2015年 10月 19日

お疲れの所

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週末は山形出張に合同練習とお疲れ

なんだかんだ、夜は酒も飲んだし
今週末は群馬でレースなので少し気を引き締めて、、
嫌いな固定インターバルを

30-30×5を2セット レストは5分

上は400w以上で、平均を5倍以上で

ほんとは3セット以上は出来ないとダメなんだろうけど
無理だった。。。

まあ平均が6倍ま届かないが、5.7倍まで出来たので
良しとしましょう。
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by gs1150 | 2015-10-19 23:49 | 日常 | Comments(0)


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