バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 247 )


2016年 09月 25日

チーム連

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                                                                      <ふぉとしま>

チーム連
みんなと走るの7月の上旬以来か、、
水曜連で千葉で走ったのが最後かな
まあどうでもいいけどそれぐらい久しぶり。

ブンブンのマツムラ君も一緒にシャーク連
マナブと自走で向かうも相変わらず引きが強い。。
今日は横松経由で落合~白石車庫間の個人TT練習
十秒ごとにスタートして先行者を追う

かなりきつい練習
自分は最後尾でてっちゃんを追うも中々捕まらない
勾配のキツくなる赤い道で一度捕捉するもまた抜かれるが
脚を溜めて最後に差し切って終了
13分50秒でした。

次はかやの湯まで
ヨシさん俺、よっしーと円ローテ
よっしーの引きが強いがペースを守る
最後はヨシさんとモガキで差し切れなかった。

鉢形でドリンク休憩して嵐山渓谷経由で亀に戻るも
しまさん痛恨のワイヤー切れ一歩手前で離脱。。。
ヨシさんが坂道5分やりたいと言うのでノリスケと一緒に
付き合う。自走で帰るつもりだったので5分5倍は止めといて(できない)
最後尾で走る。

最後はノリスケに引いてもらい亀井までの途中で
まさかのガーミン電池切れ、、、
これでモチベーション下がったところでノリスケの車で
帰ろうの恵みの誘い。ありがたく送ってもらい
楽させて頂きました。

とりあえず、もうレースは無いけど溜まった仕事を
優先に緩まず練習していきたい、、、です!


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by gs1150 | 2016-09-25 20:14 | 自転車/練習 | Comments(0)
2016年 07月 10日

定例会からの選挙

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今日はチームの定例会
暑くなりそうなのと、ちょっと仕事が残っていた
のと、選挙があったのと腰が、、、車で向かう事に、、、

何故か?治りかけていたと思っていた腰痛が再発
なんかソファーに長い時間座っているとなるのか??
治ったと思っていただけに残念。。。

暑いから近場で雀川あたりを周回しようと、、、
いきなりのりすけ道間違え、、よく行く所なのに
倍の時間かかりましたw
もう、ダラダラの予感ww祥子いるしww

雀川をゆっくりでも行こうと走り始めるも
何故か先頭集団wしま、マナブ、いっちゃん、マッチか
ところどころ下りと平地があるので段々スピードがある
そのうちマナブが引き始めた!ツヨシ変わる瞬間だ!

マナブ、しまさんの後ろで脚溜めるw
マナブの番手に入って最後の急坂でマナブになった
事を確認して踏み込みましたw

ここはいつも最高に心拍が上がる。
いつも一発目の上りだからか?
208だって本当か???

松郷周回?やっさんに久しぶりに会って
ときがわベースでダラダラマックス
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ときがわベースで何気にタイヤ見ると凄い事になってた。
確かに古かったけど、朝見た時はここまで酷くなかった。
まあ帰る口実ができたのでここで終了。 まさかの36㎞w

みんなはグリーンライン散っていきました。。

軽くビール飲んで昼寝して選挙
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帰ってタイヤ変えて事務仕事して
ブログ書いて終わり

あとはまた、ツール見ながらビールを飲むだけ
ソファーに座るのやめてみよっと



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by gs1150 | 2016-07-10 17:12 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 06日

しいたけ村周回

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水曜連。
仕事が空いているので参加
有名な千葉のしいたけ村周回
してきました。

しおりちゃんから広島土産うまい棒
頂いてすぐさま補食。今日は遠いので
5周回してすぐに帰玉の予定です!

バンちゃん夫妻、島さん夫妻、のりすけに親分
の水曜メンバー。しいたけ村周回に入ってところどころ
走った記憶があります。ポイントの登りは2つ白石峠に
しいたけ村の坂1周13㎞程のコースです。

今日もEvoで!さすがにCaad12に比べるると軽い
3周をみんなでペースで残り2周をフリーで走る
気を付けたのはペースを守る事と要所でダンシングを使う事
ダンシングするとすぐに終わるで踏み方を少し変えてみました。

最後のしいたけ村の坂でおもいっきりダンシングで上ってみたが
前より格段に脚を残せて踏めたような気がした。もっとも息は
上がりっぱなしでしたが、、腰の状態がよくなってきたのも一因かも
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一通りもがいた後はピサ屋でランチ
写真撮り忘れですいません。

サクサク走って2時には千葉を出て
4時前には家に着きました。

せめてこの調子で石川を迎えたいな





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by gs1150 | 2016-07-06 21:54 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 04日

マナブと朝練

EVOに初めてシャマルを履かせてみた。
まだ、BB交換から1回しか乗っていないので
あたりが出てないせいか音が出る。

あたりが出れば音は消えるのであまり気にしない
が、シャマルが当たりが付いたみたいでよく進む
ついでにVectorも付けたが、付け替え一発目は
いつも数値がおかしい。しばらく走って校正したら
直った。

直ったところにマナブ登場。
久しぶりに一緒に走る。と言ってもローテなしで
30秒先行してもらう。

今朝は風が強い。南下は向かい風なので踏みすぎずに
抑えて回す感じで、北上は追い風かと思えば微妙
後半S路コースなので、、

1本目 6.5㎞ 11:03秒 NP263w 95回転

2本目は自分が先頭でマナブが後ろに付く

2本目 6.5㎞ 10:34秒 NP286w 100回転

後ろ見たらマナブがいなくなってた、、

今朝はは普通のマナブだった。。。 





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by gs1150 | 2016-07-04 22:08 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 03日

宮杯試走

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チーム連で秩父の宮杯試走に行く
暑くなるので車で亀井まで。

もう夏場の練習はお昼には終わらせたい
炎天下の中、自走で走ってもダメージが残るだけで
メリットがあまり無いと思う。距離を走りたい時は早朝出れば結構な
距離は走れるし、日々の練習に響かないよう効率的な練習を考えたい
でもローラー練習は嫌い。。

とりあえず、久しぶりに横松で一発上げていく。今日はマナブがツヨシだ!
はっしー、よし、マッチ、マナブと白石車庫までペース一定で走る。
定峰から裏定峰下りて和同大橋からコースイン。

走る前にいつものカレー屋でランチ
コースのポイントの登り区間、去年は工事していたが
工事も終わって走りやすくなっているし、多少下っている
全体的にちょっとだが楽になった印象だった。

でも、もう暑くて死にそう。。
後でニュースを見たら酷暑日だった
行き自走だったマナブも何か言いたげなふり。。
言いたいことは分かっていたよ

車に乗せてあげて一緒に帰ってきた。


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by gs1150 | 2016-07-03 13:46 | 自転車 | Comments(0)
2016年 07月 01日

東峠と山伏峠

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梅雨の中休みというか仕事も中休み。。。
朝、事務仕事して10時過ぎから走り始めるも
暑すぎる。。

だらだら飯能方面に走りながら山伏峠往復かな
とあれこれ考えながら走る
まあ、1本だけではと東峠を経由して上り始めるが
なんかやる気が出ないというか、汗だらだら湿気むんむん
で走る気を削がれる

東峠下って帰ろうかなという気持ちを振り切って
名郷まで。そのまま上らず給水してると京王閣の競輪選手
達が来た。軽く挨拶してタイムアタックする気は起きず
アウター縛りでお茶を濁す。

下ってこのまま帰っては微妙に獲得標高が1000mに足りない
12時を過ぎて暑さマックスの中、またまた葛藤しながら
えいっと!左折して東峠を上り返す

後、もうすぐという所でプッシューとパンク、、、
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まわり見渡して日陰を探して直すもタイヤの
サイドカットで1000㎞使ってないタイヤがおじゃん
ハァ~~使い込んだスパーソニックに変える事に、、

なんととか100㎞走って1000m上って帰ってきた。

夜は税理士さんと飲み。
この為に走ったようなものだな。。。

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by gs1150 | 2016-07-01 23:04 | 自転車 | Comments(0)
2016年 06月 29日

水曜連

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仕事が暇なので久しぶりに水曜連に参加。(写真は拝借しました)
今日のお題は松郷峠5往復
上りを10回上ると言う事です。

いきなり全開で行って後はダラダラにならないよう
ペースを守ってしまさん・ジネン君のぶなりくんと上ります。 
僕は今回、ワットよりケイデンスに注意しながら70~80を
目安に走りましり、残りの1往復だけ力を出して上り
なんとかのぶなりくんにから逃げきれました。

場所移って次は手放し、手放しスラローム、二人で肩組並走など
技術練習と最後はもがいて雨の降りだす前に終了

ランチは頭の中が凪の牛筋ランチ
久しぶりに美味しく頂きました。

終わってからしまさんに腰に鍼と電気やってもらって
かなり楽になりました。

明日は自転車はお休みにしましょう!

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by gs1150 | 2016-06-29 23:18 | 自転車 | Comments(0)
2016年 06月 27日

五蘊練習

昨日の物見山で五蘊さんに偶然会って
月曜日午後、走れたら走ろうってアポ取っていた。

打ち合わせと現調だったので昼過ぎには帰宅。
3時にお店に行く。

午前中はいい天気で暑かったが3時も過ぎると
曇り空。でも蒸し暑い。。

2.3時間のコースでお任せでついて行くが清澄坂手前で
帰りたくなるw
まったく緩まず清澄に突入しいてピーク手前で
千切れるまでも行かないが離れる。。。

下りで追いついて今度は笛吹峠でピーク手前で千切れる。。
それでもKOM。全く嬉しくないw
その後嵐山渓谷やら細かいアップダウンを繰り返して
雀川も、もちろん千切れて七重も全く歯が立たないその後は
ツキイチ引き回されて、一度も前に出る事はなかった。。

生きててよかったw

その後スペシャルとんかつ食べて(写真撮るの忘れた)
元祖、シャーク温泉部w
温泉に浸かりながら自転車の事はもちろんだが世代も同じなので
家庭や子供事で2時間おしゃべりしていた。
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帰ってビール飲みながら最強ランブルでグリグリ。
もうこれじゃないと効かなくなってきたw

 


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by gs1150 | 2016-06-27 23:56 | 自転車 | Comments(0)
2016年 06月 26日

物見山うどん庄司からの大

朝、マナブからお腹がピーピーなので休むと、、
いそいそと一人で荒サイ経由で物見山に向かう。

今日は実業団メンバーは栂池ヒルクライム
のりさんとよしさんが参加している
楽じゃないコースに参加している二人を見て
自分も頑張ろうと脚を残しながら物見山に向かうw

高坂の踏切でずっとお尻に視線を感じていたらはまさん夫婦だったw
ジャージの試着もあるので今日は大勢だ

予定通り物見山小周回を10周。
信号厳守で下り平坦で回復し上りで頑張る。
人数が多かったがすぐにバラバラになる
最終局面のメンバーはもうお約束なので
千切れないように頑張るが、どうもローテで
協調が取れていないようだ。

しているつもりだが、ここら辺は集団練習が足りない
のも原因か。次回は言われた事をもっと意識しながら
走って見よう。

お昼はソラ組とうどん庄司組に分かれる
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自分は遅くなるので帰りと途中のうどん庄司
すったてがさっぱりして美味しかった。。

3時から保険のことでアラチャンと大ビッグ
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新店舗セールで生が200円
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マグロが300円
300円のマグロなんか期待しなかったが
なになに、、滅茶苦茶クオリティー高かった
さすが大

アラチャンの人生ロードレース論が面白かったw


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by gs1150 | 2016-06-26 22:21 | 自転車 | Comments(0)
2016年 06月 25日

鎌北湖周回

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今日はお休み
朝から整骨院で腰見て貰う
電気とマッサージで腰が楽になるが
個人的に電気治療はもう少しビリビリした方
が好みだな。

ホイールを変えて少し山を走ってみようと
鎌北湖周回走ってみた。腰が軽くて走っていて楽しい!

毛呂の運動公園を起点に反時計回りで走って見たが
昨夜雨で濡れ落ち葉が怖くて2周で止めてしまったが
自転車自体軽いって程ではないが、そこそこ良いタイムだった

山の中は湿度100%って感じだったので、遠回りせず
そのまま帰ってきた。
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しろくまでダウンして終了!



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by gs1150 | 2016-06-25 19:31 | 自転車 | Comments(0)