2015年 11月 15日

彩湖練習

土曜日からの雨が朝のうちまで降る予報で
しっかり7時まで寝る。

浅草ペリカンの食パンをトーストして
はちみつをかけて食べる。美味しい!!
国産はちみつは高いけど美味しいし安全。

もう中国産はいらない!
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午前中はホイールのベアリング交換
セラミックの精度の高いベアリングにすると
進み方が違う。特に下りで感じます。

どうやら彩湖で練習するそうなので
急いでかたずかる。

彩湖ではマラソン大会がやっていていつもの土手上だけ
使ってインターバル練習5往復だか3往復目でしま、よし、から
切れる。。。心拍が180と上げどまりで苦しい。。。
調子が良くないと感じても、勢いで行けるか思うが
ダメだった
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少し休憩入れて今度は土手の上下を使った高速ローテ練習
ここでも段々きつくなる。。。どうも後ろが重い感じしたが
段差でリム打ちしたのでスローダウン。
パンクだったが非常に安堵感。。今日の練習は終始キツカッタ
来週は少し休すんでリセットしてひたちなかを迎えようかと

それでもダメなら、またやり直せるし
気付かされる事がいろいろあります。

〆はこれ!
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プリン体無し、低カロリーがいい!
やっぱりこれが無いと頑張れません





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by gs1150 | 2015-11-15 22:30 | 自転車 | Comments(0)


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