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2016年 09月 30日

通勤トレ

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現場が墨田区にあるのでちょっとばかり
自転車で通勤してみた。

2時間渋滞の中通うのは、ホント無駄な時間なので
条件が揃えば自転車通勤は最高です!
通勤時間はおよそ1時間半。その中で1時間は荒サイで
車止めの柵で減速はあるものの、ノンストップで30㎞走れます!

メニューは羽倉橋から四つ木の橋まで1時間走
出せる出力の80%辺りでちょっとキツ目に走ります
まあ、仕事も体を動かすのでそこそこに。。

往復約90㎞帰宅後のビールが美味しいです!

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by gs1150 | 2016-09-30 22:30 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 27日

朝練 

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4時目が覚めていつもの通り
2度寝決め込もうとするも
何故か寝れれない。。。
じゃあ走るかって三芳周回

昨晩の雨が残って結構濡れている
すっかり真っ暗で朝練って日が明るい
時はあまり走っていないような気がする

三芳周回2周 21.49㎞ NP262w 90rpm

結構気持ちよかった。。

起きれたらまたやろうw
 

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by gs1150 | 2016-09-27 20:49 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 25日

チーム連

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                                                                      <ふぉとしま>

チーム連
みんなと走るの7月の上旬以来か、、
水曜連で千葉で走ったのが最後かな
まあどうでもいいけどそれぐらい久しぶり。

ブンブンのマツムラ君も一緒にシャーク連
マナブと自走で向かうも相変わらず引きが強い。。
今日は横松経由で落合~白石車庫間の個人TT練習
十秒ごとにスタートして先行者を追う

かなりきつい練習
自分は最後尾でてっちゃんを追うも中々捕まらない
勾配のキツくなる赤い道で一度捕捉するもまた抜かれるが
脚を溜めて最後に差し切って終了
13分50秒でした。

次はかやの湯まで
ヨシさん俺、よっしーと円ローテ
よっしーの引きが強いがペースを守る
最後はヨシさんとモガキで差し切れなかった。

鉢形でドリンク休憩して嵐山渓谷経由で亀に戻るも
しまさん痛恨のワイヤー切れ一歩手前で離脱。。。
ヨシさんが坂道5分やりたいと言うのでノリスケと一緒に
付き合う。自走で帰るつもりだったので5分5倍は止めといて(できない)
最後尾で走る。

最後はノリスケに引いてもらい亀井までの途中で
まさかのガーミン電池切れ、、、
これでモチベーション下がったところでノリスケの車で
帰ろうの恵みの誘い。ありがたく送ってもらい
楽させて頂きました。

とりあえず、もうレースは無いけど溜まった仕事を
優先に緩まず練習していきたい、、、です!


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by gs1150 | 2016-09-25 20:14 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 23日

老眼鏡

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ひと月前あたりにずっと我慢していたが
とうとう老眼鏡を使うようにした。

使ってみるとスマホの画面の綺麗さにびっくり
新聞も苦痛なく読めるので欠かさず読むようになった

一か月たってまだ持ち歩かないが、無いと欲しくなる
仕事には必要ないが、普段出歩く時はカバンに入れておくか

無くしそう。。。

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by gs1150 | 2016-09-23 00:48 | 日常 | Comments(0)
2016年 09月 22日

ご無沙汰の更新

すっかり涼しくなってきました
今年の夏は猛暑だ猛暑だと脅かされた
割には涼しい夏でしたという感じと天候が
悪かった印象しかありません。

8月はかなり忙しくほとんど自転車に乗ってません
天候も悪く仕事も捗らず滞るばかりで、仕事的には
最悪の状態が続いています。

9月になっても状況変わらず、ホントついてません
ただ、18日の秩父宮杯には参加できました。
今年3回目のレースです。結果は予想通り惨敗でした
チームメイトのマッチが飛躍的に速くなって入賞したのが
大きなモチベーションになりましたが、今年レースやイベントのエントリー
をキャンセルした回数は5回にもなって金額的も大きいしもったいないので
もう、今年はレース・イベントにエントリーする事は無いでしょうが
仕事的にうまく回れば、ひたちなかや行田クリテあたり参加したい

そのためにも、できる限りトレーニングは積んでいこうと思ってます
少しでも乗り続けていないと落ちるのも早いし、戻すのも大変な事が
身をもって分かりました。今日は誕生日。40代最後の年です。
年末まであっという間なので、今年の残りを悔いなく過ごしたい!

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by gs1150 | 2016-09-22 11:52 | 日常 | Comments(0)