バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2016年 01月 31日

再び彩湖連

今週、来週と日曜日に仕事が入っている
今日は立会だけなので途中からドロンするつもりだった。。

11時過ぎにに帰宅して地元で知り合った自転車仲間と初ライド
お互い病み上がりなので、初めから短めという事で彩湖
土手周回を5周と決めた。

まあ、自分の方がレースとか参加してるので初めから
終わりまで先頭固定。割と付いてくるので土手周回
はおもいっきり行く事にした。

土手周回 5周 43分43秒 258w 89rpm 167/182bpm

最後だけ3か所もがいたけど付いてきた。こっちがキツカッタよ!!

同じ年でご近所という事もありチームにも入って
頂こう!

その後夕方から2カ月ぶりの大!

痺れました

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by gs1150 | 2016-01-31 23:45 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 01月 29日

練習再開

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17日から練習再開してローラー中心だが
少しでも乗るように心掛けた。

仕事も1月いっぱいで落ち着くようだが
週末に仕事が入っているので強度を上げられる
チーム連が出来ないのが残念だ

一か月乗らなくてインターバルが辛くて仕方がない
すぐに脚がいっぱいいっぱいになるので2月は
ローラー中心だがインターバル中心でやっていこうかな



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by gs1150 | 2016-01-29 23:31 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 01月 24日

1ヵ月ぶり彩湖

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麻布の仕事も無事午前中で収めたので
午後から彩湖に行こう。家に着いたら結構な北風~

しみ出しが酷いかと思って土手上往復
土手下のしみ出しも酷くはなかったが
始めたので土手上5往復

行は良い良い帰りは怖い。
ディープホイールなので大変だが
軸を中心に意識するとそれほど捲られない。
姿勢を低くとって、いい練習だ!

今はワットより心拍強度に慣れる事。
大体平均心拍が170で5本やったが
痺れるくらい辛かった。。

前回の彩湖と比べても40wほど低いが
地道に続けていこう

2月は乗れるかな。。。





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by gs1150 | 2016-01-24 20:47 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 01月 21日

日々ローラー

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日曜日から練習始めたので
習慣化するためにローラー練習

二日間は30分ほど200w以上で
インターバルは3分を5セット260w
相当苦しかった。。

心拍が簡単に170以上に上がるので
非常に気になる。。
安静心拍も上がっているので関係あるのか?

しばらくはローラーの日々が続きます。



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by gs1150 | 2016-01-21 19:19 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 01月 18日

暖冬だが大雪

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予報通り雪だがここまで積るとは思わなかった
もちろん現場仕事は中止とりあえず娘を駅まで
送ってい行く。軽トラは四駆だが、まだスタッドレス
にはしていない、ノーマルタイヤで不安だったが
さすが四駆。走破性はピカイチだが止まらないので慎重に走る

長女は駅で足止めくらい2時間待って結局家に帰ってきた。
次女も学校は休校。親子3人この日は働いている人には悪いが
まったりしていました。

でも、このしわ寄せを考えると胃が痛む。。。。

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by gs1150 | 2016-01-18 22:17 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 17日

練習復帰

先週の血液検査で肝臓の数値も下がり
肝臓の専門医からも運動OKをもらった
ので今日から練習復帰。

12月20日以来およそ一か月ぶりの自転車です
亀井周回をするのもいつ以来か分からないほど
久しぶり、チームの仲間と新しく入った方、twitterで
明日から復帰と書いたらboom boomのM村さんとT葉さん
も来てくれた。

シャーク亀井周回を15周。当然付いて行けるはずもなく
テシと1周づつ先頭交代で15周目指すも2周ラップされて
13周でお開きとないました。それでも87㎞走れたの十分でした。

仕事も残っていたのでテシと共に先に帰り
脚の疲労感もさすがにハンパない。
これから少しずつやっていきたい。

お酒も飲んでも良いのだが今月一杯は禁酒
するつもりです。
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by gs1150 | 2016-01-17 22:54 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 01月 12日

ホームべカリー

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以前から美味しいくて安全なパンが食べたいと
ホームべカリーを考えてましたがやっと購入
それほど高いものではありませんが(amazonで15000円ほど)
買いそびれてました。

自転車も乗れないのでちょうど食指が動いたのかもしれません
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ミックス粉なるものを合わせて注文しまし
何も考えず水と付属のイースト菌を投入口に入れれば
あとは機械が勝手にやってくれます。
こねる音がうるさいと聞きましたが、全く自分には
関係ありませんでした。
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早速、焼いてみました!
朝起きるころには香ばしい焼きたてのパンの匂い
が部屋中に漂ってました!
外側が固めが好きなので焼き色を濃い目にしたら
思った通り外側が固めで中はもちもちの美味しいパンが
焼きあがりました。

ほんと何も考えずパンが焼けてしまう
技術の進歩を感じました。

多分、食パンしか焼かないし、クルミかレーズン
を入れてみるか、あとは市販のショコラパンでも
焼いてみようかな

これで子供たちが食に興味を持ってくれれば
いいのだが、焼いてくれるのを待っているようじゃ
期待薄かな。。。



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by gs1150 | 2016-01-12 20:38 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 10日

初詣

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肝炎で初詣に行けなかったが、ようやく肝臓数値も下がって
来たのでお墓参りとセットで乃木神社に行ってきました
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次女が乃木坂46が好きなので
リクエストもありましたが、、
ついでにすぐ近所のジャニーズ事務所も
教えてあげました。
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せっかく来たのでミッドタウンへ
ROTIのハンバーガーを食べようかと
行ったらお昼どきな事もあり並んでいたので
メゾンカイザーでパン買って帰りに穴八幡さまで
お札もらって帰ってきた。

あと自転車乗れるの1週間くらいかな



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by gs1150 | 2016-01-10 20:03 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 05日

DH DINING CHAIR 張り替え   

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だいぶ肝臓の数値の戻って順調に回復
してるのが嬉しい。

なんとか仕事できるまで数値を下げたいので
治療に専念。ま、家にいるだけですけど、、、
さすがに1日寝てるのも背中が痛くなるので
適当に起きてこうやってブログでも書いております。

ネタは、、張り替えた椅子が戻ってきました。
年末に仕上がっていたが事情を話して先ほど
引き取りに行ってきました。

青の布地したのは正解ですね。
とても座り心地が良く満足です。
しかし、肘かけがテーブルに収まらない
事が発覚!テーブルの高さを1.5~2.0㎝
くらい上げないと、、、

次回の宿題です。



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by gs1150 | 2016-01-05 14:44 | 日常 | Comments(0)
2016年 01月 04日

とほほな正月

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福~よ来い来い福よ来い~♪
このフレーズを聞くと年末を感じ
楽しさ感じるのだが去年は悪寒を感じた、、、

まずいな~と感じ仕事しながら養生を重ねてきましたが
あと一歩のところで力尽きました。。。

初めは一晩寝れば治ると思ってましたが一向に熱が下がる
ところか上がっていく始末。日曜日でしたがあいている病院
探して受診。てっきりインフルエンザかと思っていたが陰性

一晩また様子を見てもう一度病院に行ったら様子がおかしいので
紹介状もらって総合病院で検査してもらったら急性肝炎という結果に

とりあえず、熱がつらいので座薬処方してもらって一発で熱は下がりました
その後の詳しい検査結果でA型肝炎という事でした。
それからネットで色々肝炎の事を調べて、まあ完治するし安静してれば
治るという事なので、さして心配はしていなかったけど、よくよく検査結果
を見てみると肝炎とされる項目の数値が平常時の100倍以上なっている事に
気付き慌てだす。。

通常なら即入院らしいが何故か帰された。。まあお正月を病院で過ごすのは
絶対いやだが、とにかく安静と言うのは食事とトイレ以外は寝てる事らしい
恒例のアメ横も中止にして必要最低限の買い出しやった以外はずっと寝てました。

おかげで、数値は一時1100を超えていた数値も60-160台まで落ちてきました(健康時は19と15)
さして黄疸も現れなかったけど、まだまだ健康の時より高いので安静が続きます。

色々調べてみて概ね完治まで1~2ヶ月かかるみたい。
肝心な仕事は本当は休んだ方がいいのだろうが1カ月安む
訳にもいかないので、ここは騙し騙しやっていくしかない

もちろん自転車もトレーニングする訳にもいかないので
今までやってきたことが御破算になろうとも健康には
代えられないので大人しく回復を待ちます。

"なんでこんな時期にこんな思いを" と思いもありましたが

年末年始だったからこそ周りにあまり影響を与えず長い休み
が取れたと思えば良かったかも知れません。

そう思わないとやっていられないのも事実ですが、、、
備忘録として書きとめておきます。




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by gs1150 | 2016-01-04 14:21 | 日常 | Comments(2)