイナーメのなまためさん
ん!?地元なのに那須出ないだ?
ほどなくしてスタート!

ロードレースじゃないので位置取りとか無くて気が楽です
霧で見えないから道先の勾配が見えなくて走りにくいかった
途中から雨。レインジェルの効果を初めて体感!アームウォーマー
とサングラスは余計だったな

中盤から脚が回り始めて長いなと思っていた距離も短く感じ
そこそこのタイムじゃんと思っていたら1時間18分で去年より
1分縮まっただけで、軽くショック!そうだよな15分切った時は
酒も飲まなかった?上り練習もしたしな。

当然の結果にヒロサク氏とタイム出したければ別行動するしかないけど
青山双輪會の趣旨に反してしまう。まあ、楽しけりゃいいね

10時には下山出来て一緒に来たいしかわ氏と合流して流れ解散。
天気も悪いせいか渋滞も無く2時には帰宅できました。
帰って、地元温泉で脚のオイルを流しつつ温冷浴回復を図りました。

次はいよいよ一か月を切ったニセコクラッシク。
これに向けて頑張ります!

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# by gs1150 | 2018-06-10 23:09 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 06月 03日

ツールド熊野3day's 3日目

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朝からネガティブ言動大爆発ww
ある意味吹っ切れた感もあり最終日
な事もあり意外と落ち着いています。

朝からコース1周だけ走ります。
1周10㎞のコースを4周40㎞。
昨年までは3周30㎞だったが、今年は
1周増えた。加えてコースも少し変わって
上りが増えたそうだ。。。
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いい天気だね~w

で、レースは100名以上いた人が最終日には半部に減っています。
リザルトと同じよう控えめに一番後ろに陣取りました。

レースがスタートして最初の500mの上り最後尾で食らい付きます
KOMを過ぎてもダラダラと登りが続きます、ここが一番ここで辛いポイント
完全に一列棒状!綺麗な一列棒状だったw

テクニカルな下りを経てどんぶりを越えたところでマッチに抜かれます
何とか食らい付こうにも、もう脚が残っていな。。後ろを見ると誰もいない
よしさん散ったか!
車とモトに抜かれて最後尾の車に付かれて俺のツールド熊野は終わりました!

いや!まだ終わっていない!!ボロボロと落ちて来たメンバーとグルペット
作ります。フォースとイナーメそしてブラウ。まるっきり昨日のメンバーだww
2周目に入りなんと5分の足切りを順調に使いつつ走りますが、空前の灯
3周目に入って最初の上りでマッチが単独で上っているのを発見!!

3回目の上りだが脚が回る。フォースとブラウ、イナーメを残して単独でマッチを
追うが見晴台の所で赤旗降られて終了!ここで本当に終わりました。

回収バス乗って次の関門でマッチ発見!
バスの中で俺は2周と4/3、アニキは4/2
レベルの低い会話に全員ドン引きww

まあ、無事終わった安堵感とここまで来れた達成感で
満足なツールド熊野でした
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普段走れない格上な人達と走って
意外といけるじゃん!と思ったのが正直な
感想。運もあると思うし、来年は余裕で完走だな

のりすけ、ばんちゃん、よしさん、まっち
おつかれさまでした!
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# by gs1150 | 2018-06-03 23:21 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 06月 02日

ツールド熊野3day's 2日目

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昨日完走で気を良くしたのか
マッチと結構な酒を飲んだが
ぐっすり眠れて5時起床の6時出発

リタイヤになった番ちゃんとのりすけは
観光も兼ねて自転車で応援に来てくれる
熊野に向かう途中、昨日入ったすき屋で朝食
同じテーブル同じメニューを食べて縁起を担ぐ
よって今朝もウナギを食べたw

今日の山岳ステージは千枚棚田を上る風光明媚なところ
1周40㎞ほどUCIのレースの後ろを走るので足切り20分と
余裕がある。早速3人で途中まで試走に走るが明らかに脚が重い。。
参った!またまたネガティブな言動が飛び交うw
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マッチとランボ。あとフェラーリも居たな
キナンの会長の所有とか?
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華やかです!
横で右京理事長が外国選手と談笑してます。

プロ達がスタートして我々もスタート地点に向かうが
ここで結構な足の重さ。ますます気が重くなるが
そんなの関係なく粛々とスタート。

最初の登りだけは何が何でも食らい付いたヨシさん
マッチもいる。マッチが少し先行それに続いて自分とよしさん
ところが、何でもない直線で落車発生!我は難なく切り抜けて
番手を上げる。昨日もそうだが落車で番手を上げるってどうなの?

原因はトップ選手がアスファルト割れ目にタイヤを取られたそうだ。
昨日もトンネルの側溝の溝にタイヤを取られたそうで運が悪いとしか
いいようがないな

結構割れてしまった。自分とよしさんフォースが降ってきて3人に
前にマッチとブラウか?マッチー!マッチー!!と叫ぶが気付かない
よしさんがコムギー!!って叫んだら後ろ向いて合流ww
イナーメ、デフ、バルバ、未だ居たかな?またまた昨日の展開に持ちこむw

千枚棚田の上りはグルペットもバラバラになるが、完走も見えて来たので気持ちが
一気に楽になってきた。
棚田の応援が凄くてツールのラルプデュエズを走っているかのような気分
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上りきれば後は下るだけ
今日もも何とか完走
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リザルトはいつも最後
ギリギリな状態が続きますw

この後、明日の太子町のコースを下見に行きます

おいおい!こっちがクイーンステージじゃないかと
思うほど厳しいコース。さすがに3人とも完走出来る気がしない

どうなることやら、、

3日目に続く





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# by gs1150 | 2018-06-02 23:06 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 06月 01日

ツールド熊野3day's 1日目

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前日の夜はさすがにビールも飲まずに
ノンアルで過ごす。
緊張の為、あまりよく寝られなかったが
耳栓とアイマスク持って来て良かった!

5時に起床。
6時にホテルを出発、のりすけだけ自走で会場に
向かう。自分たちは途中、好き屋よって朝食
うな丼が目に入り、誰かがレースの時はウナギだよ
っと言うのを思い出しうな丼を食べる。

会場に着いて早速みんなで試走。
コース的にスタートして行って帰ってくるコース
から1周16㎞を4周回で行う。

スタートは前目。湾岸さんにイナーメのなまためさん
その前にフォースが並ぶ。定刻撮りにスタート!
0㎞ポストでローリングが解除されるがいきなり
ドカーンとはいかなく落ち着いているが位置取りは
激しい。。左手にマッチ番ちゃん、目の前にヨシさん
後ろにのりすけと言った位置。

上りが始まる手前でヨシさんが右側から上がって行く
自分も上がる準備で右側に一個目のトンネルは多少明るいが
中央にバリケードがガッチリ設置されてるので祈るような思いで
位置をキープ、抜けてKOMに向かって上っていく

二つ目のトンネルは暗く中央にカラーコーンが置いてあるだけ
ここで先頭左側で落車発生!自分は落ち着いて反対車線出て
切り抜ける。細い民家ゾーンを抜けて今度は上ってきたコースを下っていく
さっきの落車トンネル所で番ちゃんに声を掛ける。(この時すでに落車の影響で
後輪にダメージを負っていた)

下りで途中でヨシさん発見!苦しそうだ!
前に先頭集団が見えていたので何とかヨシさん拾って
集団復帰。。多少緩んでいたので張り付いた喉を潤すが
最後に10%越えの狭い登りがあり、狭いコーナに入る為の
位置取りで瞬く間に速くなる。

集団後ろでコーナに入りここで初めてインナーに
自転車2台分幅の劇坂を駆け上がるとすぐさまテクニカルな下り
で完全に集団は伸びきってスタート地点に戻ってきたが
ここですでに虫の息。。。
遙か先に集団が見える。。
終わった。。

後ろにヨシさんとブラウがいて3人で回すもこれじゃ残りの周回
難しいかな思っていたところにマッチが数名引き連れて戻ってきた!
これで完走に向けてのやる気が出た。落ちて来た人を含めグルペットは10数名ほど
シャークが3人入っていたのでシャークで積極的にコントロール
おじさんたちが楽に走れるように足切りタイムギリギリで走りる
激坂手前で減速の指示か!!ええ足切りか!と思ってたら大きな落車でした
なんでこんなところで??

自分達はそのままゴール。グルペット10名だけ完走でした。

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落車で遅れた集団でのりすけと番ちゃんが居たが残念ながら
ここで終わってしまった。。

熊野はE1 の人たちが多いから落車はないだろうな
と思っていたのが初日から重篤な落車があったので
かなりビビる

明日の山岳ステージは足切りも20分あるので
完走率も高いと聞いているが初日みたいな事も
あるし心配だ。

とにかく3人で頑張るしかない

2日目に続く








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# by gs1150 | 2018-06-01 23:40 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 05月 31日

ツールド熊野 移動日

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4時にのりすけがけいちゃんと一緒に家に来てもらって
マッチの会社にGO!

マッチの会社で自転車を積み込んでハイエースと
Peugeotで熊野まで600㎞ロングドライブ
今回のツールド熊野のメンバーは、のりすけ、よしさん、番ちゃん
マッチと私。チームシャークアイランドで完走を目指します。


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とりあえず、小麦補給w
マッチのリサーチには逆らえない
なんせ大井優勝!事あるごとに大井優勝!!
番ちゃんも小麦の餌食になり下がろうw

この後車で明日のコースを走って温泉行って
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晩飯喰う。この店で
マッチのテンション駄々下がり。。

宿の帰って明日の作戦だがネガティブな事しか
話に出ない。。

どうなることやら、ツールド熊野


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# by gs1150 | 2018-05-31 20:45 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 05月 26日

カチ上げる

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三芳クリテの惨敗にベースの低さを
痛感したが今更やっても簡単に上がるものでもない
差し当ってやることは山伏峠、小沢峠を4倍以上で上る事!

山伏は15分切ったことが無いし小沢も6分切ったことが無い
とりあえず、気持ちを入れて走ったら山伏14分20秒、小沢が5分30秒
と、意とも簡単に更新してしまった。山伏に至っては2日目は14分7秒と
14分を切る勢い。。今まではダラダラ走って練習してるつもりになっていた
だけだった。

後日、仕上げにブンブンのりんごちゃんとこやまさんに付き合って貰った
が自分のサイドカットでお開きとなってしまったがリンゴちゃんに
火を付けたかな。。

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一応サイドカットは手当したが
心配だからとリンゴちゃんが家まで送ってくれた
途中、ラーメン食べて次はアタック299だねと、、

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# by gs1150 | 2018-05-26 20:15 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 05月 20日

三芳クリテリウム

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緊張のせいかあまりよく寝れなかった。
朝7時頃コースの見回りを兼ねて走りに行くと
Linkの鵜沼さんがいて軽く挨拶
続々と大会関係車両が集まってくる

なんか自宅から直接レースに行く感覚に戸惑いを覚える
落ち着かないのでローラーやっていたらのぶなりくんが来て
続々とメンバー集合してきた。

応援の部長や親分達も来てくれて段々緊張してくる
浮足立ってるのが手に取るようにわかる
ビギナーやフレッシュマン、スポーツと多少のトラブル
はあったようだが順調に進みいよいよエリートの番だ!

待機場所からスタート地点に移動、周りの応援がボルテージを
上げる!とにかく住宅街なのでそこかしこで応援観戦があるので
気持ちもハイテンションになる。

スタートして2コーナー抜けたらリアルスタート!
クリートキャッチに失敗して番手を下げるが落ち着いて皆の後ろに付く
が2周目の2コーナー先でまさかの落車!!何とか切り抜けて前を追うが
完全に離れてしまったメインストレートでよしだパパがすっ飛んでいった
マナブが追うがすぐにやめてしまう。あらかわzooとAパットがブリッヂを掛けて
いるのを自分も追うがどうしても付き切れなかった

ここが今回の分かれ目。落ち着いたらマッチがいない。。巻き込まれたようだ
先頭はイナーメ、大福屋、ツブラーゼ、フォース、玉プロ、ラバネロ、荒川zoo
追走はシャーク3人、フォース、Aパット、VAX。途中出でラバネロが降ってきて
荒川zooが単独落車から追い付いてきた。

完全に絵にかいたような先頭集団のメンツ。本来はここにマッチを付けるはずだった。
先頭集団では大福屋が逃げてるようだ! 追走の我々も微妙に離されて20周目の最終周
では足切りの1分30秒となってしまった。

結局、こむろさん、かわむらくんのスプリントになりこむろさん優勝
追走集団の頭は荒川zooに自分が負けてしまった。。。情けない。。。

後で川村君のストラバ見たら平均時速で2㎞近く離されてる
これじゃ追いつくはずもないし、先頭集団に付いてたとしても
ラバネロの方みたいに千切れていたかもしれない。。。
土台の違いを見た。

戻ってみるとマッチの怪我は思ったほどではなく一安心
いっちゃんや、やすしさんまで応援に来てくれてせめて入賞くらいは
と思っていたのに申し訳ない気持ちでいっぱいになった。

ビッグで祝勝会を予定してたがマッチも怪我した事だし止めに
しようかと思ったが、マッチの希望で反省会に。。

のりすけ、のぶなりくん、マナブと走りきれて良かった
これからベースを上げる為の課題も見えた

次はツールド熊野

完走を目指す!



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# by gs1150 | 2018-05-20 22:20 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 05月 19日

山伏峠

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明日は三芳クリテリウム
なんか前日なのに落ち着かない
万全を期す為に仕事も休んだよ

軽く流すつもりで山伏へ
名郷で大福屋さんの集団と会う
タテノンも居て明日は日光までロングライド
だそうだ。輪行?って聞いたら自走だそうだ
300㎞になるらしい。。

それがあるので山伏上らずに帰るらしい。。
俺も明日レースだから帰ろうかと思ったが
敵前逃亡みたいなので上って帰る事に

先週の宇都宮ロードの事もあって少し考え方を
変えて上ってみたらタイムは普通だったけど
意識が変わった感じ。ここの峠は普通に14分で
走れるようにならなければいけないな!

帰って所座温泉で温冷浴
全身アイシングして疲労を抜き取る

いよいよ明日だ!

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# by gs1150 | 2018-05-19 17:22 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 05月 16日

スピードセンサー

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自転車が2台あるので結構頻繁に
付け替えてるスピードセンサー
何時か切れるだろうなと思っていたら
切れた。。。

ネットで調べてもゴム側だけ売ってない
いいよねっと問い合わせようとしたがめんどくさくなって
スズキに持って行ったら新しいのと無償で交換してくれると言う
いいよねっとに歩いて行ける距離なのに5日も掛ったが、、

多少高くてもこういう時にお店で買った方が便利だなと
思いました〇



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# by gs1150 | 2018-05-16 09:14 | 日常 | Comments(0)
2018年 05月 13日

宇都宮ロードレース

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昨日と打って変わっての曇天
午後からは雨が降ってくる予報

昨日とは違って朝一スタートでしかも
のぶなりくんと一緒で気持ちも上がる

去年と違って逆回りで危険と言うが自分的には
上りの具合が自分に合ってると試走の時に思った

のぶなりくんと落ち着いてスタート
ローリング長めと言っていたので良かったと
思った矢先にまた落車

何とか切り抜けたが集団が行ってしまった
まだローリング中だったので落ち着いて追いついて
のぶなりくんも確認してスタート

ブラウのハーフの子に付いてやり過ごす
上りはインナーを使わずアウターやり切る
何度かインナーを考えたがここは全部アウター
で行くと決めたが最終周で先頭集団からこぼれて
しまった。。

のぶなりくんにも声を掛けて貰ったが気持ちが切れてしまった。。
まったくどうしたものもか、、、
来週の三芳クリテリウムのプレッシャーが大きくなる。。

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# by gs1150 | 2018-05-13 22:53 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 05月 12日

宇都宮クリテリウム

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今年のJBCFの初戦
宇都宮クリテリウム
毎度のことながら成長なく
E3の2組で一番最後のレースだった。

割と緊張もなく、隣の人と話していたら
いきなりスタート、、、もう慌ててクリート
キャッチしたらもう最後尾の方だった。

さすがに慌てずじわじわ番手を上げる
1周目を終えた時点で真ん中辺り、180度ターン
の所で先頭見える位置まで上がり、最終コーナー
手前のコーナーで、自分は左側に居たが右側で落車発生

自分の方へ人波が寄ってきてまた落車。自分も中央分離帯
にシューズを擦りながら、何とか持ちこたえながら最後は
コテンと転んだ。。

すぐにチェーンを直して走り始めたが、すでに集団は先の先
もう一人居たので二人で追いかける。コーナーごとに軽い落車が発生している
大きな落車の所ではま、まだ人が倒れてるなんとなく集団に追いつきそうだと思ったら
赤旗が振られてる。。レース中止になっておしまい。。

かなり重症らしいが頸椎損傷には至らず良かったが
なんとも後味の悪いレースだった



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# by gs1150 | 2018-05-12 21:25 | 自転車レース | Comments(0)
2018年 05月 09日

梅雨入りですか?

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夏のようなGWだったのに
終わったら毎日雨続きで
もう、梅雨入りですか?

仕事も上手く行かずまいったな~
ランチは柿屋の大もり
寒いのに冷たい蕎麦

帰ってから2日間休んだので
固定ローラーインターバル
30×30×10を間5分のレスト入れて2セット
ターゲットは400w以上

また明日もやろう。。




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# by gs1150 | 2018-05-09 18:08 | 日常 | Comments(0)
2018年 05月 08日

寒い

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GWが終わったらいきなり寒くなった
先週からの喉の痛みから本格的に風邪引いて
しまった。。

鼻水とくしゃみが酷いだけで熱がないのが幸いですが
レースも近い事だし病院行って処方された薬を飲んで
2日間大人しくしてました。

ランチは体が温まるようにとキムチ担々麵!
半ライスは余計なんだろうな。。。

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# by gs1150 | 2018-05-08 16:56 | 日常 | Comments(0)
2018年 05月 06日

GW最終日

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GW最終日はガチ連

だが、なんと朝から喉が痛い
風邪引いたか、、200㎞走るメニュー
だが15時には亀井に戻らなきゃならないので
途中離脱を考えて出発。

いつもの円良田湖抜けて鬼石から上野村の道の駅に
向かう。いいペースでダムまでの上りも気持ちよく
上れた。道の駅までの途中、カーペーサーが入って
何時になく速く道の駅に到着
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小麦臭を嗅ぎつけるマッチ
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結局、ここから戻る方向に
早めに戻りたい私とマッチに
合わせてくれたました。

志賀坂の上りでノリスケと合流
マッチとしまさん見送り、マナ坊と
のぶなりくんと3人で追う
マッチは降ってきたが、結局しまさん
捕まえきれず下りで追う

のぶなりくんが付いて来てくれて
峠の終盤でしまさん視界に入る
ここで捕まえると最後まで持たないので
少し泳がせて、我々はローテで脚溜める

途中、車が入って見失ったのでここからは
本気出して捕まえに行くも中々しぶとい
やっと捕まえてが3人で誰が切れるか我慢比べ

しまさんと二人になったところでキツさ倍増
何故か脚は踏めるんだが意識が遠のきそう。。
横から車が出てきたところで終了でした

生きてて良かった。

高篠をみんなでお喋りしながら上って
GWも終わりました。





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# by gs1150 | 2018-05-06 08:08 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 05月 04日

本日は晴天なり

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気持ちよく晴れたGWの後半戦
本日は両親とお墓の手直しの打ち合わせ
&お墓参りで青山まで、、

出掛ける前にローラーでインターバル
30‐30×10 400w以上
全く完遂出来ずかなりへこむ。。

パワータップの校正値がかなりずれている
のでそのせいにしたい。。



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# by gs1150 | 2018-05-04 16:39 | 日常 | Comments(0)
2018年 05月 03日

雨の休日

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夜から降り続いている雨が
朝まで残っている。

なんとなくホッとする。。

なんとなくローラーやるも
インターバルも気持ち切れてしまう
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柿屋で肉うどん大盛りを食べてしまった
ので午後から走りに行く

丁度、南風も強いので行くときは流しで
帰りの向かい風で頑張る事に
対した頑張りじゃないけど、食べた分
のカロリーは消費したかな

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# by gs1150 | 2018-05-03 17:57 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 05月 02日

横川まで

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水曜連で横川まで

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道の駅甘楽まではいつも水曜連で
行っているので間違え無し
今日は人数も多かったので楽ちんで
速く着きました。
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釜めし食べたかったけど
天気も微妙で少しポツポツ
きていたので帰りを急ぐ

今日は引く人が多かったので
170㎞走った割にはダメージ
が少なかったな

それとも昨晩の温冷浴が効いたのかな


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# by gs1150 | 2018-05-02 23:35 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 05月 01日

クリセンまで

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午前中だけ仕事?行かなくてもよかった
くらい。。

庭がぼうぼうになる前に草むしりして
走りに行くも練習と言うにはほど遠い
この程度の暑さでこれじゃ先が、、、ね

そう言えばお昼食べてなかったので
たいした練習してないけどラーメンショップ
行ってしまった。。

明日はどうなるだろう??



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# by gs1150 | 2018-05-01 19:08 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 29日

草津旅情

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ゴールデンウイークです。
初日、群馬で実業団のレースでしたが
車トラブルでDNS。。結構、一生懸命
準備していただけにショックでふて寝
その日は自転車触らなかった。。

翌日ヒロサク氏の呼びかけで草津へ
当初、渋峠超えて野沢温泉に行くと言っていた
ヒロサク氏。何を甘い事言ってんだ!と思っていたが
草津まで自転車で行くと言う計画に変更させて秋ヶ瀬公園
5時集合。当の本人30分の遅刻。。まあ、都心から片田舎まで
ご苦労様と言う事でいしかわ氏と5時半出発になりました。

7時に熊谷駅でオオタニ氏と待ち合わせなので1時間半で
熊谷まで行かなければ、、後続が疲弊しない程度で引っ張って
丁度7時待ち合わせ完了。

メンツが揃ったが高崎目の前にしてまさかのオオタニ氏脱落。。
ここまで結構な向かい風、誰ひとり前に出ようとはしない。。
予想はしていたが、一応レースやってる者として練習がてら
最後まで引くことを、、まあ、ソロで来たと思えばよろしい

高崎を越えていつもの榛名への頃は、風向きも良く順調だが
いしかわ氏がちょっとした上りで遅れるようにでも
遅れても必ず諦めないで付いてくるので安心して走れます。

最後は草津温泉までの上り。すでに当初の計画は無謀だったと
悟ったヒロサク氏。4回ほど来てる私は長野原草津口から上ると
直登でキツイ事や車が多いので六合村ルートで上る事にしている
ここまでじわじわと上ってきているが一気に草温泉まで800m
上らなきゃいけないので、ここからは各自自分のペースで上り
切りました。

最後に温泉で汗を流して長野原草津口駅まで下ります。
長距離を走って大事なのはここからです。
走るルートばかり考えて輪行の事(電車で帰る事)を疎かに
するともう二度と行きたくなくなります。。

距離にもよりますが、200㎞も自転車で走ってきて
2~3時間重い自転車を担いで電車で座れなかったら
ビールも飲めないと思うとゾッとします。
今回は初め特急草津を使いました。
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速いしゆったり飲めて車内販売の冷えたビール
買い占め、2時間の反省会は楽しかったな

有意義な1日でした!



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# by gs1150 | 2018-04-29 20:34 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 21日

今朝の朝練

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土曜日の早朝だから車少ないかな
と思っていたが、それほど変わらず
むしろ多かった、、

今日は電車通勤にしたので1時間走る
このところ10周辺りで必ず腰痛に見舞われる
今朝も案の定、痛くなったがここからが練習と
思い続けて16周。最後の方は痛みが若干和らいだ

何か異音がするななと思ったらサドルがグラグラ
で一番引けた状態で走ってた。。

明日の練習はサドルを1㎝引いた状態で走ってみよう。

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# by gs1150 | 2018-04-21 20:26 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 19日

朝練からのパライソ

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昨日の筋トレのせいか
身体が重い
走るだけ走った感じ。。

モチベーションアップにStravaのPremiumを
初めてみた。パイオアとガーミンの別々なので
トータル的な事はStravaにまとめる事にした
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夜は税理士さんとパライソへ
クラフトビールが割とリーズナブルで
美味しい。3杯ほど飲んで早めに帰宅
22時前には寝れたので朝練大丈夫かな


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# by gs1150 | 2018-04-19 21:01 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 17日

今朝の朝練

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明日は天気が悪いのでやる気満々です。
珍しく目覚ましなる前にシッュ!と起きる(←うそ)

で、今朝の朝練
曇り空で風少々と穏やか
寒くもない。近頃めっきり
着ることが無くなったパールイズミの
ワンピースが重宝している。

長袖なのがいいのだ。寒ければベスト着れば
ベスト、、w

今朝は12周
最終周に頑張って
3分18秒とベストを更新したが最後出し切り
もいいが、途中でベストを持ってきて回復とか
全体のペースの底上げとか短いコースなので
いろいろとレパートリーを変えてやってみると
おもいしろい。

和名ヶ谷周回に負けないかもw

すでに100周突破
1000周目指して頑張ろうw


 

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# by gs1150 | 2018-04-17 19:29 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 15日

雨音は二度寝の調べ

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天気が微妙な中、亀シューしよう
約束したが案の定、5時半に起きたら
結構な降りで二度寝を決め込むも7時過ぎに
マッチに連絡するとあきらめきれない様子。。

とりあえず行くと言うので、行くとなれば
多少の雨でも走るつもりで着替えを用意してGO!
15周しようと走り始めるもマッチのパンクやらその他の不具合で
出鼻を挫くられるもやっとペース走

でも、11分前後と速い。。5周を過ぎたあたりで早くも腰に違和感
何とかダンシングとかいろいろやって誤魔化すも手先まで痺れてきた
これダメなパターン。。

10周を過ぎたあたりで持ち直すも10分台に入ると手の感覚がなくなる
13周で勘弁してもらって最後は全開で引いてもらう。。千切れないで
ついて行くのがやっとだったが満願寺TT区間で暴れたチェーンがヒットして
ガーミンVector断線して離脱しました。。

あとでストラバ見たらKOMだったね!

そのままマッチおススメの大盛軒に行くも定休日
しばしマッチ固まるww次の店も定休日。。。
仕方ないのであぢとみ食堂へ
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マッチが大盛り頼むからつられて頼んだけど
食べきれない。。頼んだ本人も弱音を吐くw
何回も来てるくせにw
なんとか二人で完食したが2時過ぎでこの満腹感
練習の達成感も吹っ飛ぶやっちゃった感満載w

案の定、夕飯も食べられず、ビールも飲めず
凄く損した気分でした。

あの調子なら来週の鴨川はいけるかな!


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# by gs1150 | 2018-04-15 20:36 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 13日

今日の朝練



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パイオニアの不調で2週間ぶりにEvo弐号機戻って来たので3日連続で朝練。日曜日も天気悪いし走れる時に走っておく。
朝から風が強いが周回コースだしコース的に風が吹けば横風なので楽なことはない。

Evo壱号機に比べて明らかにポジションが低い。ちなみにステムは73°で同じなので
単純にフレームサイズからくるヘッド長の違いで壱号機には120のステムで弐号機より10㎜長い
今度、弐号機に120のステムを付けてみようかな

今朝の三芳周回は15周。ポジションの違いかホイールの違いか明らかにこっちの方が速い
25Cのタイヤも荒れた路面でもコーナーでも安心感がある。

5時を過ぎると明るくなって走りやすいが車も結構出てくるので、朝練ではやっても15周が限度かな
走っていると段々とタイムを追ってくるので走りもリスキーになってくる。
余裕はまったくなく、腰も痛くなるし、手先も痺れる
それらが出なくなるように練習を重ねていこう!

初めはバカにしてたコースだが、信号で止まる事もないし近いし簡単に追い込めるしで
朝練のマストコースになった




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# by gs1150 | 2018-04-13 20:34 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 12日

Power tap

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Powertapのリム交換
鶴岡レーシングで組んでもらいました
1本手組して貰いましたが精度が高くて
乗っていて気持ちいいです(3本ローラー専門ですが)

初めてのPowerMeterでしたが校正値が
大きくズレるのがネック
1年持たないじゃないかな?

現在も540ほど(正常値500~520)大きくズレると
メーカー校正掛けて貰わないといけない(有料)

これからは固定ローラーのお供として働いてもらいます。


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# by gs1150 | 2018-04-12 19:43 | 日常 | Comments(0)
2018年 04月 09日

kintore

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本当はスミスマシンでデッドリフトとかやりたかった
が平日の夜は予約が一杯。遅い時間(9時近く)なれば
出来るが翌日の朝練の事を考えるとね、、、

TRXでプランクやってレッグKかレッグEで刺激入れて終わり。


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# by gs1150 | 2018-04-09 19:57 | 日常 | Comments(0)
2018年 04月 08日

本日、定例会

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定例会だが舞洲でレースと部長も
法要で欠席と参加は瀬田家とマナブとのぶなりくん
ロマンスグレーのなりまっちとこれまたご無沙汰の
かとちゃんと自分で7人で走る。

手近なところで弓立周回で左回りとなった
なりマッチとあきちゃんとは別れて別で周回することに
ちょいと久しぶりだにかとちゃんに合わせて走る。

4周でおおよそ2000の獲得があるが皆慣れた感じだが
かとちゃんだけきつそうだ。。

お昼は嫌な予感がしたがやすらぎへ
案の定、1時間半待たされてちょっとこの時期は
やっぱり、田中の猫カフェですかね。


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# by gs1150 | 2018-04-08 19:41 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 04月 01日

七重峠 高原牧場

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今年初、七重峠。
まあ、きつくて好きではないが
手近な峠なので白石より行く回数は多いかな

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しまさん、のぶなりくん、ガッターくん、ハッシー、としちゃん
をのりすけと追いかけるが追いつかず、ハッシーが下りてきて
のりすけ、ハッシーに追いつけない...
そのまま離されてゴールしたがPRになってた。

後はまったり高原牧場で焼きそば焼きおにぎり
食べて今度は七重の上り返し。。
久しぶりにヤマPに会って元気そうだった。

田中名店でまた補給。帰ったら太ってた。。

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# by gs1150 | 2018-04-01 19:27 | 自転車/練習 | Comments(0)
2018年 03月 31日

荒サイ桜ライド

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半袖半パン手袋なしの
完全夏装備
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汗をかかない強度で
荒サイの吉見の桜を見に行く

今月の走果は1697㎞と結構走ったな
3㎞走れば1700㎞だがめんどくさいので
数字合わせはしない

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生産性の無い月から脱出
4月から大型案件の現場が始まる

スタートが遅れた分4月が大変になった
実業団は鴨川・群馬と思っていたが
鴨川の2in1は諦めた。

とりあえず、群馬2in1をエントリー
今年は出だしが遅れたが
怪我の無いよう頑張ろう!

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# by gs1150 | 2018-03-31 18:28 | 自転車/練習 | Comments(0)