ようやく田園調布の現場が
終わる。
通勤に2時間。混む時は3時間近く
かかる時もある。ほんと渋滞は時間の無駄だ!
今日は筋トレ。三芳の体育館でツールドフランス
インさいたまのジャージを着てやっているw
先日の測定で自分でも自覚はあったが数値として
右足の筋力が左より若干劣るので右脚を中心に
筋トレ。レッグカールにレッグプレス、シャフトを使った
スクワットなど1時間ほど。
帰宅してすぐに3本ローラーでダウンがてら片足ペダリング
を織り交ぜてやってみた。筋トレした後すぐにローラーに乗って
回転運動に転換するのが良いと聞いたので実践致します。
明日はインターバル。今から憂鬱だ!