カテゴリ:日常( 399 )


2017年 03月 01日

ゾロ目

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今日から3月
毎年だがこのくらい時期なると
年明けから蒔いた見積もりが段々と育ってくる
かなり忙しいなりそうだ、、
とにかく、トラブルなく過ごしたい開幕だしね

某有名元プロボクサー宅で電気の不具合
いろいろ要望もあり1回じゃ済まなかった
こういう事が後々響いてくる

ブルーな気分だったが何気なく、オドメーター
を見たらゾロ目だった。何か良い事あるかな

今晩もインターバルやったよ
1時間やる気力がないな


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by gs1150 | 2017-03-01 23:39 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 28日

2月は逃げる

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今晩もせっせとインターバル
マナブがVo2Maxやってるので
久しぶりに自分もやってみた、、
15‐15×20なんかボタン押すの大変だった

今日で2月も終わり
来月は仕事も順調に燃えておりますw
でも、仕事あっての自転車なのでかえって
集中してトレーニングできるかもね

2月は逃げて3月去るか、、、



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by gs1150 | 2017-02-28 21:28 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 24日

来月は多忙かも。。

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4日も自転車乗ってない。。
かなり疲労感があったので
2日くらいは、、と思っていたが
あれよあれよ4日も休んでしまった。。

今日は来月の現場の打ち合わせ
うちの親父が4十数年前に新築やって
自分が22年前に塗装の改修やって今回が
3回目。一般住宅としてはかなりモダンな建物
なので建築家と今は代替わりした施主も愛着があるのだろう

かなり手の込んだ作業が多いので3月は忙しくなるだろう
自転車開幕もあるので仕事もレースも集中していこう!

打ち合わせ帰りに一杯やってしまった。。
練習してないので罪悪感ハンパない

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by gs1150 | 2017-02-24 19:54 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 16日

カツ煮

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好物は聞かれれば間違いなくカツ煮と答える
まあ2.3か月に一回くらいしか食卓に上りませんが、、
今日はTSS200超えたのご褒美ですw


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by gs1150 | 2017-02-16 22:19 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 13日

通夜からのパライソ

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仕事からみの通夜で新大久保まで
飲むなっと思ったので出かけに
30分ほど流しローラー昨日のダメージで
脚が痛い。駅の階段もつらい。。

通夜はそそくさと帰ってきたので
何処で飲もうかと思案中に月曜日は
ナシゴレン関係が半額なことを思い出し
パライソへ

軽く一杯飲んで帰ってきたよ


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by gs1150 | 2017-02-13 22:01 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 08日

パライソ

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なんかナシゴレンが無性に食べたくて
パライソへ

水曜日はビール半額でラッキー
月曜日だとナシゴレンが半額らしい

税理士先生とよく来るけど一人で来たのは
初めてで、後からお約束通り税理士先生とプロの
フラメンコギタリストのOくまさんと孫がいるとは
思えないTくま女史とカウンターを占領して6時間もおしゃべり
してた。

今度はホッピーズ連中も連れて来るかな。。


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by gs1150 | 2017-02-08 23:51 | 日常 | Comments(0)
2017年 02月 03日

恵方巻

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ここ2.3年か嫁のパート先から買ってくるな。。
まあ普通に恵方に向かって食べる事なく
普通に食べてますが、、、

午後から70㎞ほど走れました。
いい練習ができたかどうかは別にして
3時間ほど外を走れると満足度は高いが、、

しかし、やっぱり練習相手がいないと
な~明日は午前中走れるので誰か居ないかな~

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by gs1150 | 2017-02-03 16:34 | 日常 | Comments(0)
2017年 01月 29日

Boom Boom Drinking

今日の現場は恵比寿だった
お施主さんは75歳のおじいちゃんだが
奥さんがどう見ても20歳台??娘というか孫?
しかもモデル並みの顔立ち女優の波留にそっくりだった。。
年の差婚は芸能界だけではないのね

夜は楽しみにしていたBoom Boom Drinking
集まったのはブンブンマツムラ、チバ、O島を筆頭に大福屋のたてのんと
シャークの私とk山さん。k山さんはジャージ買うのかな?
まず、飲む前にBマツムラくんから職場アップルのノベルティグッズの
じゃんけん大会w自分はアップルパーカー頂いたw

そして、今期のブンブンレーススケジュールとトレーニングプランの掲示
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チームは違えどもトレーニングは共有できるし
お互に高みを目指す事に心地よささえ感じる
次回は川越のビッグで開催だな


明日も仕事だが頑張ろう!







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by gs1150 | 2017-01-29 19:19 | 日常 | Comments(0)
2017年 01月 27日

FTPテストからの沖縄料理

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今晩、沖縄料理で仕事関係の新年会
もあったのでやりたくはなかったが
ガーミンでできるFTPテストをやってみた。。
とりあえず、ターゲットは260wに設定して

20分アップのち5分をゾーン6で(320w-400w)き、きつい
10分ダウンして本題の20分走(220w-290w)気持ちが切れそうになる。。
クールダウンして終了。

20分268wでFTPは254wという結果
前のFTPは実走の自動計算で281wだったので
まあこんなもんでしょう。。。

少しずつ積み上げていきます。

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by gs1150 | 2017-01-27 21:12 | 日常 | Comments(0)
2017年 01月 21日

アップデート

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ガーミン520がアップデートしたらワークアウトがカラーで見やすくなった。ヤル気もなるね♪

朝は60-60を10本。間にレストを3m入れましたが5倍を越えたのは5本だけだった。。

仕事終わって午後ローラー始めるも電話と配達等で途中で止め自転車洗って終了。

いつもマジックリンで油汚れ落としているがホムセンで良さげなクリーナー買ってみた。

マジックリンも悪くないがこちらもなかなか次回のネタにでも。。
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by gs1150 | 2017-01-21 21:14 | 日常 | Comments(0)