バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2015年 02月 12日

筋トレ日

ようやく田園調布の現場が
終わる。

通勤に2時間。混む時は3時間近く
かかる時もある。ほんと渋滞は時間の無駄だ!

今日は筋トレ。三芳の体育館でツールドフランス
インさいたまのジャージを着てやっているw

先日の測定で自分でも自覚はあったが数値として
右足の筋力が左より若干劣るので右脚を中心に
筋トレ。レッグカールにレッグプレス、シャフトを使った
スクワットなど1時間ほど。

帰宅してすぐに3本ローラーでダウンがてら片足ペダリング
を織り交ぜてやってみた。筋トレした後すぐにローラーに乗って
回転運動に転換するのが良いと聞いたので実践致します。

明日はインターバル。今から憂鬱だ!
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by gs1150 | 2015-02-12 23:19 | 日常 | Comments(0)


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