バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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カテゴリ:自転車/練習( 253 )


2017年 10月 01日

八ヶ岳グランフォンド 後編

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当日は雲一つない絶好のライド日和
野辺山高原の冷え込みも車のウインドウ
が凍るほど冷え込みました。

6時に宿を出て30分ほどで会場到着
いつもより少ないような、、どうも年々
参加者が減っていて今年は1000人満たないよう
実業団のようなギスギス感は皆無ですw

今回、青山双輪會参加者はイシカワ・ヒロサク・オオタニ・トヨオカ
紅一点カミジョウさんと私の6名でした。
カミジョウさんは青山双輪會イベント初参加でケルビムに乗る
小柄ながら安定したライドでした。
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普段、ガチで走っているとこういったイベントも
息抜き出来ていいし、毎年決まって参加してるチーム
も "必ずいるね"と思ってるだろうし、、パワーメーター
付けてる人もいないけど、コムリンのオオウチ夫妻がいたのには
びっくりしたなw

参加者も減ってエイドステーションも混まずに順調に4時にゴール
帰りはいつもの居酒屋スーパーあずさ
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ヒロサク氏の私との自走参加が
自転車へのモチベーションになってると聞いて
また、来年が楽しみになってきた



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by gs1150 | 2017-10-01 22:10 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 18日

弓立横松周回からのイルチエロ

なんだか久しぶりの亀井にマナブと一緒に
向かう。途中、クラクション鳴らされ身構えたら
番ちゃんだった。。

これはメニューは弓立周回だねと、、
亀に着くとロマンスグレーなおじさま方は
あきちゃんつれて定峰方面へ
あきちゃんマッチと一緒じゃないから生き生きしてたw

周回は番ちゃん、しおりちゃん、まっち、てっちゃん
マナブとおれ。しおりちゃんが来週全日本選手権だから
練習なるようにと1周短い3.5周で始めたが、番ちゃん前日の龍Q
俺とマナブはブンブンの朝練で脚が重い。。。

ただ、上りのKOMだけはみんな取りに行く
やはりマナブが強い。。
番ちゃんは脚じゃなく舌がまわってるしw

結局、周回終わって定峰行く予定が、もういいじゃね!モードで
とりあえずランチに、、
子豚のしっぽ、イルチエロ、やすらぎからのぎょう万
意見がまとまらない。。結局、雀川に行ってイルチエロ
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初めて来ました!
確か昨日もナポリタン
マッチに釣られたけど大盛は多すぎた、、

天気も悪くなると言う事で自走の俺とマナブは
ここでお開きになりました。。

最後の横松もう少し頑張っておけば良かったが
マナブがツヨシだと俺も引っ張られていい練習ができます!




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by gs1150 | 2017-06-18 20:31 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 17日

boom boom training with shark

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新しいEVOでいつもの朝練へ
りんごちゃん、かわのさん、マナブと俺
たてのんは遅れて来るらしい(山伏峠でスライド)
ので小沢峠経由で、、

回す意識と左脚を意識して走ったが
山伏でマナブと先行するもりんごちゃんに返り討ちに
短い登りは勢いで行けるが長いと持たない。。

マナブは調子悪かったみたいだが、最低でもそれに付いて行かなければ
話にならない。。だいぶ新しいEvoにも慣れてきた。
良く進むので調子に乗ってると返り討ちに合うので気を付けよう!
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今日はしっかりお昼を頂こうと柿屋へ
暑いけどカレー南蛮そばに決めていた。

うどんは永井、蕎麦は柿屋、決まりだね!


ふぉとばいりんご

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by gs1150 | 2017-06-17 18:56 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 14日

ペダリングモニター

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新しいEvoに乗り始めて2週間
パイオニアを使って思った事は
自分ペダリングモニターやペダリング効率に
翻弄されている。。。

矢印は↓に突き抜けてるし、効率は50%もいかない
さすがに上りでは効率は50%を超えるがペダリングの
バランスも悪い。

Vectorだとバランスはそれほど悪くないのだがパイオニアだと
大体55・45といった具合で、、、
構造的な要因もあるのかな?(Vectorはペダルでパイオニアはクランクとスパイダー)

数字はともかく調子はダダ底です。。。

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by gs1150 | 2017-06-14 19:39 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 03日

最後のキャノンデール

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多分これが最後のキャノンデールなるかな
事故の代償と言う事で。。。

さてさて。。


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by gs1150 | 2017-06-03 20:47 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 27日

やっちまった

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あざみからのコンパクトクランクやら
チェーンやらスプロケを交換

ここまでやったらちょっと走らないと何があるかわからない
と思い、仕事も早く切り上げてやる

際して問題もなく荒川土手でマナブと会う。。
今、思えば時折コツンコツンと何度か音がして
後ろを覗いたのですが、、、

おしゃべりしながらゆっくり走っていて陸橋を
上るとダンシングした途端ぎゃしゃ、、、

やっちまったが幸いスポークだけで済んだ

明日でなくて本当に良かった。。。


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by gs1150 | 2017-05-27 20:59 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 21日

あざみとスバル

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来週の金曜日にJBCFのあざみヒルクライムが
あるので試走にやってきました。
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道の駅須走に7時に到着
家から2時間掛からない。もっと試走いるかな?
と思っていたがまわりを見回してそれらしきは自分だけ
時間が早いようだ。

そそくさと用意してスタート
最初はまっすぐな直線。今回コンパクトクランクで34‐28を
付けてきたが、この時点ですでにキツイ!傾斜はなだらかに
見えても10%超えているらしい?最初からギア全部使ってると
精神的にもくるので、25で上って行くが10~12キロくらいで
上がっていく、、

いよいよつづら折れ区間に入る。道が広くて綺麗なのでなだらかに
見えるが、すでにギアはすべて使っている。。時折もうギアが無いのに
シフトしようとして悲しくなる。。。

スピードはほぼ10キロ以下、たまに平坦に見える区間があるが
調子乗ってギアを掛けるとすぐ壁が来る。とにかく温存するように
ダンシングでやり過ごすが、普段上りであまりダンシングしないが
これだけダンシング使って上ったのは初めてじゃないかな。。

6㎞前後か?一番きつい区間。馬返しという標識らしきはなかったか?
気付かなかったが、5キロ以下でダンシング。足つきが頭の中にちらつく
シッティングで漕いでいてもサドルからお尻が滑り落ちてくるから
お尻の前後移動が激しい

距離をを見ながらあと少し、あと少し、と自分を励ます。。
腰と二の腕が辛い。特に二の腕が、、
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やっと到着。どこが正式なスタートか分からなかったが
1時間9分でした。。1時間切りはリック背負ってなくても
ムリかな。。ギアを32にするのもアリだと思うがタイムに
繋がらないと思う。。でも32は用意しておこうw

自転車も人も今のところ最軽量。自転車に関しては6.8㎏微妙に
切っているので何とかしなくては、、あとはレース効果の期待で
で挑むしかないが、、来週の金曜日天気悪そうだ
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お土産屋さんのおばあちゃんがシイタケ茶
入れてくれてかなりしょっぱいが塩分が身体に
沁みわたる。。
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お茶を頂いたのでソフトクリームを注文したら
別味で1巻きサービスしてくれた。

下山して来月富士ヒルクライムも出るので
スバルラインも走る事に。もう脚もきているので
アルミも持ってきたが、そのままコンパクト仕様で
あまり頑張らずに上りました。
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五合目はバスの渋滞で外国人か自転車か登山の日本人か?
と言うくらいカオスな状態でした。。コーラか何か食べようか
と思っていたが無理なのですぐに下山。ヒラヒラスカートのおねえちゃん
の後ろに付いたが、このおねえちゃんが滅法速い!

途中、自分が前に出てバスの後ろに付いて(マージンは取ってます)
50~60㎞で下っても付いてくる。。
24㎞をこの速度で下るって男性でも手が痺れくるのに女性で!
下りきった時には手の感覚がなくなってたが、お陰で30分で
駐車場に帰って来れた。。

腹も減ったが食べる所もないので狭山まで我慢してラーメンショップへ
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ブンブンのリンゴちゃんのお気に入り
自分も昔よく食べていたトントンラーメン
と同じ系なので好きな味です!

ネギラーメン中盛りネギ増しを頼んだが思いのほか量が多く
次回は普通で十分です。

2時半には帰宅してシャワー浴びてお昼寝したが
めまいか立ち眩みが激しく、体が熱い。。。

そう言えばボトル2本くらいしか水分取ってないで脱水症状か
慌てて水飲んで、帰って来たらビールと思っていたがさすがに
アルコールはまずいのでこれで!


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落ち着きましたw

来週、またあざみ走ると思うと気が重いが
今度は仲間もいるので頑張れるでしょう(*'▽')


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by gs1150 | 2017-05-21 20:20 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 20日

コンパクトクランク

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来週、あざみを走るのでCAAD10
に付いていたコンパクトクランク
を取り付けた。34‐28で明日試走に行ってきます。

本当はブンブンの朝練に行くつもりでしたが
朝一現場に行かなければならなくなったので
結局、帰ってきて11時から走る事に、、

すでに気温が高く走る気が失せる。
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コースは宿谷の上りからグリーンラインから阿寺から
下って東吾野に出て東峠だが、暑いのでR299で戻る事に
赤黒のジャージが塩でましっろになった。。
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帰って体重計にのると、、、
今朝、69㎏だったので一気に3㎏
身体が大きいので水分抜けると2.3㎏
すぐに変化する。

一気に減ると言う事は、一気に増えると言う事で
事実、この事案は先週あったので全くうれしくありませんw

先週はうれしくてビール飲んじゃいましたが
今日はノンアルコールで我慢

ちょっとは成長した?




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by gs1150 | 2017-05-20 21:49 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 19日

気付き

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鴨川で撮ってもらった自分の写真を見て
愕然とした。。全然ホームが低く走っていない。。

自分では低いホームで走っているつもりでいたが
そうではなかった。。。改善点はすぐ分かった

ステムを120から130に戻し、シート高も5ミリアップした
以前走っていた状態に、、やっぱり身体の状態でポジションが
微妙に変化する。これでいいって事はないのだと、、
自分の場合、身体が固くなるとコンパクトにまとめたがるようだ

今は週一でTRXトレやっているので体がしなやかに感じる。

で、ポジション変更してやる気満々で走ったら
やっぱり掛かりがよくスピードのノリが圧倒的にいい
なんと20分走のベストが出た312w。途中でもがきが何本か入っている
からかもしれないが、FTPも自動更新されて297wになった
とりあえず、しばらくこれでやっていこう



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by gs1150 | 2017-05-19 21:02 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 18日

アイウェア

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アイウエアの更新
前回と同じルディープロジェクトのライドオン
今度はスモーク

このライドオンフレームのつるがストレーナーなので
ヘルメットに刺してお辞儀すると落とす事がので
気をつけないといけない。。

アイウエアにこだわりはないが2万円以上は出したくない派です

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by gs1150 | 2017-05-18 21:52 | 自転車/練習 | Comments(0)