2013年 10月 24日

筋トレ講習会

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日にちがたってしまったが先週の日曜日にチームで
筋トレ講習会を自前のガレージでやりました。

講師はしまさん。身体の骨格や筋肉・筋トレ・やペダリングなど精通していて
さすが高校球児トレーニングの仕方とか注意点など教えて貰った。
なかなか筋トレなどはツボを外してやっている方が多いので自分達は
自転車のペダリングに特化した筋トレの仕方を勉強した。
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筋トレの後は固定ローラーを使って筋肉の動きを確認。
みんなでワイワイやりながら愉しい講習会になりまた。

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by gs1150 | 2013-10-24 19:57 | 自転車 | Comments(0)


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