バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2017年 05月 31日

滑液包炎

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突然肘が腫れた。。
痛みは無いが違和感ありあり

弟に聞いたら水が溜まってるとのこと。。
病院に行ったら滑液包炎だと、、
しばらくすれば治るよ的な事言われたけど
水を抜くことをお願いした。
エナジードリンクみたいな液が出てきた

病院って朝一に行くと待たされるが、終わり間際
に行くと閑散としてるのね。たまたまかな?

で、原因は、、

プランクかな?


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by gs1150 | 2017-05-31 20:24 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 28日

大井ロードレース


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昨日の事もあってアルミで参戦
ここへきて何かあったらみんなに申し訳ないので
とにかく完走を目指す。。

試走の時にマッチも自分と同じ事に、、、
まさか、のりすけがミッシングリング持っていて
何とか出走できた。

レースの方は考えている事は皆同じで大きく展開される
事もなく、ほぼ1集団で進む。。
とにかくトップ争い以外はもがくなと、集団同一タイムってのが
効いたか。。

とりあえず、無事ゴールした。
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帰ってビッグで反省会。
レース中、知らない人からもう少し積極的に走った方がいい
言われ、チーム員からなら分かるが他のチームから言われるようじゃ
全くダメだなとかなりへこんだ、、分かっていはいるんだが自分に自信がない
練習もそうだがもっと試合に出ないとダメだなっと思った。。

反省会の方は全く記憶にない。。誰が支払ったかどうやって帰ってきたか
覚えてない。。しばらくお酒飲んでなかったのでかなり効きました




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by gs1150 | 2017-05-28 23:08 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 27日

やっちまった

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あざみからのコンパクトクランクやら
チェーンやらスプロケを交換

ここまでやったらちょっと走らないと何があるかわからない
と思い、仕事も早く切り上げてやる

際して問題もなく荒川土手でマナブと会う。。
今、思えば時折コツンコツンと何度か音がして
後ろを覗いたのですが、、、

おしゃべりしながらゆっくり走っていて陸橋を
上るとダンシングした途端ぎゃしゃ、、、

やっちまったが幸いスポークだけで済んだ

明日でなくて本当に良かった。。。


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by gs1150 | 2017-05-27 20:59 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 26日

あざみヒルクライム

レース当日は分かっていたが
しっかり雨。。。
しかも相当な降りでテンションガタ落ち

駐車場に着くや否や開催するか協議中との事
もう、走らないでポイント貰えばいいみたいな感じ
開催するとなったら、しょうがない走るか見たいな、、

こんなに緊張感ないスタートは初めてだった
もう試走してるので感じは分かっているので
先頭集団には付いて行かず、自分のペースで上る

のりすけだけ飛び出して行った!
中盤でのりすけを確認、すぐには付かずに
後ろを走るが、すぐには付けなかったと言うのが正解

ノリスケ自体が俺の存在に気付いて一緒に走るが
ここでまさかのがんちゃん登場!全く走る気がなかったのに
ここへ来てびっくり!残り3㎞。

ついて行けず,最後はのりすけと同時にゴール
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すぐに番ちゃん、マッチもゴール
山小屋でボリュームたっぷりのキノコそばを食べる
ここから3時間いや4時間下りる事が出来なかった

下ってる時が一番つらかったな


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by gs1150 | 2017-05-26 23:41 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 24日

PF30Aなのです!


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シマノのクランクを取り付ける為のプレスフィットBBアダプター
プレスフィットは圧入式が普通だがこれはねじ切り。ねじ切りのアダプターは
プラクシスワークスとこのウイッシュボーンのみ。

ウイッシュボーンは全規格ほぼ網羅しているがセラミックベアリングのみ
プラクシスワークスはスチールベアリングとセラミックベアリングを選べるが
BB30とPF30のみ。Caad12もそうだが新しいEvoはPF30Aなのだ。

圧入式だと使い捨てだがこれは取り外しも出来るし、ベアリングの打ち替えも出来る
色々とメリットもあればデメリットもある。詳しくはこちらへ

昨日はジムでTRX連したので、今日はしっかり朝練
マナブとスライドしたが一緒に走るほど時間がなかったので
少し話して別れた。。

なんかお疲れなのでレースまでは疲れを抜く方向でいきます



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by gs1150 | 2017-05-24 22:52 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 21日

あざみとスバル

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来週の金曜日にJBCFのあざみヒルクライムが
あるので試走にやってきました。
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道の駅須走に7時に到着
家から2時間掛からない。もっと試走いるかな?
と思っていたがまわりを見回してそれらしきは自分だけ
時間が早いようだ。

そそくさと用意してスタート
最初はまっすぐな直線。今回コンパクトクランクで34‐28を
付けてきたが、この時点ですでにキツイ!傾斜はなだらかに
見えても10%超えているらしい?最初からギア全部使ってると
精神的にもくるので、25で上って行くが10~12キロくらいで
上がっていく、、

いよいよつづら折れ区間に入る。道が広くて綺麗なのでなだらかに
見えるが、すでにギアはすべて使っている。。時折もうギアが無いのに
シフトしようとして悲しくなる。。。

スピードはほぼ10キロ以下、たまに平坦に見える区間があるが
調子乗ってギアを掛けるとすぐ壁が来る。とにかく温存するように
ダンシングでやり過ごすが、普段上りであまりダンシングしないが
これだけダンシング使って上ったのは初めてじゃないかな。。

6㎞前後か?一番きつい区間。馬返しという標識らしきはなかったか?
気付かなかったが、5キロ以下でダンシング。足つきが頭の中にちらつく
シッティングで漕いでいてもサドルからお尻が滑り落ちてくるから
お尻の前後移動が激しい

距離をを見ながらあと少し、あと少し、と自分を励ます。。
腰と二の腕が辛い。特に二の腕が、、
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やっと到着。どこが正式なスタートか分からなかったが
1時間9分でした。。1時間切りはリック背負ってなくても
ムリかな。。ギアを32にするのもアリだと思うがタイムに
繋がらないと思う。。でも32は用意しておこうw

自転車も人も今のところ最軽量。自転車に関しては6.8㎏微妙に
切っているので何とかしなくては、、あとはレース効果の期待で
で挑むしかないが、、来週の金曜日天気悪そうだ
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お土産屋さんのおばあちゃんがシイタケ茶
入れてくれてかなりしょっぱいが塩分が身体に
沁みわたる。。
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お茶を頂いたのでソフトクリームを注文したら
別味で1巻きサービスしてくれた。

下山して来月富士ヒルクライムも出るので
スバルラインも走る事に。もう脚もきているので
アルミも持ってきたが、そのままコンパクト仕様で
あまり頑張らずに上りました。
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五合目はバスの渋滞で外国人か自転車か登山の日本人か?
と言うくらいカオスな状態でした。。コーラか何か食べようか
と思っていたが無理なのですぐに下山。ヒラヒラスカートのおねえちゃん
の後ろに付いたが、このおねえちゃんが滅法速い!

途中、自分が前に出てバスの後ろに付いて(マージンは取ってます)
50~60㎞で下っても付いてくる。。
24㎞をこの速度で下るって男性でも手が痺れくるのに女性で!
下りきった時には手の感覚がなくなってたが、お陰で30分で
駐車場に帰って来れた。。

腹も減ったが食べる所もないので狭山まで我慢してラーメンショップへ
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ブンブンのリンゴちゃんのお気に入り
自分も昔よく食べていたトントンラーメン
と同じ系なので好きな味です!

ネギラーメン中盛りネギ増しを頼んだが思いのほか量が多く
次回は普通で十分です。

2時半には帰宅してシャワー浴びてお昼寝したが
めまいか立ち眩みが激しく、体が熱い。。。

そう言えばボトル2本くらいしか水分取ってないで脱水症状か
慌てて水飲んで、帰って来たらビールと思っていたがさすがに
アルコールはまずいのでこれで!


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落ち着きましたw

来週、またあざみ走ると思うと気が重いが
今度は仲間もいるので頑張れるでしょう(*'▽')


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by gs1150 | 2017-05-21 20:20 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 20日

コンパクトクランク

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来週、あざみを走るのでCAAD10
に付いていたコンパクトクランク
を取り付けた。34‐28で明日試走に行ってきます。

本当はブンブンの朝練に行くつもりでしたが
朝一現場に行かなければならなくなったので
結局、帰ってきて11時から走る事に、、

すでに気温が高く走る気が失せる。
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コースは宿谷の上りからグリーンラインから阿寺から
下って東吾野に出て東峠だが、暑いのでR299で戻る事に
赤黒のジャージが塩でましっろになった。。
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帰って体重計にのると、、、
今朝、69㎏だったので一気に3㎏
身体が大きいので水分抜けると2.3㎏
すぐに変化する。

一気に減ると言う事は、一気に増えると言う事で
事実、この事案は先週あったので全くうれしくありませんw

先週はうれしくてビール飲んじゃいましたが
今日はノンアルコールで我慢

ちょっとは成長した?




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by gs1150 | 2017-05-20 21:49 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 19日

気付き

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鴨川で撮ってもらった自分の写真を見て
愕然とした。。全然ホームが低く走っていない。。

自分では低いホームで走っているつもりでいたが
そうではなかった。。。改善点はすぐ分かった

ステムを120から130に戻し、シート高も5ミリアップした
以前走っていた状態に、、やっぱり身体の状態でポジションが
微妙に変化する。これでいいって事はないのだと、、
自分の場合、身体が固くなるとコンパクトにまとめたがるようだ

今は週一でTRXトレやっているので体がしなやかに感じる。

で、ポジション変更してやる気満々で走ったら
やっぱり掛かりがよくスピードのノリが圧倒的にいい
なんと20分走のベストが出た312w。途中でもがきが何本か入っている
からかもしれないが、FTPも自動更新されて297wになった
とりあえず、しばらくこれでやっていこう



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by gs1150 | 2017-05-19 21:02 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 18日

アイウェア

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アイウエアの更新
前回と同じルディープロジェクトのライドオン
今度はスモーク

このライドオンフレームのつるがストレーナーなので
ヘルメットに刺してお辞儀すると落とす事がので
気をつけないといけない。。

アイウエアにこだわりはないが2万円以上は出したくない派です

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by gs1150 | 2017-05-18 21:52 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 17日

朝練からのにしん蕎麦

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朝は久しぶり朝練。

マナブは寝坊で遅れで
1セットのみ。
コースの途中にスプリントポイント入れてみた
キツイからあえて避けてきたけど、やらざるおえない


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お昼は松戸の渋いお蕎麦屋さんで
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生まれた初めてにしん蕎麦を食べた
にしんは甘露煮なのね。美味しかったけど
この量じゃ全然足りませんでしたけどね



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by gs1150 | 2017-05-17 20:40 | 日常 | Comments(0)