2017年 01月 27日

FTPテストからの沖縄料理

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今晩、沖縄料理で仕事関係の新年会
もあったのでやりたくはなかったが
ガーミンでできるFTPテストをやってみた。。
とりあえず、ターゲットは260wに設定して

20分アップのち5分をゾーン6で(320w-400w)き、きつい
10分ダウンして本題の20分走(220w-290w)気持ちが切れそうになる。。
クールダウンして終了。

20分268wでFTPは254wという結果
前のFTPは実走の自動計算で281wだったので
まあこんなもんでしょう。。。

少しずつ積み上げていきます。

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by gs1150 | 2017-01-27 21:12 | 日常 | Comments(0)


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