バイクのある日常 (Bike*Photolog)

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2017年 06月 24日

セカンドオピニオン

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土曜日はブンブン朝練の予定でしたが
急遽、現場調査の依頼が来たので、走ってから
行くか、先に仕事を終わらせてから走るか迷ったが
一応、真っ当な事業者なので後者を選びましたw

まあ、歯が痛いと言うのもあったのですが^^;
治療と言えば、今通っている歯医者は近くていいのですが
どうも昔の歯医者さんという感じで、治療の方も一向に進まず
薬を塗って様子を見るを2週目に入ったところで変えようかと
色々リサーチした結果顕微鏡歯科治療をやってくれる町内の歯医者に
予約しました。

やっぱり、裸眼での治療とスコープを使った治療では精度も治療完治率
も高いと感じ、設備の整った方が良いかと、、日曜日のやってるようで
最初、火曜日に予約したのですが痛みもあると言う事で急遽明日の朝一
でやってくれることに!ラッキーでした。

まあ、歯医者さんも飽和状態、コンビニより多いなんて言われてるし
新規患者は何処も欲しいでしょうか?

歯痛のせいでほぼ1週間ぶりの自転車
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ライド後でしたがここまで落ちるとは、、
まあ走りもスッカスッカで名郷で敵前逃亡したぐらいですからw
歯痛のせいで、ろくすっぽ食べてなかったからな~
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久しぶりにビッグでレバニラとレバー串4本ほど補給
ビールも1杯だけ頂きました

ビール旨かったな~(^^)/

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# by gs1150 | 2017-06-24 19:20 | 日常 | Comments(0)
2017年 06月 22日

歯が痛い

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一週間前くらいから歯が痛い。
定期的歯医者に行っているが、見た目に虫歯ではない
ところが痛いのだ。

歯茎に隠れているところが悪いのだろうがロキソニンばかり
飲んでいるから今一調子も悪い。。

週末は天気も悪そうだが平日練習できていないので多少の雨なら
走りに行こう

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# by gs1150 | 2017-06-22 21:32 | 日常 | Comments(0)
2017年 06月 21日

ノンアルの日々

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富士ヒル以来10日ぶりにアルコールを摂取
よせばいいのにスパークリング開けちゃったので
1本飲みきって目が回ったw
まだ在庫ワインが結構あるし、暑くなると管理が大変なので
定期便はストップしよう。


近頃はこれ!
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飲み慣れるとまったくこれで満足してしまう。
値段も国産より安いし、麦とホップだけの混ざりもの無し
でしかも美味しい
マナブにカルディにあるよっと教えてもらい買い占めて
来ました

やっぱり、お酒はみんなで飲むのが一番美味しいね!




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# by gs1150 | 2017-06-21 21:37 | 日常 | Comments(0)
2017年 06月 18日

弓立横松周回からのイルチエロ

なんだか久しぶりの亀井にマナブと一緒に
向かう。途中、クラクション鳴らされ身構えたら
番ちゃんだった。。

これはメニューは弓立周回だねと、、
亀に着くとロマンスグレーなおじさま方は
あきちゃんつれて定峰方面へ
あきちゃんマッチと一緒じゃないから生き生きしてたw

周回は番ちゃん、しおりちゃん、まっち、てっちゃん
マナブとおれ。しおりちゃんが来週全日本選手権だから
練習なるようにと1周短い3.5周で始めたが、番ちゃん前日の龍Q
俺とマナブはブンブンの朝練で脚が重い。。。

ただ、上りのKOMだけはみんな取りに行く
やはりマナブが強い。。
番ちゃんは脚じゃなく舌がまわってるしw

結局、周回終わって定峰行く予定が、もういいじゃね!モードで
とりあえずランチに、、
子豚のしっぽ、イルチエロ、やすらぎからのぎょう万
意見がまとまらない。。結局、雀川に行ってイルチエロ
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初めて来ました!
確か昨日もナポリタン
マッチに釣られたけど大盛は多すぎた、、

天気も悪くなると言う事で自走の俺とマナブは
ここでお開きになりました。。

最後の横松もう少し頑張っておけば良かったが
マナブがツヨシだと俺も引っ張られていい練習ができます!




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# by gs1150 | 2017-06-18 20:31 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 17日

boom boom training with shark

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新しいEVOでいつもの朝練へ
りんごちゃん、かわのさん、マナブと俺
たてのんは遅れて来るらしい(山伏峠でスライド)
ので小沢峠経由で、、

回す意識と左脚を意識して走ったが
山伏でマナブと先行するもりんごちゃんに返り討ちに
短い登りは勢いで行けるが長いと持たない。。

マナブは調子悪かったみたいだが、最低でもそれに付いて行かなければ
話にならない。。だいぶ新しいEvoにも慣れてきた。
良く進むので調子に乗ってると返り討ちに合うので気を付けよう!
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今日はしっかりお昼を頂こうと柿屋へ
暑いけどカレー南蛮そばに決めていた。

うどんは永井、蕎麦は柿屋、決まりだね!


ふぉとばいりんご

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# by gs1150 | 2017-06-17 18:56 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 14日

ペダリングモニター

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新しいEvoに乗り始めて2週間
パイオニアを使って思った事は
自分ペダリングモニターやペダリング効率に
翻弄されている。。。

矢印は↓に突き抜けてるし、効率は50%もいかない
さすがに上りでは効率は50%を超えるがペダリングの
バランスも悪い。

Vectorだとバランスはそれほど悪くないのだがパイオニアだと
大体55・45といった具合で、、、
構造的な要因もあるのかな?(Vectorはペダルでパイオニアはクランクとスパイダー)

数字はともかく調子はダダ底です。。。

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# by gs1150 | 2017-06-14 19:39 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 11日

富士ヒルクライム2017

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2年ぶりの富士ヒルクライム
今年は1万の参加らしい
青山双輪會から5名が参加です!

朝一マナブと一緒にブンブンの朝練行ってから
相変わらず脚が重い。。お昼前に自走で東所沢
まで来たイシカワさんをピックアップして富士に向かうが

圏央道が20㎞の渋滞、、初めてだなここで渋滞巻き込まれるの
何とか相模湖から順調にいって3時前には会場に着いてサックと
受付済ませて会長のリゾートマンションに向かいます。

ビールはあるよ!と言われていたてノンアルコールビールを
買って行ったが即座に冷蔵庫に仕舞われ、、、
そういう雰囲気じゃないな、、5時前から飲み会が始まりました。

途中、近くのお店で焼酎空けて、帰ってからワイン3本?
何時に寝たのか記憶がない(12時頃寝たそうです)
4時に起きたら案の定二日酔い。。。とても朝ごはん食べられる
状態ではない。そそくさと用意だけして会場に向かう。

駐車場は何故か満車!しょうがないから隅っこのスペースに
無理やり止めて荷物預けに行くが、もうそこはカオス状態
とても荷物預かりのトラックに辿り着けません。。

ちょうど、同じ4000番台のゼッケンの人がいたので自転車を見てて貰い
その人の分と合わせて歩いてトラックまで預け入れ出来ました!これが正解
でした。他のメンバーは案の定間に合わず、最後の最後の混載便に預ける事に
これが最後の下山まで響きした。

もちろん、トイレもいっぱいでスタート始まっていたがそのすきを見て
ダッシュで軽量化。。もう行っちゃったかな?と思っていたらスタートしても
渋滞してるw

無事にスタートして自転車も軽いし、これは行けるかなっと3㎞過ぎた所
で雲行きが怪しくなり10㎞で戻しそうになる。。
とりあえず、一番左に寄ってここでレースは終わる。。と言うかレースじゃないよね!
ゆっくり走ったら少し回復したのでまた走り、また休みを繰り返して
ひろ姉さん応援でゴールしました。

1時間21分01秒ラップ押しですが、こんな感じでした。
出る度に3分づつ遅くなってる。。
真面目にタイム出そうとしたら一人で行くしかないが
そう言う趣旨の會だからそれは、それでいいです!

予想してたより天気は良いがやはり寒い
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そんな中しょうこたんが走って五合目まで来た
朝飯も食べてないのでお腹すいてたところ、補給食
頂きありがとう!また、走って下りるってw
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自分とイシカワサンだけ荷物がちゃんと上がって
いた為、先に下らせて貰う。残りのメンバーは
最後の人がゴールしてから荷物便で届き、結局
五合目に3時間以上いる羽目に、、自分達も会場で
同じ時間待つことに、、ここだけの話うどん3杯食べましたw

会場出たのが3時前。。高速乗ったら小仏トンネル20㎞、、、
家に着くまで3時間かかったな。。

次の青山双輪會的イベントは八ヶ岳グランフォンド
今回は秩父経由で自走しようと目論んでます!



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# by gs1150 | 2017-06-11 23:28 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 06月 03日

最後のキャノンデール

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多分これが最後のキャノンデールなるかな
事故の代償と言う事で。。。

さてさて。。


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# by gs1150 | 2017-06-03 20:47 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 06月 01日

ガーミン心拍計

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ガーミンの心拍計が壊れて
久しいがおかずを増やすために
また買う事に

色々調べたら現行モデル(プレミアムセンサー)は
断線しやすいらしい?
旧型がいいらしい?まあ、値段も半分くらいだし
買ってみたが結構ゴツイ

これでやっとパワー・ケイデンス・心拍と
表示されて白飯のみ生活も終わりです

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# by gs1150 | 2017-06-01 20:34 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 31日

滑液包炎

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突然肘が腫れた。。
痛みは無いが違和感ありあり

弟に聞いたら水が溜まってるとのこと。。
病院に行ったら滑液包炎だと、、
しばらくすれば治るよ的な事言われたけど
水を抜くことをお願いした。
エナジードリンクみたいな液が出てきた

病院って朝一に行くと待たされるが、終わり間際
に行くと閑散としてるのね。たまたまかな?

で、原因は、、

プランクかな?


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# by gs1150 | 2017-05-31 20:24 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 28日

大井ロードレース


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昨日の事もあってアルミで参戦
ここへきて何かあったらみんなに申し訳ないので
とにかく完走を目指す。。

試走の時にマッチも自分と同じ事に、、、
まさか、のりすけがミッシングリング持っていて
何とか出走できた。

レースの方は考えている事は皆同じで大きく展開される
事もなく、ほぼ1集団で進む。。
とにかくトップ争い以外はもがくなと、集団同一タイムってのが
効いたか。。

とりあえず、無事ゴールした。
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帰ってビッグで反省会。
レース中、知らない人からもう少し積極的に走った方がいい
言われ、チーム員からなら分かるが他のチームから言われるようじゃ
全くダメだなとかなりへこんだ、、分かっていはいるんだが自分に自信がない
練習もそうだがもっと試合に出ないとダメだなっと思った。。

反省会の方は全く記憶にない。。誰が支払ったかどうやって帰ってきたか
覚えてない。。しばらくお酒飲んでなかったのでかなり効きました




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# by gs1150 | 2017-05-28 23:08 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 27日

やっちまった

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あざみからのコンパクトクランクやら
チェーンやらスプロケを交換

ここまでやったらちょっと走らないと何があるかわからない
と思い、仕事も早く切り上げてやる

際して問題もなく荒川土手でマナブと会う。。
今、思えば時折コツンコツンと何度か音がして
後ろを覗いたのですが、、、

おしゃべりしながらゆっくり走っていて陸橋を
上るとダンシングした途端ぎゃしゃ、、、

やっちまったが幸いスポークだけで済んだ

明日でなくて本当に良かった。。。


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# by gs1150 | 2017-05-27 20:59 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 26日

あざみヒルクライム

レース当日は分かっていたが
しっかり雨。。。
しかも相当な降りでテンションガタ落ち

駐車場に着くや否や開催するか協議中との事
もう、走らないでポイント貰えばいいみたいな感じ
開催するとなったら、しょうがない走るか見たいな、、

こんなに緊張感ないスタートは初めてだった
もう試走してるので感じは分かっているので
先頭集団には付いて行かず、自分のペースで上る

のりすけだけ飛び出して行った!
中盤でのりすけを確認、すぐには付かずに
後ろを走るが、すぐには付けなかったと言うのが正解

ノリスケ自体が俺の存在に気付いて一緒に走るが
ここでまさかのがんちゃん登場!全く走る気がなかったのに
ここへ来てびっくり!残り3㎞。

ついて行けず,最後はのりすけと同時にゴール
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すぐに番ちゃん、マッチもゴール
山小屋でボリュームたっぷりのキノコそばを食べる
ここから3時間いや4時間下りる事が出来なかった

下ってる時が一番つらかったな


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# by gs1150 | 2017-05-26 23:41 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 24日

PF30Aなのです!


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シマノのクランクを取り付ける為のプレスフィットBBアダプター
プレスフィットは圧入式が普通だがこれはねじ切り。ねじ切りのアダプターは
プラクシスワークスとこのウイッシュボーンのみ。

ウイッシュボーンは全規格ほぼ網羅しているがセラミックベアリングのみ
プラクシスワークスはスチールベアリングとセラミックベアリングを選べるが
BB30とPF30のみ。Caad12もそうだが新しいEvoはPF30Aなのだ。

圧入式だと使い捨てだがこれは取り外しも出来るし、ベアリングの打ち替えも出来る
色々とメリットもあればデメリットもある。詳しくはこちらへ

昨日はジムでTRX連したので、今日はしっかり朝練
マナブとスライドしたが一緒に走るほど時間がなかったので
少し話して別れた。。

なんかお疲れなのでレースまでは疲れを抜く方向でいきます



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# by gs1150 | 2017-05-24 22:52 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 21日

あざみとスバル

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来週の金曜日にJBCFのあざみヒルクライムが
あるので試走にやってきました。
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道の駅須走に7時に到着
家から2時間掛からない。もっと試走いるかな?
と思っていたがまわりを見回してそれらしきは自分だけ
時間が早いようだ。

そそくさと用意してスタート
最初はまっすぐな直線。今回コンパクトクランクで34‐28を
付けてきたが、この時点ですでにキツイ!傾斜はなだらかに
見えても10%超えているらしい?最初からギア全部使ってると
精神的にもくるので、25で上って行くが10~12キロくらいで
上がっていく、、

いよいよつづら折れ区間に入る。道が広くて綺麗なのでなだらかに
見えるが、すでにギアはすべて使っている。。時折もうギアが無いのに
シフトしようとして悲しくなる。。。

スピードはほぼ10キロ以下、たまに平坦に見える区間があるが
調子乗ってギアを掛けるとすぐ壁が来る。とにかく温存するように
ダンシングでやり過ごすが、普段上りであまりダンシングしないが
これだけダンシング使って上ったのは初めてじゃないかな。。

6㎞前後か?一番きつい区間。馬返しという標識らしきはなかったか?
気付かなかったが、5キロ以下でダンシング。足つきが頭の中にちらつく
シッティングで漕いでいてもサドルからお尻が滑り落ちてくるから
お尻の前後移動が激しい

距離をを見ながらあと少し、あと少し、と自分を励ます。。
腰と二の腕が辛い。特に二の腕が、、
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やっと到着。どこが正式なスタートか分からなかったが
1時間9分でした。。1時間切りはリック背負ってなくても
ムリかな。。ギアを32にするのもアリだと思うがタイムに
繋がらないと思う。。でも32は用意しておこうw

自転車も人も今のところ最軽量。自転車に関しては6.8㎏微妙に
切っているので何とかしなくては、、あとはレース効果の期待で
で挑むしかないが、、来週の金曜日天気悪そうだ
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お土産屋さんのおばあちゃんがシイタケ茶
入れてくれてかなりしょっぱいが塩分が身体に
沁みわたる。。
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お茶を頂いたのでソフトクリームを注文したら
別味で1巻きサービスしてくれた。

下山して来月富士ヒルクライムも出るので
スバルラインも走る事に。もう脚もきているので
アルミも持ってきたが、そのままコンパクト仕様で
あまり頑張らずに上りました。
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五合目はバスの渋滞で外国人か自転車か登山の日本人か?
と言うくらいカオスな状態でした。。コーラか何か食べようか
と思っていたが無理なのですぐに下山。ヒラヒラスカートのおねえちゃん
の後ろに付いたが、このおねえちゃんが滅法速い!

途中、自分が前に出てバスの後ろに付いて(マージンは取ってます)
50~60㎞で下っても付いてくる。。
24㎞をこの速度で下るって男性でも手が痺れくるのに女性で!
下りきった時には手の感覚がなくなってたが、お陰で30分で
駐車場に帰って来れた。。

腹も減ったが食べる所もないので狭山まで我慢してラーメンショップへ
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ブンブンのリンゴちゃんのお気に入り
自分も昔よく食べていたトントンラーメン
と同じ系なので好きな味です!

ネギラーメン中盛りネギ増しを頼んだが思いのほか量が多く
次回は普通で十分です。

2時半には帰宅してシャワー浴びてお昼寝したが
めまいか立ち眩みが激しく、体が熱い。。。

そう言えばボトル2本くらいしか水分取ってないで脱水症状か
慌てて水飲んで、帰って来たらビールと思っていたがさすがに
アルコールはまずいのでこれで!


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落ち着きましたw

来週、またあざみ走ると思うと気が重いが
今度は仲間もいるので頑張れるでしょう(*'▽')


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# by gs1150 | 2017-05-21 20:20 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 20日

コンパクトクランク

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来週、あざみを走るのでCAAD10
に付いていたコンパクトクランク
を取り付けた。34‐28で明日試走に行ってきます。

本当はブンブンの朝練に行くつもりでしたが
朝一現場に行かなければならなくなったので
結局、帰ってきて11時から走る事に、、

すでに気温が高く走る気が失せる。
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コースは宿谷の上りからグリーンラインから阿寺から
下って東吾野に出て東峠だが、暑いのでR299で戻る事に
赤黒のジャージが塩でましっろになった。。
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帰って体重計にのると、、、
今朝、69㎏だったので一気に3㎏
身体が大きいので水分抜けると2.3㎏
すぐに変化する。

一気に減ると言う事は、一気に増えると言う事で
事実、この事案は先週あったので全くうれしくありませんw

先週はうれしくてビール飲んじゃいましたが
今日はノンアルコールで我慢

ちょっとは成長した?




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# by gs1150 | 2017-05-20 21:49 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 19日

気付き

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鴨川で撮ってもらった自分の写真を見て
愕然とした。。全然ホームが低く走っていない。。

自分では低いホームで走っているつもりでいたが
そうではなかった。。。改善点はすぐ分かった

ステムを120から130に戻し、シート高も5ミリアップした
以前走っていた状態に、、やっぱり身体の状態でポジションが
微妙に変化する。これでいいって事はないのだと、、
自分の場合、身体が固くなるとコンパクトにまとめたがるようだ

今は週一でTRXトレやっているので体がしなやかに感じる。

で、ポジション変更してやる気満々で走ったら
やっぱり掛かりがよくスピードのノリが圧倒的にいい
なんと20分走のベストが出た312w。途中でもがきが何本か入っている
からかもしれないが、FTPも自動更新されて297wになった
とりあえず、しばらくこれでやっていこう



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# by gs1150 | 2017-05-19 21:02 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 18日

アイウェア

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アイウエアの更新
前回と同じルディープロジェクトのライドオン
今度はスモーク

このライドオンフレームのつるがストレーナーなので
ヘルメットに刺してお辞儀すると落とす事がので
気をつけないといけない。。

アイウエアにこだわりはないが2万円以上は出したくない派です

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# by gs1150 | 2017-05-18 21:52 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 17日

朝練からのにしん蕎麦

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朝は久しぶり朝練。

マナブは寝坊で遅れで
1セットのみ。
コースの途中にスプリントポイント入れてみた
キツイからあえて避けてきたけど、やらざるおえない


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お昼は松戸の渋いお蕎麦屋さんで
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生まれた初めてにしん蕎麦を食べた
にしんは甘露煮なのね。美味しかったけど
この量じゃ全然足りませんでしたけどね



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# by gs1150 | 2017-05-17 20:40 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 14日

鴨川クリテリウム

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昨日と打って変わってではではないが
曇り空、ときより細かい雨が落ちて来るが
暑くなくていい

続々とみんな集まってきて楽しくなってきた!
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自分のスタートは16時30分となり一番最後のレース
30名ほどだが、唯一走った事があるのは六本木エキスプレスのフクダさんくらい
石川ロードで同じグルペットで走った。その時はそれほど速いと感じなかったが(グルペットだしね)
最後尾にいたのにスタートラインには横にいた。。

スタートと同時にもがき、、ローリングも減ったくれもない。。
すぐにローリング外れてさらにモガキ、、、ふくださんがすっ飛んでいく
S時からの下りの複合コーナーで後ろを見送っしまった。。

その後もずるずるとさがりギヤが決まらずガチャガチャやっていると "なにやってるだよ!"
と怒られてしまった。。中切れ要因なのでとりあえず2,3名になったところで降ろされる
まで走る
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力が足りない事はもちろんの事、その前にレースに対する
気持ちの問題も大きい
勝ちたいという気持ちはそれほど無く無事完走で先頭集団完走できればいいな
くらい。。それも間違ってはいないと思うが、それでは実業団は完走すらできない
もちろん、適当に練習してる訳ではないのだが、、

唯一、表彰台に乗った時は(この時優勝はがんちゃんだった)走る前から
取ってやると気持ちにもなってたし、裏付けるように練習もしてた。
クリテは苦手意識も多いが逃げないでレースにも出来るだけ参加して
スキルを上げていこう
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電車で応援に来てくれたマッチ(酒臭いw)や観戦ついでに
マラソンや最後は寿司まで食ってた祥子やとよさん、
バリバリの撮影機材で挑んでくれた渋さんと、いつも
家族で来てくれる親分一家、チームは違えども
一緒に戦った仲間達と記念撮影

皆さまお疲れさまでした。


また、頑張りましょう(^^)/

ふぉとばいヒロねーさん


追伸、シャーク1号車は誰も完走できずに重い空気が漂い
家に着くまで誰も言葉を発せずお通夜のようでしたw




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# by gs1150 | 2017-05-14 23:16 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 13日

鴨川タイムトライアル

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鴨川タイムトライアル
雨の中のレースは分かっていたが
中止になるとは思わなかったが、、、

ノリスケとマナブと一緒に意気揚々と向かう(帰りは、、)
鴨川に向かっている時はそうでもなかったが受付終わってから
段々と雨脚が強くなってくると同時にみんな集まってくる。。

よしさん、がんちゃん、いっちゃん、ばんちゃん、よしさんと一緒に
なるしまのマツイ君も来た。

想像はある程度していたがとにかく寒い。。試走はするものの
寒くて早々に切り上げてアップ無し挑む

E3は自分にいっちゃん、マナブ
まで走ったが以降はコース冠水で中止になってしましった

結果はいっちゃんが一番早くて俺が一番遅かった。。。
やっぱり、試走にしても一生懸命やってる人が結果が出る





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# by gs1150 | 2017-05-13 23:14 | 自転車レース | Comments(0)
2017年 05月 11日

宿谷と東

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仕事が落ち着きすぎるほど落ち着いちゃって
朝一で現場指示と調査で終わって10時から自転車。

荒サイでクリートいじりながら走ったお陰でこれで
逝けるか!と確認のため上りに行く。。
登りと言っても2㎞ほどの宿谷と東。

GW明けから久しぶりにC24で走って見たら
掛かりがすこぶるよろしい

CAAD12とC24初めての組み合わせだが感じ良いので
鴨川はこれで行こう!とりあえず手始めにStravaにある
柏原クライムで初めてもがいてみたら49秒が出た
KOMが46秒、絶対無理だと思っていたがもがけばなんとか
なりそうだ。。。ちょっと余裕もあったし、、、(ゼロ発進ではむ~り~)

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ギアもあえて28ではなく25で
8割位の感じで少し余力を残して(キツイ事に変わりはないが、、)
いい感じで上れた
GWの乗り込みで身体が絞れたのが一番の効果かも知れないが

補給も最小限にして夕方からのビールに挑む!!



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# by gs1150 | 2017-05-11 19:03 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 05月 08日

TRX

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ちょっと前の話だが三芳の体育館の器具が
リニューアルされていて、その中にTRXという
なるものが設置追加されていた。

スミスマシンは相変わらず混んでるんし、見よう見まね
では故障の原因にもなるので基本自重トレのTRXをやることに

やり方は書いてあるがインストラクターに聞いたりYouTubeで見たりして
やっている。ベルトに体重を預けられるのでおもいっきりストレッチできる
のもいいし、ほとんど誰もやっていないのが特にいい。



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# by gs1150 | 2017-05-08 22:46 | 日常 | Comments(0)
2017年 05月 07日

GWあれこれと

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4月は仕事が今期一番の忙しさで全くって
言っていいほど練習できてない。。
その分、GWは休みぞっと頑張った

何とかGWは暦通り。ほぼ現場が終わっている
毎日走れるかな。。
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初日、景気付けにウナギを食う(一人でw)
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基本、午前中奥多摩・飯能方面
ブンブン面々と走る事が多かった

半面、チームは200㎞・237㎞と
1日中走りっぱなしw
ずっと走り続けて回復の仕方とか
がよくわかった!
適当にやってたらダメなんだね。

4/29 104㎞ 山伏峠往復
4/30 197㎞ 志賀坂峠往復
5/1  50㎞ 仕事ローラー練習
5/2  100㎞ 山伏峠往復(午後仕事)
5/3  93㎞ 奥多摩往復
5/4  237㎞ 榛名山往復
5/5 102㎞ 奥多摩往復
5/6  96㎞ 山伏峠往復(午後仕事)
5/7 102㎞ グリーンライン    

結局、GW期間中1081㎞。
よく走ったよ、、、

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一緒に走って頂いた方々ありがとうございました!


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ちっとだけオートバイにも乗りましたね!







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# by gs1150 | 2017-05-07 09:17 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 04月 06日

クリート買いました

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だいぶへたってきたのでクリート交換。何時以来だろ?
今日もバタバタ…
週末のレースに向けて機材とポジション調整しながらローラーを少し…
明日は金沢八景まで、まじで遠い
寝よ、、、
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# by gs1150 | 2017-04-06 22:42 | 日常 | Comments(0)
2017年 04月 02日

GS復活

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現場が詰まっていて
なかなか現場調査や見積もりができない

バイク整備をお願いしてもなかなか引き取り
にも行けずこの先も行けないので今日は思い切って
現場をお休みしてバイク引き取りついでに現場調査を
3件回って、一気に見積もり作ってブッ混んでおいた

3年ぶりかなオートバイに乗るの?
flatから出る時さすがに怖かったが
だんだん慣れてくるとフラットツインが気持ちいい~~
タカセクンの整備も完璧。この先は乗って調子を上げて下さいと、、

なかなか難しいですよ!自転車との両立は!雨の日に乗るかな。。

今朝は今年初の三芳周回してきました。。
地味にキツイので明日から朝練開始です!


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# by gs1150 | 2017-04-02 20:23 | 日常 | Comments(0)
2017年 04月 01日

アリオネ

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やっぱりアリオネが合ってる。
明日も仕事だが朝時間があるので
少し走ってみよう!

仕事こなすだけでいっぱいいっぱい
物で釣らないと走る気が出ないとは。。

それにしてもフィジークのパッケージ
はいつも豪華だな




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# by gs1150 | 2017-04-01 18:25 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 03月 23日

白山までジテツー

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少しでも自転車乗る時間を確保したく
都内の白山まで自転車通勤できるように段取り
4月いっぱいまで猛烈に現場が詰まっているが
レースは修善寺と伊吹山。

伊吹山まに至っては遠征になる。。なんとか
人員は確保出来たと思うがヤバいに事に変わりはない!

ガテン系の仕事ゆえ帰りの補給に羊羹一つポケット
に入れているが、今日は久しぶりに迎え撃つ荒川峠
入り口からインナーで回すが彩湖あたりでエネルギー切れ。。
寒さも手伝って20㎞も出ないし、、コンビニもない・・・

ヘロヘロになって自宅まであと1㎞という所で
コンビニストップ。結局2時間かかってしまったよ


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# by gs1150 | 2017-03-23 23:08 | 自転車/練習 | Comments(0)
2017年 03月 20日

余韻

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2日間チーム全員大きな怪我もなく                                                 ふぉとばいおぬまつま
無事に走り終えた。

今年はチームでも登録して走る選手が多くなって
遠征とかも楽しくなりそうだ。

今年1年というか、この先ずっと笑顔で終えられるよう
チームの仲間はもちろん、練習で一緒に走る別のチーム
の仲間達と頑張っていきたい


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# by gs1150 | 2017-03-20 21:47 | 日常 | Comments(0)
2017年 03月 19日

宇都宮ロードレース

翌日は宇都宮ロードレース
朝はこんな感じからw
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とこんな感じで
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ぎゅい~んとこんな感じで
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最後はこんな感じでしたw
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# by gs1150 | 2017-03-19 23:40 | 自転車レース | Comments(0)