バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 252 )


2016年 11月 13日

定例会からの芋屋TATAからのコヨリ会

気付いたら今月も半ば
もう、今年も1か月半しかありません。
更新もガタ落ち。仕事に忙殺され、色々ネタは
あったのですが、、、言い訳ですよね~

今日は定例会です。
本田エアポートで部長と待ち合わせ
ながいさん、マナブと一緒に行く。
島夫妻と合流してレクチャーしながら亀井へ
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ブンブンのりんごちゃんも参加で本日の目的地
芋屋TATAへ。もちろん行くまではペースを合わせた
走りで基本を反芻しながらとなりました。
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チーム内でよく耳にしていた芋屋TATA
私は初めて行きました!
丁度、テレビ東京のクロスロードという番組
取材が入ってまして、しまさんの相変わらずの
オチャラケトーク炸裂。

この手のトークと下ネタトークでこいつの右に出るものはいないw
ある意味、うちのチームはこれでもっていると言っても過言ではない、、よねw
放送時期は未定だそうですw

焼き芋も美味しく頂き、干し芋もお土産に
買っていきました。
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ここで定例会はお開き。

本日夜はうちのチーム30代主催の飲み会
通称こより会があったので急いで帰る。
りんごちゃんも、みんなから別れ際大宮5時で!
と誘われていましたが、さすがに飯能からはと思っていたが、、
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来たよw

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by gs1150 | 2016-11-13 23:23 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 10月 10日

志賀坂往復からのホルモン

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三連休最終日。
ホンダエアポートに集まったのは島、よし、ながい、マナブ、王様と自分。今日のお品書きは志賀坂往復です!

亀井基地でのりりゃんと合流。
少し待っても誰も来る気配が無いの出発!横松まででながい、マナブ、よしが早めの帰宅での残りメンバーで志賀坂を目指す。

しま、のりこ、王様、自分の4名。何故か懐かしさを感じるメンバーだ!定峰で案の定王様が飛び出してしまう。すかさず島さんが今日は脚を残す練習なのでインナー使って下さいと懇願するが、インナー使わないので入らないらしいw
なので、手動で入れる(手で掴んでw)ので手が真っ黒それで顔いじるもんだから顔まで真っ黒wさすが王様です。

定峰下りてからは王様、しま、おれできっちり5分交代志賀坂目指す途中のコンビニで補給してるとなんとさじまるバッタリ!暫くお喋りして別れた後に写真撮ってアップしてくれてた。ありがとう!

あっという間に志賀坂峠。王様が手動でインナー落としてwここはのりりゃん除く3人でパックで上る。
コンビニ休憩後から右膝に痛み  がくるがなんとか3人付いていく、暫く来ていなかったのでピークまで後どのくらいか分からない。
しまさんがすっと後ろに下がったのでもうすぐだと思いケイデンスを上げるが、最後が二人に捲られる。やっぱり二人は別格だ。

下りは汗冷えで寒い。何とか我慢出来るが、もう半袖半パンのみで峠に来るのは最後だな
王様は手動でアウターに入れてる為、遅れて休憩を前倒ししてさっきのコンビニで最後の補給
ここでまた土坂経由のさじまるばったり!二度目必然なので今度飲みに行こうと誘っとくw

帰りは一気に亀井を目指すも膝が痛く何とかついて行ってる状態
もう、裏定峰は泣きそうになるくらい膝が痛かった3日で400㎞以上
一気に走ったので痛みが出たのか?ひざ痛は初めての事なのでいろいろ
後で検証してみたい。

夜、ホルモン行こうと言う事で亀井から入間大橋まで車で送ってもらって
夜から上尾のホルモン屋。しまさんの同級生がやってる
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チョー久しぶりのホルモン
ビールよりごはん食べたくなりがっつり
飯食いました!ホント、美味しかった!

リンゴちゃんやら無口センパイやら
苦しい練習をしあえる仲間だから楽しく
練習をしようとあだ名名人が命名

苦し、楽しい1日でした。

 










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by gs1150 | 2016-10-10 22:50 | 自転車/練習
2016年 10月 08日

ブンブン朝練からのバリバリラーメン

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雨予報の中飯能まで                                              Photoマツムラ
なんか定番になりつつある
ブンブンサメの朝練です。
メンバーマツムラ・チバ・マナブに私

今日のお品書きは山伏峠往復連
4人で60秒交代で名郷までここまで230wくらい
山伏は各個人のペースで上る。

ピーク過ぎて299まで下って折り返し
原市場のセブンまで。ここらで雨が降ってきて
急いで帰るも結局ずぶ濡れ。でも100㎞走れていい練習になりました。

ここ数日無性にバリバリラーメンが食べたくなっていて家族は行かないし
1人で行くのもアレなのでナガイさん誘ってGo
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10年ぶりかな。。。
夜から営業のバリバリラーメン
スキンヘッドのおやじさんと息子さん
名前の通りバイクの写真が飾ってあります
10年ぶりに来たがあまり変わっていないな、、
息子さんはなんか丸くなったと言うか、、、そんな印象を受けました
自分の中で醤油ラーメンナンバーワンです。
大盛ラーメン800円ニンニク入りです。 小さく写ってますがおでんもあって
セルフでオール100円です。

営業はじめて30年?くらい?
もちろん開店と同時に満席
ラーメン好きならオススメです





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by gs1150 | 2016-10-08 21:54 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 30日

通勤トレ

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現場が墨田区にあるのでちょっとばかり
自転車で通勤してみた。

2時間渋滞の中通うのは、ホント無駄な時間なので
条件が揃えば自転車通勤は最高です!
通勤時間はおよそ1時間半。その中で1時間は荒サイで
車止めの柵で減速はあるものの、ノンストップで30㎞走れます!

メニューは羽倉橋から四つ木の橋まで1時間走
出せる出力の80%辺りでちょっとキツ目に走ります
まあ、仕事も体を動かすのでそこそこに。。

往復約90㎞帰宅後のビールが美味しいです!

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by gs1150 | 2016-09-30 22:30 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 27日

朝練 

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4時目が覚めていつもの通り
2度寝決め込もうとするも
何故か寝れれない。。。
じゃあ走るかって三芳周回

昨晩の雨が残って結構濡れている
すっかり真っ暗で朝練って日が明るい
時はあまり走っていないような気がする

三芳周回2周 21.49㎞ NP262w 90rpm

結構気持ちよかった。。

起きれたらまたやろうw
 

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by gs1150 | 2016-09-27 20:49 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 09月 25日

チーム連

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                                                                      <ふぉとしま>

チーム連
みんなと走るの7月の上旬以来か、、
水曜連で千葉で走ったのが最後かな
まあどうでもいいけどそれぐらい久しぶり。

ブンブンのマツムラ君も一緒にシャーク連
マナブと自走で向かうも相変わらず引きが強い。。
今日は横松経由で落合~白石車庫間の個人TT練習
十秒ごとにスタートして先行者を追う

かなりきつい練習
自分は最後尾でてっちゃんを追うも中々捕まらない
勾配のキツくなる赤い道で一度捕捉するもまた抜かれるが
脚を溜めて最後に差し切って終了
13分50秒でした。

次はかやの湯まで
ヨシさん俺、よっしーと円ローテ
よっしーの引きが強いがペースを守る
最後はヨシさんとモガキで差し切れなかった。

鉢形でドリンク休憩して嵐山渓谷経由で亀に戻るも
しまさん痛恨のワイヤー切れ一歩手前で離脱。。。
ヨシさんが坂道5分やりたいと言うのでノリスケと一緒に
付き合う。自走で帰るつもりだったので5分5倍は止めといて(できない)
最後尾で走る。

最後はノリスケに引いてもらい亀井までの途中で
まさかのガーミン電池切れ、、、
これでモチベーション下がったところでノリスケの車で
帰ろうの恵みの誘い。ありがたく送ってもらい
楽させて頂きました。

とりあえず、もうレースは無いけど溜まった仕事を
優先に緩まず練習していきたい、、、です!


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by gs1150 | 2016-09-25 20:14 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 07月 10日

定例会からの選挙

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今日はチームの定例会
暑くなりそうなのと、ちょっと仕事が残っていた
のと、選挙があったのと腰が、、、車で向かう事に、、、

何故か?治りかけていたと思っていた腰痛が再発
なんかソファーに長い時間座っているとなるのか??
治ったと思っていただけに残念。。。

暑いから近場で雀川あたりを周回しようと、、、
いきなりのりすけ道間違え、、よく行く所なのに
倍の時間かかりましたw
もう、ダラダラの予感ww祥子いるしww

雀川をゆっくりでも行こうと走り始めるも
何故か先頭集団wしま、マナブ、いっちゃん、マッチか
ところどころ下りと平地があるので段々スピードがある
そのうちマナブが引き始めた!ツヨシ変わる瞬間だ!

マナブ、しまさんの後ろで脚溜めるw
マナブの番手に入って最後の急坂でマナブになった
事を確認して踏み込みましたw

ここはいつも最高に心拍が上がる。
いつも一発目の上りだからか?
208だって本当か???

松郷周回?やっさんに久しぶりに会って
ときがわベースでダラダラマックス
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ときがわベースで何気にタイヤ見ると凄い事になってた。
確かに古かったけど、朝見た時はここまで酷くなかった。
まあ帰る口実ができたのでここで終了。 まさかの36㎞w

みんなはグリーンライン散っていきました。。

軽くビール飲んで昼寝して選挙
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帰ってタイヤ変えて事務仕事して
ブログ書いて終わり

あとはまた、ツール見ながらビールを飲むだけ
ソファーに座るのやめてみよっと



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by gs1150 | 2016-07-10 17:12 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 06日

しいたけ村周回

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水曜連。
仕事が空いているので参加
有名な千葉のしいたけ村周回
してきました。

しおりちゃんから広島土産うまい棒
頂いてすぐさま補食。今日は遠いので
5周回してすぐに帰玉の予定です!

バンちゃん夫妻、島さん夫妻、のりすけに親分
の水曜メンバー。しいたけ村周回に入ってところどころ
走った記憶があります。ポイントの登りは2つ白石峠に
しいたけ村の坂1周13㎞程のコースです。

今日もEvoで!さすがにCaad12に比べるると軽い
3周をみんなでペースで残り2周をフリーで走る
気を付けたのはペースを守る事と要所でダンシングを使う事
ダンシングするとすぐに終わるで踏み方を少し変えてみました。

最後のしいたけ村の坂でおもいっきりダンシングで上ってみたが
前より格段に脚を残せて踏めたような気がした。もっとも息は
上がりっぱなしでしたが、、腰の状態がよくなってきたのも一因かも
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一通りもがいた後はピサ屋でランチ
写真撮り忘れですいません。

サクサク走って2時には千葉を出て
4時前には家に着きました。

せめてこの調子で石川を迎えたいな





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by gs1150 | 2016-07-06 21:54 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 04日

マナブと朝練

EVOに初めてシャマルを履かせてみた。
まだ、BB交換から1回しか乗っていないので
あたりが出てないせいか音が出る。

あたりが出れば音は消えるのであまり気にしない
が、シャマルが当たりが付いたみたいでよく進む
ついでにVectorも付けたが、付け替え一発目は
いつも数値がおかしい。しばらく走って校正したら
直った。

直ったところにマナブ登場。
久しぶりに一緒に走る。と言ってもローテなしで
30秒先行してもらう。

今朝は風が強い。南下は向かい風なので踏みすぎずに
抑えて回す感じで、北上は追い風かと思えば微妙
後半S路コースなので、、

1本目 6.5㎞ 11:03秒 NP263w 95回転

2本目は自分が先頭でマナブが後ろに付く

2本目 6.5㎞ 10:34秒 NP286w 100回転

後ろ見たらマナブがいなくなってた、、

今朝はは普通のマナブだった。。。 





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by gs1150 | 2016-07-04 22:08 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 03日

宮杯試走

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チーム連で秩父の宮杯試走に行く
暑くなるので車で亀井まで。

もう夏場の練習はお昼には終わらせたい
炎天下の中、自走で走ってもダメージが残るだけで
メリットがあまり無いと思う。距離を走りたい時は早朝出れば結構な
距離は走れるし、日々の練習に響かないよう効率的な練習を考えたい
でもローラー練習は嫌い。。

とりあえず、久しぶりに横松で一発上げていく。今日はマナブがツヨシだ!
はっしー、よし、マッチ、マナブと白石車庫までペース一定で走る。
定峰から裏定峰下りて和同大橋からコースイン。

走る前にいつものカレー屋でランチ
コースのポイントの登り区間、去年は工事していたが
工事も終わって走りやすくなっているし、多少下っている
全体的にちょっとだが楽になった印象だった。

でも、もう暑くて死にそう。。
後でニュースを見たら酷暑日だった
行き自走だったマナブも何か言いたげなふり。。
言いたいことは分かっていたよ

車に乗せてあげて一緒に帰ってきた。


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by gs1150 | 2016-07-03 13:46 | 自転車 | Comments(0)