カテゴリ:自転車/練習( 241 )


2016年 06月 01日

荒川朝練

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現場が地元で朝時間があるのでGW後から
マナブの練習場にお邪魔している。

3.2㎞を2往復の20分走1本と割り切って
走っている。

これはこれでキツイ!

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by gs1150 | 2016-06-01 20:22 | 自転車 | Comments(0)
2016年 05月 29日

久しぶりの更新

2週間ぶりのお休みでチーム連に向かう。
昨晩は外注さん達と飲みだったがおとなしく過ごせた。

1週間ぶりのお酒だったが、忙しく帰宅が遅いと
顕著に飲まなくなるのが分かる。
少しお酒をセーブしてみよう。少しね!

亀井でチームジャージの試着があったので自走
で行って汗だらけ着替えるの嫌だったので車で向かう
亀井には結構な人数が集まる。

シャークアイランドもそこそこ大きなチームになって
実業団でもE1を筆頭に様々なレースにリザルトに
ネームが目立つ事も日常になってきた。人が多くなれば様々な意見や考え方があるし
違いもあるだろう。長くチームをやっていこうと思えば必ず通る道かも知れない。

さて、亀グル班と初心者もいたので以前こ~ぢクラブで走っていた田んぼのコースで
クリテ練習とカーブの曲がり方の練習です。ちょうど田植えと重なってしまって人の出が多かったが
中には手を振って応援してくれる人もいる。

でも、そう思わない人も必ずいるので人の出が多い場合は止める事も
頭に入れておかないといけない。埼玉の田舎とはいえ練習場所の確保
も難しいです。
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チャチャボーヤ改め、プラナスでランチ
せっかく自転車ラック作ったのにあまりサイクリストが来ないとか、、、
山連行こうかと思っていたがクリテ連で出し切ったのでこれで終わり
家に帰ったら北海道からいつものアスパラガスが送られてきていた
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これが甘くて美味しいの^^:



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by gs1150 | 2016-05-29 23:57 | 自転車 | Comments(0)
2016年 05月 08日

榛名山ロング連習

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GWはほぼ暦通りに過ごせた。
あまり主だった練習ができていなかった事もあり
榛名ヒルクライムに出る面々にお邪魔する形で
榛名山を上って来ました。今日はEVOで!

車で行っては練習にならないので島夫妻と一緒に
自走で向かう。事前に調べて240㎞程かな、、
3時過ぎに起きて外見たら結構風が強い。。
まさかの北風で待ち合わせの吉見管理棟まで
大変だったし、しかも寒いかった。。。

熊谷までの土手はかなり手ごわかったが国道17号
出てからは向かい風だがしまさんと先頭交代しながら
31~34㎞程で走れた

待ち合わせ時間に30分ほど遅れたがほぼみんな一緒だった
取り合えず計測区間からラップを取ってお初のクライマーサカモトクン
としまさんと一緒に上がる。途中、行けるとこまで追い込うと
一人抜け出し神社まで、、神社から勾配がキツくなるし初めて走るので
サカモトクンに行ってもらって付いていくがすぐに離される。。。。
サカモトクンに先着されてタイムは53分52秒。ちゃんと走れば
5分前後は縮めて走れそうだ。榛名ヒルクライムは出ないけど、、、
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天気が良くて気持ちよく走れました!

あとは帰るだけ!追い風とカーペーサーで爆走
ラーメン屋でお昼食べても1時には熊谷へ

待ち合わせの管理棟で島夫妻と別れて風向きが変わる前にと
急ぐ、、、大体3時過ぎから南風に変わるのだがホンダエアポート
付近から風向きが怪しくなってきた。。何とか上江橋手前でもがいて
終了。。。

結局234㎞走って、8時間23分 平均ワット191w NP234w 5763kj

やっぱりロング走ると一皮むける感じがしてペダリング的にも得るものが多い
今回獲得標高が1500m程だったのと単独ではなかったので結構脚を残せて
走ることができました。

また、頑張ろう!




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by gs1150 | 2016-05-08 21:23 | 自転車 | Comments(0)
2016年 05月 01日

チーム技術連

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日曜日、普通にお休みなので亀井へ
今日は技術練習。チームの仲間達と出来る出来ないは別にしてお互いに基本的な動作の確認と言う意味もある。

自分もそうだが基本的な事が簡単そうで難しい。速い人ほど出来ない=恥ずかしい気持ちも分からなくはないが、ここはいつも一緒に練習している仲間同士なのでアドバイスも受け入れやすし、寄せ集めの練習会では少ないと思う。

帰りにノリスケのお見舞い。
病気じゃないので元気だった
傷だらけの身体は痛々しいが
それとは裏腹にヤル気満々なのが
ノリスケらしい。。

そのまま自走で帰ってビール1本飲んで爆睡

明日は普通に仕事。まあ、現場調査だけなので早く終われば乗るかな


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by gs1150 | 2016-05-01 22:50 | 自転車 | Comments(0)
2016年 04月 22日

caad12シェイクダウン

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やっとCAAD12がやってきた。
昨晩引き取ってきたが雨で乗れず
朝練はわざわざ初乗りで汚す事ないので
見送り、、今日は仕事が早く終わるが
夕方予定があったので2時間だけサックっと
乗ってきました。

その前にホイールだけ変える事にパワータップ
と前はC24に変えて彩湖に向けて走る。
走り始めてすぐにBB周りの剛性の高さに驚く
カーボンにはないアルミ独特の固さだ!
一番驚いたのは振動吸収性の高さ。ここまで凄いとは
思わなかった。

踏んだ分ダイレクトにつながるので踏むのが楽しい
気づけば40㎞だ。EVOとの主だった変更点はクランクは175
ローターだが新円を使ってみる。あとシューズも新しく安いボントだが
ソールはめちゃくちゃ固い。最初かなり違和感があったがそのうち慣れるだろう

5年前CAAD10買った時は何も分からなかったが、ある程度スキルを重ねて
きてからの新しい自転車に乗ると色々違いが分かってくる

もう少し調整を重ねてベストなポジションを出して行こう!







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by gs1150 | 2016-04-22 23:52 | 自転車 | Comments(0)
2016年 04月 16日

スタバ連 東峠3本

本日の練習東峠3本
まだまだ上りの練習が足りてない

最後の3本目はナガイさんを先行させて
40秒後にマナブと追走したが絶妙な所で
刺しきれなかった。。結果
ナガイ・マナブ・おれ

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戻ってふじみ野のスタバで軽くお茶
時間がある時はこんな感じでやっていこうかな。。

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by gs1150 | 2016-04-16 19:13 | 自転車 | Comments(0)
2016年 04月 09日

bont 2

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Dmtのスピードプレイ専用が壊れたので
また、スピードプレイ専用でbontにした。

熱形成ではないと思うのだがちょっと分からない
履き心地は至って良好でそのままでもオッケイ!
相変わらずソールは固い。

もうワイヤーで締め付けるヤツは買わないな
新しいバイクが来たら試してみよう!

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by gs1150 | 2016-04-09 19:23 | 自転車 | Comments(0)
2016年 04月 08日

桜散る前に

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一か月ぶりの更新
3月はレース開幕とか練習とか
イベントもあったけど、仕事と練習の狭間で
苦しんだ一か月だったな。

ここへきて、仕事が片付き見通し
も立ってきたので桜散る前に桜ソング
じゃないけど、桜ブログでも、、

今日は午前中に仕事上がったので
まあ走ってもいいかなと思い
東峠にいろいろ踏み方など
考えながら5本上って来ました。

今後は少し上り中心に練習していこう
と思う。





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by gs1150 | 2016-04-08 19:22 | 自転車 | Comments(0)
2016年 03月 06日

チーム練習 亀グル Soraからビッグ

ガッツリ亀グルするの3カ月ぶりか?
10周のつもりだったが結局15周のところを
14周で終了。さすがにトップ4にはついて行けなかったが
久しぶりに太ももが痙攣する一歩手前まで追い込めた。

ランチという事Soraに行く事に、、
夕方4時には家に戻りたかったので島さんの
シャーク2号で乗っけてもらったが自走組と
たいして変わらなかった。。帰りもほぼ同時だった


なんだかんだSoraを出たのが3時過ぎ
亀井に4時着いた。今夜はビッグで飲み夜連である。
番ちゃんに夜連があるから先に帰ると言うと
脚が弱くなるヤツですねwと言われる。。確かに。。
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メンバーはアラチャン・ナガイさん
そして久しぶりのやっさん。
わざわざ南浦和から来てくれた
自分はビールだけだったのでそれほど乱れなかったが
アラチャンの乱れっぷりは最高潮でしたw

やっさんからわざわざ快気祝いという事で
黒糖焼酎を頂いた。ありがとうございます!




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by gs1150 | 2016-03-06 23:57 | 自転車 | Comments(0)
2016年 03月 05日

クリセン往復

学ぶっちから朝連のお誘い
ちょうど今日の仕事のアポが10時だった事もあり
久しぶりにクリンセン坂の飯能往復へ

一人の練習が多かったので二人で走るのが新鮮
というか、学ぶが速くて付いて行くのも大変だった
新クリセン坂では千切れてしまうし、、、3:30秒
もかかってしまった。

一人で練習してる気になって満足していた自分
やっぱり人と走って自分の実力を知る事の大切さ
をしみじみと感じた
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明日はチーム連
これもまたガッツリと亀グルするのは
3ヶ月ぶりか。しっかり痛めつけられてこよう!



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by gs1150 | 2016-03-05 22:34 | 自転車 | Comments(0)