ぎっくり腰になってから一週間経ちました。
痛みもだいぶ和らいできましたが、まだ重い物を持ち上げる
のも辛いし、車から降りても腰が伸びません。
曲げている分には痛くないので、自転車乗っても大丈夫かなと思い
30分ほどローラーやってみました。何とか大丈夫そうなので
少しずつ身体を動かしていこう。。
写真のマシーンはトライアルの選手がバランス感覚を鍛えるものだそうです。
もちろん借り物ですが、本来はオートバイ用だそうでわざとドロップハンドル
つけて自転車用にしています!
何かしてないと落ち着かないので、これに乗って体幹とバランスを鍛えていますが
まともに乗れません。。。