2016年 02月 23日

串カツ

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実家の近くに串カツやが、、
とても気になっていた。
ちょうど実家に行く用事があったので
頭の中は串カツでいっぱいになった。

夕方だったので生ビールが6時まで250円
お通しのキャベツはお代わり自由で肝心の
串カツは60円~120円とリーズナブル。

肝心の味は大阪を彷彿させる味でした!
もちろん二度漬け禁止です。

今日は偵察ということでサクッと一杯飲んで
1000円で50円おつりが来ました♪

でも、歯槽膿漏で歯茎が晴れているのに
飲んだもんだから夜中に痛みで悶絶しました!

しばらくお酒は控えるがここはリピート決定です!


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# by gs1150 | 2016-02-23 23:16 | 日常 | Comments(0)
2016年 02月 22日

パンク修理のち三芳周回

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帰っていきなり娘の自転車のパンク修理
今晩は三芳周回でもと思っていたので
ご飯食べてすぐ準備。

ホットカーペットの上に沈んでしまうと
なかなか動けなくなるので、、、

なんか交通量も多いので無理はせず
淡々と3周する事に。

1周10.5㎞。夏場は17分台で走れるから
20分台はかなりゆっくり。
もう、タイムで大体のワット・平均速度
が分かる。

でも、いい加減もう人と一緒に走りたいな~





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# by gs1150 | 2016-02-22 22:46 | 自転車 | Comments(0)
2016年 02月 21日

ボンジュール ベトナム

日曜日だが仕事
来週も雲行き怪しくなってきた。

チームで走る練習が出来ないストレスと
仕事のストレスが相まって非常にネガティブ
な状態。。。

2月は商売的にダメな月だからと自分に言い聞かせる。で、気分転換で外食でもと、、
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みずほ台のボンジュールベトナムに行ってきた。久しく来てないがフォーの味落ちた?
もう少し熱々で麺硬めが良かったのだが、、
今日はお酒はいいやとアルコールレス
1週間飲んでないかな。。
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鶏肉のフォーさっぱりして美味しかった。
でも、串揚げの〆で食べた方がいいかな
これだけだともの足らない。

2月も来週でほぼ終わり
一生懸命仕事頑張って3月は
笑える月にしたいって、、、

3月はレース開幕か!

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# by gs1150 | 2016-02-21 23:10 | 日常 | Comments(0)
2016年 02月 16日

物見山 やすしさん周回


鳩山に1件だけお客さんがいる。
たまにだが依頼が来るのでその時は
自転車を持って行く。

用事済ませて11時に物見山の駐車場から
一昨日やすしさんと走ったコースをトレース
する。1周12㎞と言っていたがちょっと足らなかった
やっさん曰く、24分で走ると平均30㎞になるって言ってたけど23分33秒で
29.9㎞だった。止まっている時間もあるからな
平均ワットは236w ペースで走ろうと決め
24分前後で心拍も150あたりで走れた。

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平坦はほぼ無し。
上って下ってを繰り返すコース。
農村公園の先を左折して牛屋さんの横を通り
何時もランチで行く凪を通り鳩山ニュータウン
の外周路へ。物見山小周回の下からメインの上り
電大坂を上ってトップ左折。小周回に出てゴールとなる

小刻みなアップダウンと短いが勾配がきついところもあり
いいコースだが、大人数で大周回みたいな訳には行かないな

5周しようと走ったが結局6周で70㎞獲得950mで2時間半。
7周で3時間、獲得も1000m超えるのでちょうどいいな。

そそくさと走り終えてそのまま日本橋浜町まで行く
かなり疲れた。。。


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# by gs1150 | 2016-02-16 15:02 | 自転車 | Comments(0)
2016年 02月 14日

定例会

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本日定例会。

高石杯にのりさんだけ参加。

今日は春の嵐で春一番も
朝まで結構な雨が降っていたが
早めに好転するという予報なので
先日のN井さんと亀井に向かう。

定例会には島夫妻、番夫妻、ゆたぽん、まっち、Nさんに自分。
24度になると言うわりには亀井は天気が悪く寒い
一通りみんなにN井さん紹介して亀グル。

自分もみんなと一緒に走るのどのくらいか?
久しぶりの大人数のローテに緊張したが
N井さんは多分初めて、、色々言うより
とりあえず一緒に走るがしまさんから
早速激が飛ぶ!つきっきりで講習会。

亀グル終わったら今度はプチ技術連会。
ボトル取り、手放しから後ろを見る練習。
簡単そうで意外と出来ないし難しい。

そんな中、N井さん手放しからの田んぼへダイブ!
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怪我はなかったが泥だらけ
まさにシクロクロス!

この後またコーナーで転んで肩を強打
して私と一緒に帰る事に。
結果として大事には至らなかった。

N井さん的にはいい事は無かったが
たかが自転車。。普通に乗って走る事は
誰にでも出来るが、ロードバイクはスピードが出るし
危険がいっぱい。速く走る事が出来る故、止まる、曲がる
まっすぐ走る、ふらつかない、急の付く動作はしない等々、、
強い人でも常に心掛けているし、練習している。

しょぼくれてると思いきや、早くみんなと練習したい
亀グルに付いて行きたいと意欲満々

とりあえず、月末のツールドビッグまで大人しく
してろと言ってやりました!




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# by gs1150 | 2016-02-14 20:43 | 日常 | Comments(0)
2016年 02月 11日

共有してこそ、、、

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本日休日
ふじみ野会で亀井周回。

13周くらいかな?途中で電池切れから
適当になちゃった!

今回初めてN井さん参加。
近所なので是非チームに入って欲しい。

自転車は一人で走っていては魅力の半分も
到達しないってのが自分の考え。

苦しみも楽しさも共有してこそ自転車だから

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# by gs1150 | 2016-02-11 20:32 | 自転車 | Comments(0)
2016年 02月 10日

荒川峠

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荒川峠を乗り越えて
トモローまで

時間切れで戻ります!

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# by gs1150 | 2016-02-10 20:39 | 自転車 | Comments(0)
2016年 02月 05日

喜寿のお祝い

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父親の喜寿のお祝い。
77歳と言っても来月で78歳になるので
慌てて五蘊さんへ。

一応やることはやっておかないと
やりたい時に親は無しってね。

中生2杯飲んだけど帰ってローラー
乗っておけば精神的にいい
気分的な問題だが、

週末も仕事でこれで落ち着く感じ

ちょっと長めに走りたいな!

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# by gs1150 | 2016-02-05 23:17 | 日常 | Comments(0)
2016年 02月 01日

2月に入って

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気持も新たにと思って、、、
ホイール換えて久しぶりに夜の三芳周回へ

1周目20分も切れずに大いにへこむ。。。
夏場なら17分台なのだが、2周目はなんとか
19分台。冬場なら19分を切ればいい方なのだが




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# by gs1150 | 2016-02-01 21:11 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 31日

再び彩湖連

今週、来週と日曜日に仕事が入っている
今日は立会だけなので途中からドロンするつもりだった。。

11時過ぎにに帰宅して地元で知り合った自転車仲間と初ライド
お互い病み上がりなので、初めから短めという事で彩湖
土手周回を5周と決めた。

まあ、自分の方がレースとか参加してるので初めから
終わりまで先頭固定。割と付いてくるので土手周回
はおもいっきり行く事にした。

土手周回 5周 43分43秒 258w 89rpm 167/182bpm

最後だけ3か所もがいたけど付いてきた。こっちがキツカッタよ!!

同じ年でご近所という事もありチームにも入って
頂こう!

その後夕方から2カ月ぶりの大!

痺れました

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# by gs1150 | 2016-01-31 23:45 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 29日

練習再開

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17日から練習再開してローラー中心だが
少しでも乗るように心掛けた。

仕事も1月いっぱいで落ち着くようだが
週末に仕事が入っているので強度を上げられる
チーム連が出来ないのが残念だ

一か月乗らなくてインターバルが辛くて仕方がない
すぐに脚がいっぱいいっぱいになるので2月は
ローラー中心だがインターバル中心でやっていこうかな



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# by gs1150 | 2016-01-29 23:31 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 24日

1ヵ月ぶり彩湖

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麻布の仕事も無事午前中で収めたので
午後から彩湖に行こう。家に着いたら結構な北風~

しみ出しが酷いかと思って土手上往復
土手下のしみ出しも酷くはなかったが
始めたので土手上5往復

行は良い良い帰りは怖い。
ディープホイールなので大変だが
軸を中心に意識するとそれほど捲られない。
姿勢を低くとって、いい練習だ!

今はワットより心拍強度に慣れる事。
大体平均心拍が170で5本やったが
痺れるくらい辛かった。。

前回の彩湖と比べても40wほど低いが
地道に続けていこう

2月は乗れるかな。。。





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# by gs1150 | 2016-01-24 20:47 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 21日

日々ローラー

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日曜日から練習始めたので
習慣化するためにローラー練習

二日間は30分ほど200w以上で
インターバルは3分を5セット260w
相当苦しかった。。

心拍が簡単に170以上に上がるので
非常に気になる。。
安静心拍も上がっているので関係あるのか?

しばらくはローラーの日々が続きます。



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# by gs1150 | 2016-01-21 19:19 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 18日

暖冬だが大雪

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予報通り雪だがここまで積るとは思わなかった
もちろん現場仕事は中止とりあえず娘を駅まで
送ってい行く。軽トラは四駆だが、まだスタッドレス
にはしていない、ノーマルタイヤで不安だったが
さすが四駆。走破性はピカイチだが止まらないので慎重に走る

長女は駅で足止めくらい2時間待って結局家に帰ってきた。
次女も学校は休校。親子3人この日は働いている人には悪いが
まったりしていました。

でも、このしわ寄せを考えると胃が痛む。。。。

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# by gs1150 | 2016-01-18 22:17 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 17日

練習復帰

先週の血液検査で肝臓の数値も下がり
肝臓の専門医からも運動OKをもらった
ので今日から練習復帰。

12月20日以来およそ一か月ぶりの自転車です
亀井周回をするのもいつ以来か分からないほど
久しぶり、チームの仲間と新しく入った方、twitterで
明日から復帰と書いたらboom boomのM村さんとT葉さん
も来てくれた。

シャーク亀井周回を15周。当然付いて行けるはずもなく
テシと1周づつ先頭交代で15周目指すも2周ラップされて
13周でお開きとないました。それでも87㎞走れたの十分でした。

仕事も残っていたのでテシと共に先に帰り
脚の疲労感もさすがにハンパない。
これから少しずつやっていきたい。

お酒も飲んでも良いのだが今月一杯は禁酒
するつもりです。
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# by gs1150 | 2016-01-17 22:54 | 自転車 | Comments(0)
2016年 01月 12日

ホームべカリー

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以前から美味しいくて安全なパンが食べたいと
ホームべカリーを考えてましたがやっと購入
それほど高いものではありませんが(amazonで15000円ほど)
買いそびれてました。

自転車も乗れないのでちょうど食指が動いたのかもしれません
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ミックス粉なるものを合わせて注文しまし
何も考えず水と付属のイースト菌を投入口に入れれば
あとは機械が勝手にやってくれます。
こねる音がうるさいと聞きましたが、全く自分には
関係ありませんでした。
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早速、焼いてみました!
朝起きるころには香ばしい焼きたてのパンの匂い
が部屋中に漂ってました!
外側が固めが好きなので焼き色を濃い目にしたら
思った通り外側が固めで中はもちもちの美味しいパンが
焼きあがりました。

ほんと何も考えずパンが焼けてしまう
技術の進歩を感じました。

多分、食パンしか焼かないし、クルミかレーズン
を入れてみるか、あとは市販のショコラパンでも
焼いてみようかな

これで子供たちが食に興味を持ってくれれば
いいのだが、焼いてくれるのを待っているようじゃ
期待薄かな。。。



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# by gs1150 | 2016-01-12 20:38 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 10日

初詣

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肝炎で初詣に行けなかったが、ようやく肝臓数値も下がって
来たのでお墓参りとセットで乃木神社に行ってきました
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次女が乃木坂46が好きなので
リクエストもありましたが、、
ついでにすぐ近所のジャニーズ事務所も
教えてあげました。
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せっかく来たのでミッドタウンへ
ROTIのハンバーガーを食べようかと
行ったらお昼どきな事もあり並んでいたので
メゾンカイザーでパン買って帰りに穴八幡さまで
お札もらって帰ってきた。

あと自転車乗れるの1週間くらいかな



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# by gs1150 | 2016-01-10 20:03 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 05日

DH DINING CHAIR 張り替え   

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だいぶ肝臓の数値の戻って順調に回復
してるのが嬉しい。

なんとか仕事できるまで数値を下げたいので
治療に専念。ま、家にいるだけですけど、、、
さすがに1日寝てるのも背中が痛くなるので
適当に起きてこうやってブログでも書いております。

ネタは、、張り替えた椅子が戻ってきました。
年末に仕上がっていたが事情を話して先ほど
引き取りに行ってきました。

青の布地したのは正解ですね。
とても座り心地が良く満足です。
しかし、肘かけがテーブルに収まらない
事が発覚!テーブルの高さを1.5~2.0㎝
くらい上げないと、、、

次回の宿題です。



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# by gs1150 | 2016-01-05 14:44 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 04日

とほほな正月

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福~よ来い来い福よ来い~♪
このフレーズを聞くと年末を感じ
楽しさ感じるのだが去年は悪寒を感じた、、、

まずいな~と感じ仕事しながら養生を重ねてきましたが
あと一歩のところで力尽きました。。。

初めは一晩寝れば治ると思ってましたが一向に熱が下がる
ところか上がっていく始末。日曜日でしたがあいている病院
探して受診。てっきりインフルエンザかと思っていたが陰性

一晩また様子を見てもう一度病院に行ったら様子がおかしいので
紹介状もらって総合病院で検査してもらったら急性肝炎という結果に

とりあえず、熱がつらいので座薬処方してもらって一発で熱は下がりました
その後の詳しい検査結果でA型肝炎という事でした。
それからネットで色々肝炎の事を調べて、まあ完治するし安静してれば
治るという事なので、さして心配はしていなかったけど、よくよく検査結果
を見てみると肝炎とされる項目の数値が平常時の100倍以上なっている事に
気付き慌てだす。。

通常なら即入院らしいが何故か帰された。。まあお正月を病院で過ごすのは
絶対いやだが、とにかく安静と言うのは食事とトイレ以外は寝てる事らしい
恒例のアメ横も中止にして必要最低限の買い出しやった以外はずっと寝てました。

おかげで、数値は一時1100を超えていた数値も60-160台まで落ちてきました(健康時は19と15)
さして黄疸も現れなかったけど、まだまだ健康の時より高いので安静が続きます。

色々調べてみて概ね完治まで1~2ヶ月かかるみたい。
肝心な仕事は本当は休んだ方がいいのだろうが1カ月安む
訳にもいかないので、ここは騙し騙しやっていくしかない

もちろん自転車もトレーニングする訳にもいかないので
今までやってきたことが御破算になろうとも健康には
代えられないので大人しく回復を待ちます。

"なんでこんな時期にこんな思いを" と思いもありましたが

年末年始だったからこそ周りにあまり影響を与えず長い休み
が取れたと思えば良かったかも知れません。

そう思わないとやっていられないのも事実ですが、、、
備忘録として書きとめておきます。




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# by gs1150 | 2016-01-04 14:21 | 日常 | Comments(2)
2015年 12月 20日

再び彩湖

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今日はチームの今年最後の定例会だったが
どうにも仕事が片付かないので午前中矢野口まで
見積もりと打ち合せ。

行く道中も天気が良いのでローディーがいっぱい
矢野口のローソンは待ち合わせのメッカですからね!

昼に帰って彩湖に行くも3日前より全く走れない、、、
こういう日もあるさと、写真撮ってゆっくり帰る

すぐさまやり残した事務仕事をやり始めるが身が入らん

ここへきて年内何とかならんとか、そういう依頼が何件か
日曜日なのに入ってくる。前なら休みを削ってでもやっていたが
今は練習もあるのできっぱり、無理です!と断っている

楽しみの前には苦しみが必ずあるものですね!


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# by gs1150 | 2015-12-20 20:01 | 自転車 | Comments(0)
2015年 12月 19日

PACIFIC FURNITURE SERVICE

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リフォーム工事をしてるお宅から
ダイニングチェアを2脚頂いた。

ちょうど、ダイニングテーブルを奮発したが
椅子まで手が回らず(予算がなく、、)椅子が欲しい
と思っていたところだった。

座面のウレタンがヘタっていた事もあり自宅で
椅子の張替えをググってみたところ近所に工房があった
車で1分のところw 早速、張替を依頼した。
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このダイニングチェアは今でも売っているので
調べたら結構なお値段、、、とりあえず今ある
椅子の張替えも依頼して、余裕ができたら買い足そう

買うなら今度はひじ掛けのないタイプがいいな♪

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# by gs1150 | 2015-12-19 20:09 | 日常 | Comments(0)
2015年 12月 17日

彩湖練習

一現場終わって一息
早く帰ってきたので
そそくさと着替えて彩湖に向かう。

行田クリテから3日ぶりな自転車
脚が軽い!

調子よく土手上周回を5周
もがきポイントでももがくが
やはり一人だともがききれない

でも通しで割と良かったので良しとしよう!

仕事が来年に向けての思惑とかいろいろあるので
なかなか厳しい、、、楽しい年末を迎える為頑張ろう!


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# by gs1150 | 2015-12-17 19:26 | 自転車 | Comments(0)
2015年 12月 15日

青山双輪會忘年会

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この時期の表参道は1年で一番は華やか
青山双輪會の忘年会がいつも通り行われた、、

ではなく、なんと会長がノロで欠席
いつも段取りして頂いて残念です。
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いつもの通りアラチャンの糖質制限話に花が咲く
おしゃれなビストロはいいのだが、どうも食べた気がしない

帰りはアラチャンとラーメン食って帰ったw

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# by gs1150 | 2015-12-15 23:27 | 自転車 | Comments(0)
2015年 12月 13日

行田クリテ

行田クリテ第1戦に学ぶっちと参戦してきました。
家から1時間範囲なので行きやすいし、冬の時期の
レースとしては最適です。短時間強強度が苦手なので
練習にもなります!

自分もナマブッチと同じ中級にエントリー一番人数が多い
カオスなカテゴリーです。

スタートして3周目くらいはほんと落ち着かなくて
カオスな状態でしたが、二人の逃げができて第二集団
は落ち着きました。かねこれーしんぐさんが追いましょう
としきりに言いますが、4人ほど回して後が続きません、、、

ジャンが鳴って最後の1周の最初のコーナーで自分の前の
人がスリップダウンそれを避けて歩道に突っ込んで集団が行って
しまった!

何とか最終の直線で追いつくも自分のレースは終わり。
学ぶっちは中々よさげな位置で最終コーナーを抜けていたので
次回に向けて頑張ってもらいたい。
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次回は1月10日
正月太りで大変かな、、


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# by gs1150 | 2015-12-13 18:10 | 自転車レース | Comments(0)
2015年 12月 11日

Xperia Z5

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2年9か月ぶりに携帯買い替えた。
XperiaZ5、最新モデルだ!

プレミアムは大きすぎるし、コンパクトは小さすぎると
感じたので大きさは真ん中のモデル
前のXperiaより若干だか大きい

電池の持ちとデーターの使用量が改善されれば
いいのと、カメラの性能が上がっているいるし
近頃、スマホで撮った写真を上げる事が多いので
期待大です!



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# by gs1150 | 2015-12-11 21:08 | 日常 | Comments(0)
2015年 12月 10日

電池チェッカー

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ボタン電池の容量が有るんだか無いだか
そこらじゅうにあるのでこんな物買ってみた
Amazonで500円位だったか、、

今の現場も山場を迎えて前倒しで終わるよう
頑張った。今週末は行田クリテだが練習も
できていないのでこのままで行ってみようと思ってます!




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# by gs1150 | 2015-12-10 17:57 | 日常 | Comments(0)
2015年 12月 07日

お歳暮

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お歳暮でビールを頂くと嬉しい
でも、ここで冷蔵庫に入れて冷やしてしまうと
飲みたくなるのでぐっと我慢

仕事の目鼻が付くまでは頑張らねば、、、

ちょっと、体調も良かったのでレース後
やりっぱなしだった自転車を整備して
固定ローラーでインターバル。

今更あたふたしてもしょうがないが
みんなやってると思うと少しでも乗ろうという気に
なる。

今週は期日が決まっている現場なので頑張ろう!



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# by gs1150 | 2015-12-07 23:22 | 日常 | Comments(0)
2015年 12月 05日

JCRC修善寺のち忘年会のちダウン

久しぶりの修善寺
今日はアラチャンとのりさんと!
11時スタートと今朝は割とゆっくり家出

アップは一周しただけで、暖かかったので
これでいいだろうって。
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Byアラチャン

出走は30人ほど、相変わらず学生やら若い方が多い
とりあえず、ホンダのT元くん2名に付いて行く
2周したところで15名ほどに減ったがこちらも
いっぱいいっぱい、、、、

秀峰亭の手前で遅れる、、、そこにのりさんがいた
結局、落ちてきた人や最後一人パスして9位だった

なんだかな~
進歩してないな、、

急いで帰って吉祥寺へ
得意先の忘年会へ
電車に乗っている時から寒気が、、
用心して1次会で逃げるように帰るが
翌日発熱。。。1日一歩も外に出く事もなく
寝ていたら何とか熱は下がった。

ここへきて風邪だけは勘弁してもらいたい
来週は行田クリテが始まるが、現場もぎちぎち
なので何とか乗り切りたい!





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# by gs1150 | 2015-12-05 22:49 | 自転車レース | Comments(0)
2015年 12月 03日

acer


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12月に入ってここぞとばかり忙しくなった。
今週末は修善寺、来週は行田クリテが今年最後と
となるレースだが、来週はかなり残業もありそうだ

もちろん、忘年会も4つ入っていて体調管理も
大変だな。。
e0017688_23071060.jpg
2年前に買ったパソコンとタブレットが立て続けに壊れた
どっちも電源付近の不良だが直すより買った方が安いので
またacerの今度はフルサイズのノートパソコンを買った。

最新のWindows10だがWindows8からなのですんなりと
入ることができた。

やっぱり大きい方が使いやすいな

とりあえず今月は仕事頑張って、新しい自転車買おうかな、、
じゃなくて買いたいな!

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# by gs1150 | 2015-12-03 23:20 | 日常 | Comments(0)
2015年 12月 03日

acer


e0017688_20063911.jpg
12月に入ってここぞとばかり忙しくなった。
今週末は修善寺、来週は行田クリテが今年最後と
となるレースだが、来週はかなり残業がありそうだ

もちろん、忘年会も4つ入っていて体調管理も
大変だな。。
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2年前に買ったパソコンとタブレットが立て続けに壊れた
どっちも電源付近の不良だが直すより買った方が安いので
またacerの今度はフルサイズのノートパソコンを買った。

最新のWindows10だがWindows8からなのですんなりと
入ることができた。

やっぱり大きい方が使いやすいな

とりあえず今月は仕事頑張って、新しい自転車買おうかな、、
じゃなくて買いたいな!

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# by gs1150 | 2015-12-03 23:20 | 日常 | Comments(0)