バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2015年 03月 06日

短時間。効率的トレーニング

パワーメメーターを使い始めて
とりあえずFTPを測ってみて
それなりに練習してきたが
ここへきて、今日は何しようか
60-60。3分。5分と迷うのも
飽きてきたので短時間・効率的
サイクリング。トレーニングを
ダウンロードしてみた。

二週間のメニューだが飽きずにできるかな
Vo2Maxパワーを測るが5分走の平均ワットは
321wと出ていいるので1日目はパスして2日目から

メニューは30-30を10本と至って普通。
5分走の平均の100%で走る。

昨日しっかり休んでいるので脚は楽。
321wを30秒維持するのって意外と難しい
どうしても上がり過ぎてしまう

まあ低いよりましか

やりきれるとかは別としてメニューを
考えなくてもいいので続けてみます。
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by gs1150 | 2015-03-06 22:51 | 自転車 | Comments(0)


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